Супутні симптоми:

Літня спека готує всіх, особливо якщо повітря не охолоджується кілька днів. Однак наступні поради допоможуть вам краще витримувати спеку.

аптеки

  1. Вентиляція

В надії на прохолодний вітерець, ми часто відкриваємо вікно вдень, щоб побачити, чи трохи охолоне температура в приміщенні. Однак це велика помилка, оскільки вона дозволяє лише надходити більше теплого повітря. Найкраще провітрювати відразу після пробудження, приблизно Повітря все ще приємне і свіже до 8 години. Потім закрийте всі вікна і затемніть їх також. Увечері спробуйте розкласти вологу простирадло перед відчиненим вікном, щоб ви могли охолодити повітря, що надходить.

  1. Холодні напої

Ми любимо пити крижані напої у велику спеку, хоча це найгірше, що ми можемо зробити! Наше тіло намагається вирівняти холод, що протікає по нашому тілу, і ми починаємо відразу потіти. Швидше, ми намагаємось компенсувати втрату рідини напоями кімнатної температури.

  1. Легкі страви

Коли ртутна нитка термометра заповзає вище 30 градусів за Цельсієм, нам краще не їсти миску тушонки з гомілки на обід, а краще вибрати якусь легку страву. Якщо ми все ще не можемо протистояти першому, ми будемо жахливо напружувати своє тіло, оскільки йому буде потрібно багато енергії, щоб перетравити їжу. Ми воліємо уникати жирної та важкої їжі, а воліємо багаті водою овочі та фрукти. Прикладами можуть бути дині, огірки та помідори.

  1. Кава та алкоголь

Насправді кава вперше стимулює кровообіг, але її наслідки швидко зникають, що є великим навантаженням на наш організм. Останні рекомендується щадити при сильній спеці. В якості пробудження для сніданку ми вважаємо за краще їсти свіжі фрукти. На додаток до кави, алкоголь аналогічно напружує наше тіло і погіршує водний баланс нашого тіла, виводячи рідину з клітин.

  1. Вибір одягу

Носіть одяг з льону, бавовни та шовку в теплі. Ці природні матеріали мають надзвичайно хорошу повітропроникність, а також поглинають вологу. Вибирайте шматочки світлого кольору, оскільки темні поглинають тепло.

  1. Охолодження ніг

Охолоджувані устілки можуть стати справжнім освіженням, яке нам доводиться класти в холодильник на ніч, а потім вранці у взуття. Ми також можемо використовувати зігріваючу подушечку для охолодження ніг, яку слід заливати крижаною водою замість гарячої. Покладіть це нам на ноги, щоб гарантовано оновитись.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

LIVSANE мокрий серветка 4x80x

Ідеально підходить для щоденного очищення та догляду за особливо чутливою шкірою немовлят. Поживний пантенол, що міститься в м’якому кремі, заспокоює шкіру та допомагає підтримувати її природний баланс. Без запаху. Нейтральний pH шкіри. Дерматологічно доведена толерантність шкіри. Місце походження: Німеччина.

У спеку хороший холодний душ спочатку може бути дуже привабливим, але діє лише дуже короткий час. Холодна вода змушує пори скорочуватися, тому ми пітнітимемо набагато інтенсивніше після душу. Якщо ви хочете освіжити душ, спробуйте його теплою водою, а потім змастіть себе попередньо охолодженим лосьйоном для тіла.

9 гігієнічних правил на епідемічний період

Під час епідемій основним спільним інтересом є приділяти особливу увагу гігієні, яка служить не лише для збереження нашого здоров’я, а й для запобігання поширенню вірусу. Давайте подивимось, які найосновніші правила гігієни!

Все, що потрібно знати про коронавірус

Тижнями не було дня, щоб новини про поширення коронавірусу не виходили на перший план. Знання - це цінність - ось чому ми зараз зібрали найважливішу основну інформацію про коронавірус.

Ви їдете після канікул? 5 ліків, які можуть стати в нагоді

Якщо ми плануємо ідеальну поїздку після канікул, може виникнути питання, які ліки взяти з собою. Дуже важливо, чи готуєтесь ви до гірськолижної подорожі, морської подорожі чи вихідних вдома.

5 ефективних порад проти кліщів

Головні болі, висока температура, постійні пошкодження - це можуть бути наслідки укусу кліща, серед іншого. Ось чому дуже важливо, щоб ми робили все можливе, щоб тримати їх якомога далі.

Вимірювання температури без термометра - або певних ознак лихоманки

Лихоманка - це коли температура тіла піднімається вище 38,2 ° C. Ця зміна температури може бути як корисною, так і небезпечною для нашого організму. Але те, що ми можемо розпізнати без термометра, це те, що ми гарячкові?