Технологічне харчування FitDietBox

Найцікавіші суперпродукти для вашої мети

суперпродукти

Його калорійність, його властивості, користь для здоров’я або профілактика захворювань стали ідеальними аргументами для захисту споживання суперпродуктів. Поєднання цих продуктів може нам допомогти дотримуватися збалансованого харчування і навіть досягти нашої мети.

Існує великий перелік суперпродуктів, які підкорюють нас не тільки своїм смаком, але й завдяки чудовим результатам, які вони можуть досягти для нашого організму. Далі ми розглядаємо найбільш відповідні суперпродукти відповідно до чотирьох визначених цілей:

1- Суперпродукти для схуднення

Ви на дієті з метою схуднення? Якщо ви тиждень сидите на дієті і займаєтеся спортом, а результатів не бачите, цілком ймовірно, що ви погано харчуєтесь. Споживання суперпродуктів може допомогти вам швидше схуднути, майже не усвідомлюючи цього.

  • Які з них можуть мені допомогти?

Лосось (збільшує метаболізм жиру та сприяє травленню), лобода (ефективно зменшує споживання солодощів), брокколі (розщеплює жири в організмі), кокосове масло (як замінник оливкової олії), едамаме (прискорює метаболізм), грейпфрут (ідеально для задоволення апетиту), перець чилі (знижує ліпіди в організмі), малина (з низьким вмістом цукру), авокадо (містить здорові жири) та мигдаль (невелика купка перед вправою).

2- Суперпродукти для зниження рівня холестерину

Дієта може зіграти ключову роль у зниженні рівня холестерину. Лише за допомогою деяких змін, введення деяких продуктів, включення фізичних вправ та інших здорових звичок ми можемо знизити рівень холестерину і тим більше захистити серце. Якщо ні, ми ризикуємо виникнути проблеми з серцем або проблеми, пов’язані з серцево-судинною функцією.

  • Які з них можуть мені допомогти?

вівсянка (дозволяє контролювати рівень холестерину), волоські горіхи (регулюють рівень холестерину ЛПНЩ), Квасоля (рекомендується споживання півсклянки), оливкова олія (містить олеїнову кислоту), мигдаль (містять жирні кислоти, що знижують рівень холестерину), соєвий (для зниження та контролю холестерину) та авокадо (знищує шкідливий холестерин і збільшує корисний).

3- Суперпродукти для набору м’язової маси

Збільшення м’язової маси - одна з постійних цілей серед людей, які тренуються. Набір обсягу або визначення - це не тільки те, щоб не пропустити день у тренажерному залі; годування також відіграє вирішальну роль, коли ми хочемо досягти успіху в фазі наповнення.

  • Які з них можуть мені допомогти?

яйця (високоякісне джерело білка), курка (улюблений для збільшення м’язової маси), Солодка картопля (вуглеводи з низьким вмістом глікемії), Цілісний рис (високий вміст клітковини), овочі (білки з низькою біологічною цінністю) та горіхи (висока калорійність).

4- Суперпродукти для забезпечення доброго самопочуття

Нарешті, споживання суперпродуктів також може бути спрямоване на поліпшення здоров’я в цілому, збереження здоров’я та життєздатності, крім запобігання боротьбі з можливими захворюваннями. У цьому випадку передчасне старіння або задоволення тіла та розуму усіма необхідними властивостями, як правило, є головними проблемами.

  • Які з них можуть мені допомогти?

Окрім згаданих вище суперпродуктів, які можуть бути чудовою частиною будь-якої збалансованої дієти, ми можемо додати: чорниця (антивікова їжа), йогурти (натуральний, без ароматизаторів та добавок), синця (антидепресант, афродизіак та сприятливі ефекти для фертильності та менопаузи), капуста (овоч, багатий поживними речовинами), бімі (з великими біоактивними сполуками), açai (велика антиоксидантна сила) і спіруліна (дуже поживні водорості).

Ми погоджуємось з тим, що якщо для багатьох людей може бути складно дотримуватися певної дієти, можливо, буде ще складніше знайти час для організації їжі, придбання їжі та приготування їжі. Ось чому FitDietBox хоче полегшити вам роботу: виберіть свою мету, попросіть щотижневі меню. І за це!