Негативні калорійні продукти - це свіжі фрукти та овочі, переважно з високим вмістом клітковини, які перетравлюють з організму більше енергії, ніж споживаних калорій. Це означає, що скільки б ви їх не їли, я вважаю, що вони не відгодовують, накип і допомагають спалювати жир.

життя

Надзвичайно ефективна негативна калорія

Звичайно, цього недостатньо для здорового життя та схуднення, оскільки регулярні фізичні вправи, достатня кількість відпочинку та спокійне життя без стресів також дуже важливі.

Включіть наступні продукти в свій розпорядок дня, щоб схуднути

Брокколі

Брокколі містить багато вітамінів і відіграє важливу роль у дієті, яка запобігає раку. Зменшує тягу до солодкого, одночасно містячи лише мінімальні калорії, 57 калорій на 100 грам.

Буряк

Свіжа бурякова клітковина детоксикує і активні інгредієнти, що входять до неї, очищають вашу кров від токсинів. Зробіть з цього салат!

Ананас z

Це одна з найбільш відомих негативно калорійних продуктів з дуже високим вмістом клітковини. Якщо можете, не їжте консервований ананас, оскільки він містить велику кількість цукру.

Перець чилі

Навіть у слабкому перці багато вітаміну С, а чилі бордового кольору також містить бета-каротин, чудовий антиоксидант. Це зменшує надмірний апетит, тому ваші кілограми тануть майже непомітно.

Шпинат

Це добре впливає на травлення. Він низькокалорійний, але багатий вітамінами та антиоксидантами. Один з наших овочів з найбільшим вмістом вітаміну К.

Морква

Морква - один із найздоровіших овочів завдяки вмісту важливих вітамінів та каротину. Завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини, це може бути ефективним елементом вашого раціону.

Папайя

Перевага папайї полягає в тому, що вона надзвичайно легко засвоюється і містить дуже мало вуглеводів, завдяки чому допомагає вашому організму спалювати ще більше енергії, ніж вона отримує від фруктів.

Він це побачив

Завдяки клітковині, вітамінам, мінералам і низькій калорійності салат є важливою частиною дієтичного харчування. Краще замінювати більш важку їжу ввечері і поєднувати її з якомога більшою кількістю негативно калорійних овочів.

Спаржа

Завдяки високому вмісту води та калію в спаржі, яка чудово заповнює щоденні потреби у вітамінах, вона має сечогінну дію. Купуючи зелену спаржу, оскільки вона містить більше вітаміну С і каротину, ніж білий сорт.

Вишні

Має ефект очищення крові. Це допомагає зміцнити серцевий м’яз і відновити регулярне серцебиття. Вишні стимулюють травлення і дефекацію.

Лимон

Він містить велику кількість вітаміну С, який прискорює спалювання жиру. Лимон - один з найефективніших противірусних засобів. Його знижуючий рівень холестерину та сечогінний ефект також є значними.

Цитрусові фрукти

Цитрусові, багаті вітаміном С, є найвідомішими продуктами з негативною калорійністю. Їх спалюючий жир ефект посилюється завдяки їх флавоноїдам, а їх споживання також сприяє виробленню гормону тироксину, який необхідний для спалювання жиру.

Цвітна капуста

Цвітна капуста допомагає запобігти раку.

Кабачки

Завдяки високому вмісту вітамінів і особливо низькому вмісту енергії, кабачки дійсно “приводять його у форму”. Завдяки високому вмісту клітковини, він стимулює травлення, тому його споживання рекомендується кожному.

Чорниця

Окрім того, що він допомагає досягти вашої ідеальної ваги, він допомагає запобігти раку та серцево-судинним проблемам та покращує нічний зір.

Огірок

Завдяки вмісту калію в огірку, одному з найбільш багатих водою овочів, він допомагає регулювати водний баланс, а також сприяє детоксикації організму. Оскільки більша частина вітамінів і клітковини знаходиться в і під шкіркою огірка, бажано не очищеною.

Альма

Окрім ефекту схуднення, детоксикаційні яблука, багаті баластними речовинами та посилюють обмін речовин, є важливим джерелом вітаміну С, заміна якого особливо рекомендується під час дієти.

Манго

Завдяки високому вмісту клітковини в сирому манго, він благотворно впливає на травлення, а також допомагає очистити ваш організм від шкідливих відходів.

Стебло селери

Вживання стебла селери корисно для шлунку, покращує травлення, очищає кишкову систему та кров, надає потовиділяючу та детоксикуючу дію на організм.