Для здоров’я чи через стереотипи, які вони демонструють нам у ЗМІ та соціальних мережах, багато хто шукає швидких рішень проблем, що пов’язані зі зміною поведінки. Дієтолог Кароліна Кордінглі розповідає нам про небезпеку магічних рішень.

Субота, 5 вересня 2020 р

ожиріння

Ожиріння вважається хронічним захворюванням і як таке вимагає тривалого лікування, як і будь-яка інша патологія з цими ознаками, наприклад діабет, артеріальна гіпертензія тощо. Якщо ми звертаємо увагу на ці стани, ми знаємо, що медикаментозне лікування є тривалим і завжди супроводжується зміною способу життя та харчування. З огляду на це, подумайте про те, щоб зменшити лікування ожиріння та зайвої ваги за допомогою щомісячного прийому деяких продуктів, таких як таблетки та/або порошки, або проводити надзвичайно низькокалорійну або роз’єднану дієту, не змінюючи способу життя та харчування, чекаючи чарівного рішення, це повинно призвести до можливих довгострокових збоїв.

Якщо взяти в якості посилання результати останнього національного опитування факторів ризику, проведеного для населення Аргентини, ми побачимо, що значний відсоток населення страждає від надмірної ваги або певного ступеня ожиріння. Крім того, порівняно з попереднім вимірюванням, спостерігалося збільшення приблизно на 10% в обох.

В даний час в Аргентині існує лише 3 препарати, дозволені для лікування ожиріння (люди з індексом маси тіла більше 30) та надмірною вагою (люди з індексом маси тіла більше 27 з деякими супутніми захворюваннями, такими як діабет, артеріальна гіпертензія, гіпертригліцеридемія, гіперхолестеринемія тощо). Ці ліки повинен призначати медичний працівник і відпускати їх за рецептом.

Всі альтернативні продукти, що існують на ринку, не схвалені ANMAT як придатні ліки для лікування ожиріння або надмірної ваги з деякою супутньою патологією, а також певних обмежувальних/дисоційованих дієт на даний момент, але є обидва ... існують і забагато!

В останні роки використання таблеток, порошків та/або надзвичайно низькокалорійних або дисоційованих дієт для схуднення набуло настільки широкого поширення, що дозволило б зробити висновок про більшу пропозицію щодо існуючого попиту на ці "рішення".

Слід зазначити, що деякі з цих продуктів, що продаються, можуть спричинити небажані побічні або несприятливі ефекти і, у багатьох випадках, контрпродуктивно для здоров’я тих, хто їх споживає, завдяки певним компонентам, які вони мають. Те саме відбувається з певними дієтами, які пропагуються щодо швидкої втрати ваги.

Але давайте подивимося, що відбувається на рівні мозку у людей, які вирішили почати приймати всередину певні продукти для схуднення, які не є тими, що затвердив ANMAT (які продаються масово); або з тими, хто піддається дуже обмежувальним або дисоційованим дієтам.

Леонардо Арроніз, бакалавр психології (MN 47335), пояснює, що одержимість ідеальним тілом або легке і швидке схуднення стало метою багатьох людей, посиленою постійним впливом через мережі. Однак наявність "ідеального" тіла - це суб'єктивна справа та одне з побудованих очікувань, на які впливають соціальні, рекламні та періодичні змінні. Мати фігуру моделей, які нам масово представляють різними способами, не означає мати здорове тіло. Багато людей звертаються до використання таблеток, порошків або піддаються певним дієтам як магічне рішення для досягнення бажаного тіла, не маючи на увазі, що шлях до здорової статури повинен починатися з вироблення відповідних харчових звичок та способу життя.

Так само, пан Арроніз підтримує це, заявляючи, що мозок керується принципом енергозбереження, а зміна звички або модифікація нашого способу життя передбачає перебудову мозку і, отже, марну трату енергії.

У цьому сенсі мозок схильний чинити опір, і з’являються ідеї зволікання, тобто відкладення дії чи ситуації, яку потрібно вирішити, бойкоту, який нейронний ланцюг встановлює, щоб стан не змінювався. Тому «чарівне рішення» з вживанням певних продуктів або виконанням певних дієт може виглядати як адекватна поведінка для відкладання нових здорових звичок, що вимагали витрат енергії мозку.

Беручи до уваги те, що висловив цей професіонал, і те, що ми можемо побачити в офісі, рано чи пізно ця дія відкладання того, на що ми повинні звернути увагу, стає очевидною для людей, які деякий час шукали магічні рішення для досягнення втрати ваги. І рецидив при випробуванні різних магічних продуктів або дієт, що призводять до втрати ваги, вражає разюче.

У зв'язку з цим Арроніз пояснює, що явище "більше того самого" є типовим прикладом того, що називається "Зміна 1", яке полягає у багаторазовому застосуванні однієї і тієї ж спроби рішення, незважаючи на те, що не отримує результатів. Бажано, замість цього піддавати сумніву поведінку, яку можна застосувати до вирішення проблеми, коли людина відштовхується від розумової передумови, що така поведінка є правильною. Що стосується обгрунтування недосягнень бажаного результату, то воно полягає в тому, що "воно не застосовувалося з достатньою інтенсивністю", саме тому він на деякий час відмовляється від цієї поведінки або посилює її в наступній спробі.

Отже, це вказує на те, що здатність вчитися пов'язана зі зміною другого порядку, яку також називають "Зміна 2". На цьому етапі системи здатні якісно змінюватися і набагато більш здатні пристосовуватися до змін у своєму середовищі.

Для цих змін існує можливе пояснення, яке полягає в тому, що ми могли б назвати "чарівними часами", коли емоції, які рухаються в нас, штовхають нас на бажання виконувати дії. Тоді відбувається секреція гормону, який називається дофамін, так що ми вже можемо уявити себе, як ми виконуємо цю дію, складаючи фазу бажання мати "ідеальне" тіло, або просто схуднути.

Коли ми вживаємо заходів, наприклад, приймаємо таблетки, порошки або виконуємо дисоційовану дієту, беруть участь речовини адреналін та норадреналін, які приводять тіло в рух, маючи на меті бути готовими до дії. Дія винагороджується відчуттям задоволення в кінці або під час її виконання, негайними результатами через втрату рідини, наприклад.

Нарешті, як тільки дія завершена, ланцюг винагороди замикається з відчуттям задоволення: людина схудла. Коли ця точка досягнута, з’являється серотонін, гормон, який пов’язаний з нашим настроєм і бажанням прожити той самий досвід знову. Завдяки забезпеченому задоволенню, коли з’являється сигнал, що активує бажання, суб’єкт схильний повторювати дію, тому вони продовжують їсти продукти або робити магічні дієти, але вони не можуть змінити свої звички.

Ситуація, представлена ​​паном Арронізом, коли людина закриває це коло задоволення, може призвести до багатьох ситуацій, і однією з них є так званий "ефект відскоку". Явище виникає тоді, коли з якихось причин вживання цих продуктів припиняється або відмовляється від дієти, і причина зрозуміла: жоден спосіб життя чи дієтичні звички не були змінені, і магія перестає бути чарівною та дивовижною.

Загалом, цей ефект призводить до відновлення втраченої ваги, а в багатьох випадках збільшення ваги перевищує початковий. Зазвичай це породжує розчарування та багато тривоги у людей. Знову з’являється дезорганізація дієти, і вони повторюють її хімічним шляхом, повертаючись до використання таблеток/порошку або до реалізації «чарівної дієти», оскільки мозок у певний момент зареєстрував задоволення цими діями, а отже і цикл . Тоді завжди слід уникати вироблення нових звичок, здорових. І ми знову починаємо з циклу, в якому людина переходить від певного дискомфорту із самим собою, щоб схуднути за допомогою магії і легко, а потім вступити в стан дискомфорту, розчарування і тривоги.

Важливо зазначити, що жоден з 3 препаратів, затверджених на сьогодні для лікування ожиріння або надмірної ваги, пов’язаних з будь-якою супутньою патологією, не є ефективним, якщо спосіб життя людини, яка їх приймає, не вносить змін, наприклад, план здорового харчування, відповідний калорійності витрати та наявні супутні захворювання, додані до рутинних фізичних навантажень.

Ожиріння - одна з найбільших проблем зі здоров’ям, з якою стикається наше суспільство. Тому логічно думати, що з часом іде все більше чудодійних продуктів або дієт, які обіцяють довгоочікувану втрату ваги. З цієї причини логічно, що шанси людини, що страждає цією хворобою, зіткнутися з такими видами продуктів чи дієтами зростає.

Окрім професійного бачення суб'єкта, ті, хто пройшов таке лікування, як згадане в певний момент їхнього життя, знатимуть, що нічого магічного немає, і що в короткостроковій, середньостроковій чи довгостроковій перспективі, якщо вони не змінили звичок, якийсь момент породив задоволення, то це спричинить розчарування.

Не ухиляймося, не відкладаймо, не створюймо все, що з’являється в соціальних мережах та телевізійних програмах навколо цієї теми. Давайте запитаємо себе в чому причина, давайте проконсультуємось із професіоналами, навченими у цій темі, які, зрештою, будуть тими, хто надасть нам необхідні інструменти, щоб мати можливість створити ті зміни, яких деякі так прагнуть і бажають.

Пам’ятайте, що ніщо не є чудодійним і що все вимагає зусиль, зобов’язань та змін.

Уточнення: концепції, висловлені тими, хто думає, є абсолютною відповідальністю підписувача.