Набір ваги і, перш за все, її втрата - це складний процес, в якому впливає безліч факторів, окрім того, що ви їсте
Гени
Існує генетична схильність до ожиріння 5-10 відсотків. Решта зумовлена чинниками навколишнього середовища, які, в свою чергу, можуть модифікувати зазначену генетичну схильність.
Відпочинок
Поганий або поганий сон пов'язаний як з більшим шансом набрати вагу, так і з запобіганням втраті ваги. Поки ми спимо, виділяється ряд гормонів, які регулюють цей процес сну і які, в свою чергу, діють на контроль над голодом, накопиченням жиру та споживанням енергії.
Стрес
Люди зі стресом, як правило, їдять більшу кількість їжі, віддають перевагу більш смачній їжі (багаті простим цукром, нездоровими жирами, сіллю або підсилювачами смаку), і вони схильні до більшого ризику емоційного харчування.
Культура
Місце, де ми народжуємось, впливає на багато почуттів нашого життя, і одне з них - це те, як ми харчуємось і як ставимося до їжі.
Малорухливий спосіб життя
Відсутність фізичної активності сильно впливає на збільшення ваги. Крім того, фізичні вправи сприяють не тільки схудненню, але й тому, що вони підтримуються.
Годування
Неадекватні дієтичні звички є схильним фактором для збільшення ваги. Але потрібно пам’ятати, що найголовніше - не кількість, їжа більше, а якість, їжа гірше і спосіб харчування.
Наркотики
Багато ліків мають збільшення ваги як побічний ефект.
Обмін речовин
Наш базальний метаболізм може бути більш-менш швидким, і це стосується спалення енергії. Діти, як правило, мають дуже швидкий метаболізм, і в міру дорослішання він уповільнюється.
Гормони
Певні гормони та нейромедіатори регулюють почуття голоду та ситості.
М'язова і жирова маса
Всі тканини не поводяться однаково на рівні метаболізму.
Дисбіоз
Дисбаланс бактерій, що містяться в нашому кишечнику, а у випадку ожиріння переважають шкідливі бактерії.
Психологія та емоції
Емоції відіграють фундаментальну роль у виборі їжі.
Патології
Є деякі, де збільшення ваги є наслідком, наприклад, гіпотиреоз або діабет 2 типу.
Індивідуальний колір обличчя
Люди з більшим кольором обличчя, як правило, більші, що не означає, що вони повинні важити більше.
Вік
З роками базальний обмін сповільнюється.