Скільки разів у своєму житті ви говорили, що вам потрібно почати щось робити з собою. Ви, напевно, на якийсь час змінили свої звички, але це тривало недовго. Чому ваш раціон знову не склався? Шукайте відповідь у будові людського мозку.

найбільшим

Статистика показує, що вісім із десяти людей хочуть схуднути або строго стежити за своєю вагою. Тим не менше, населення набирає вагу, і такі захворювання, як цукровий діабет, високий кров'яний тиск або інфаркт, спостерігаються у дедалі молодших людей. То який камінь спотикання? запитує iDNES.cz.

"Більшість з нас думає, що впливає на свою поведінку набагато більше, ніж насправді. Крім того, стрес у повсякденному житті обмежує можливості вибору. Рушійною силою наших рішень є не логіка, а біохімічні процеси, звички та ритуали, взяті з навколишнє середовище ", - говорить Радован Славік, психотерапевт, член Європейської асоціації поведінкової та когнітивної терапії.

Ми чутливі істоти зі здатністю мислити раціонально, а не логічні роботи з додаванням емоцій. Коли нам сумно або щось у нас працює в довгостроковій перспективі, аргументи "я повинен робити те і те" просто не працюють.

"Людський мозок еволюціонує поступово, і саме ті сфери, які контролюють почуття, почуття безпеки чи задоволення, наприклад, еволюціонують набагато довше. Новіші, логічні мізки, які відрізняють нас від тварин, повинні слухати старіші, мудріші частини нервової системи мережа "пояснює Славік.

"Ви можете вирішити перестати їсти шоколад сто разів, але якщо ви поєднаєте його з заспокоєнням після важкої робочої наради, хімічні процеси старшого мозку виграють", - додає він.

П’ять порад про те, як перебирати голову: