Надмірна вага також є однією з основних причин серцево-судинних захворювань в Угорщині. Що ми можемо з цим зробити?
Рух важливіший, ніж ми думаємо. Виходячи з міжнародного та вітчизняного досвіду, ви можете схуднути лише завдяки більш тривалій програмі вправ тривалістю 9-12 місяців. Регулярні фізичні навантаження дуже важливі для лікування ожиріння. Вправи знижують рівень цукру в крові та загальний холестерин, частоту серцевих скорочень та підвищують чутливість до холестерину ЛПВЩ та інсуліну.
Прогулянки, плавання або їзда на велосипеді протягом 30-50 хвилин 5-7 разів на тиждень можуть зменшити розвиток атеросклерозу і зробити існуючу хворобу більш важкою. При наявності серцево-судинних захворювань, звичайно, рекомендується менше фізичних навантажень, поступово збільшуючи навантаження. Важливо, щоб пацієнт не сприймав вправи як примус, але із задоволенням виконував їх!
Мало хто знає, але реабілітаційні вправи після інфаркту зменшують смертність на 20-25 відсотків, що є досить непоганим показником.
- 10 1 Важке ожиріння - хвороби суглобів та ожиріння
- Значна надмірна вага є високим ризиком розвитку коронавірусної хвороби - Ripost
- 7 суперпорад, як полегшити тренування з великою вагою на додаток до NOSALTY. Схуднути, щоб залишатися товстим
- Дієта 5 2 ефективна і навіть корисна для серця
- Надмірна вага є серйозною проблемою при лікуванні астми