Ангельська турбота про харчування

надмірною

Надмірна вага та ожиріння зростають у багатьох країнах світу, включаючи Угорщину є зростаючою проблемою охорони здоров'я та соціальної сфери. Кількість людей із зайвою вагою та ожирінням з кожним роком збільшується, в Угорщині зараз 60% населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила ожиріння хворобою, і дані показують, що це другий за важливістю фактор ризику після куріння., і можна було запобігти.

Що означає страждати ожирінням або зайвою вагою?

Ви часто можете зустріти обидва терміни, багато разів вам може здатися, що ці два є одним і тим же. Однак це важливо з медичної точки зору їх значення різне. Вони представляють ступінь надмірної ваги, що також виражає ризик для здоров'я людини. Це означає надмірну вагу, тим більший ризик супутньої захворюваності. Чи є у когось надмірна вага чи ожиріння, можна визначити, обчислюючи їх індекс маси тіла (ІМТ).

Ви отримуєте свій ІМТ, діливши свою вагу на квадрат вашого зросту в метрах. Наприклад, якщо у вас 70 кг, а зріст - 1,60 метра, ваш індекс ІМТ дорівнює 27. При індексі маси тіла від 25 до 29 ви вже маєте надмірну вагу, а це означає, що ви вже маєте підвищений ризик супутніх захворювань.

Значення вище 30 вже страждає ожирінням. В цьому випадку високий ризик захворювань із зайвою вагою, цього можна уникнути лише схудненням або, якщо у вас вже є захворювання, схудненням можна досягти значного поліпшення.

Що може викликати ожиріння?

На ожиріння впливає кілька факторів, хоча найпоширенішою причиною є недоїдання, спосіб життя. Причиною може бути a генетична схильність також, але це одне не може пояснити зайву вагу. В цьому випадку сімейні моделі, погані харчові звички їм відводиться помітніша роль, ніж успадкована схильність до ожиріння.

Певні захворювання - гіпотиреоз, недостатність надниркових залоз, захворювання гіпофіза - також можуть викликати ожиріння. Здорове харчування також має ключове значення при наявності цих захворювань, оскільки при правильному харчуванні втрата ваги також відбувається в цих умовах.

Деякі ліки також можуть спричинити збільшення ваги, Наприклад, часто спостерігається збільшення ваги, спричинене антидепресантами.

Що може викликати ожиріння?

Ожиріння відіграє роль у розвитку багатьох хвороб цивілізації. Прикладом є a серцево-судинні захворювання, діабет, різні види раку, високий кров'яний тиск. Якість життя людей із надмірною вагою, що страждають ожирінням, також гірше, оскільки надмірна вага становить навіть без хвороб.ускладнює повсякденне життя. Втома, біль у спині, коліна та щиколотки, задишка, пітливість, порушення менструального циклу частіше зустрічаються у жінок.

Вже відносно навіть невелика втрата ваги на 5-10% може сильно змінити ваше самопочуття, у вашому самопочутті. Тож не тільки ти почуватимешся краще, але можна уникнути хвороб. Лише за такої кількості втрати ваги ризик для здоров’я можна зменшити на 90%.

Не існує універсальної чарівної дієти для схуднення. Ефективний, довгостроковий для схуднення потрібно зробити кілька невеликих кроків. Вони впливають не тільки на ваш раціон, але і на рух, спосіб життя. Якщо, навпаки, паралельно ви худнете ваше здоров'я покращується, знижується ризик захворювання. Багато легше йти цим шляхом добре спланованими маленькими кроками, як один радикальний крок до запуску. І остання вже є світом дієти швидкого приготування. Шлях до здоров’я та ідеальної ваги такими маленькими кроками приємніший, ніж ви можете подумати. Досягнення та підтримка ідеальної ваги для вас важливо не тільки для впевненості в собі та естетики, а й для відновлення та захист вашого здоров’я також жити якісно і щасливо.