Сьогодні найкраща міра для жити довше, мати оптимальну вагу Y запобігати захворюванням, зосереджується в основному на дотриманні a здорове харчування. Ось чому всі види харчові інструменти що полегшують шлях, такий випадок струси.

потужний

Правда полягає в тому, що інтеграція як частина годування споживання смузі - це прекрасна можливість збільшити споживання необхідні поживні речовини що багато разів ми не споживаємо протягом дня, одним з найважливіших є волокна. Струси, зроблені с 100% натуральні інгредієнти без цукру, ставляться до надзвичайна користь для здоров’я, оскільки вони сприяють зволоженню, користь травлення і вони приносять багато енергії.

чорнослив Це один із ключові інгредієнти додати a надзвичайно важлива клітковина в будь-якому смузі. Харчові волокна завжди походить з рослинних матеріалів, як це буває з фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи та насіння. І на відміну від інших поживних речовин, необхідних організму для виживання, таких як вуглеводи, білки та жири, клітковина має особливість рухатися по організму, не перетравлюючись.

Хоча як таке волокно не забезпечує поживними речовинами організм, є незамінною речовиною, яка грає a вирішальну роль у травленні, здоров’ї кишечника та мікробіом. Це асоціюється з a довгий перелік переваг для здоров'я, серед яких найбільш очевидними є регулярність стільця, профілактика або полегшення запору, регуляризація рівня цукру в крові і навіть втрата ваги.

Харчові волокна проходить через шлунок, не перетравлюючись, і доходить до товстої кишки таким чином, що приносить користь здоров’ю та нормальному функціонуванню кишкова флора. Це впливає не тільки на ньогогарне травлення, у виведенні токсинів та відходів це ключовий фактор для належного функціонування імунна система.

Ще один геній Росії волокна полягає в тому, що воно забезпечує паливо, яке має вирішальне значення для функціонування всього організму. Ось чому дуже важливо дотримуватися рекомендованого прийому, яке коливається між 25 грам для жінок та 38 грамів у випадку з чоловіками, правда полягає в тому, що, за підрахунками, середнє споживання на людину становить 15 грамів.

Про переваги чорносливу:

Чорнослив - це сухофрукти, висушені на сонці що характеризується наявністю яксолодкий та енергійний абор. Він також виділяється високою концентрацією в мінерали та вітаміни, які забезпечують численні переваги для здоров'я. Звичайно, одне з його головних і найбільш незаперечних якостей полягає в його високий вміст клітковини, насправді існує дослідження, випущене Livestrong в якому підтверджено, що 1/4 склянки слив забезпечує 12% від загальної потреби в волокні. Завдяки цьому він вважається чудове природне проносне а також є чудовим союзником для очищають і детоксикують печінку.

Це також виділяється тим, що є фруктом з високий вміст калію, електроліт, який бере участь у багатьох життєво важливих функціях організму. Допоможіть з Травлення, частота пульсу, нервові імпульси і скорочення м’язів, а також кров'яний тиск. Є також посилання на Дослідження що підтверджує переваги сливи для запобігання розвитку атеросклероз, умова, похідне від накопичення жиру та холестерину в артеріях і це, якщо його не контролювати, зазвичай призводить до серцевої недостатності, інсульту та інфарктів. Доведено, що ваш високий вміст клітковини може зменшити високий рівень холестерину суттєво.

Ще один його великий геній - завдяки його переваги для схуднення та контролю над ними, які багато в чому пов’язані з його велика ситна сила що допомагає знижують апетит. З іншого боку, сливи - це плід з низьким глікемічним індексом, Це означає, що рівень глюкози (цукру) в крові. Частково це може бути пов’язано з їхніми велика кількість сорбіту, цукровий спирт з повільною швидкістю всмоктування. Правда в тому, що уникайте стрибків в рівні цукру в крові, який може бути викликаний їжа з високим глікемічним індексом, Це дуже допомагає контролювати тривогу, пов’язану з їжею, і довше відчувати ситість. Всі ці аспекти користь для схуднення.