Наша улюблена дурна практика, хоч і не небезпечна, є втягнення зап'ястя знаходиться у видному положенні, про що варто поговорити не лише тому, що це не зробить тобі передпліччя в смердючому житті, а тому, що також не сильний. Звичайно, не завадить виходити з того, що генетичні риси тут особливо важливі.
Яка частина Попая тренувала передпліччя? Жоден з них!
Незалежно від того, чи Бог, чи сакральна еволюція, чи Дарвін створив людину (остання малоймовірна, він просто звик їх вирізати), безсумнівно, він не вважав таку функцію руху первинною, щоб ми могли сильно тягнути передпліччя. Це навіть не потрібно для улюблених занять молодих хлопців. Навіть для мотоциклів.
Однак багато хто не думає, що існує надзвичайна функція для м’язів передпліччя: так звані улов. Хоча м’язи передпліччя можуть рухати кистю у всіх напрямках, неймовірно, але ті, хто має міцний хват, завжди мають велике передпліччя. Давайте просто подивимось на кількох сильних гонщиків, яким потрібне міцне передпліччя, щоб носити валізу! Або навіть коваля (я не знаю, де їх сьогодні знайти), який цілий день молотить!
М'язи передпліччя створені для захоплення, утримання та стискання, крім того, вони добре витримують тривале навантаження, подібно до литок, тому їм також потрібно повторити. Це смішно, але ви можете тренувати передпліччя за допомогою стискаючих або відпускально-стискаючих рухів - вам не потрібно втягувати зап’ястя, насправді, я думаю, що ваші зап’ястя болять швидше, ніж ви щось отримаєте за допомогою зап’ястя.
Цікавим питанням є те, що багато людей усувають зчеплення з ремінцями, гачками, тачками тощо. наприклад, веслування або підтягування, щоб вони могли зосередитися на своїх м’язах спини. Це добре, поки людина кульгає, але на вершині рівня, сміливо додайте і передпліччя, і тримайте стрижень належним чином.
Крім того, існує кілька способів тренувати передпліччя, напр. таким чином:
Висновок: сміливо виконуйте вправи для витягування зап’ястя, якщо ви любите або є мазохістами.
Це набагато менше бензину, ніж лежачи в негативному поштовху, але це не заважає знати про це це не має особливого сенсу, крім перевантаження кісткових суглобів.