Оскільки так багато порад для схуднення, нові тенденції дієти з’являються щодня. Але що таке рецепт? Очевидніше, ніж ми думаємо!

підходить

Палео-метод, дієта з чистою дієтою, веганська та глікемічна дієта, і лінія може тривати ще довго ... Кожен підхід має свої плюси і мінуси. Але який надійний метод? Яка таємниця?

На думку вчених:

Дослідники з Університету Торонто в 2014 році оглянули 59 наукових статей про дієту, в яких дієти також тестувались на експериментальних предметах і дійшли висновку, що це найефективніша дієта., яких дієтер може триматися в довгостроковій перспективі. А попереднє дослідження JAMA показало, що випробовувані, які протягом року сиділи на дієтах Аткінса, Орніша, Ваг-Ваттерів та Зони, втратили подібні суми. А ті, хто зберігав дієту довше, незалежно від типу дієти, досягли значно більшої втрати ваги.

Виходячи з цього, вчені дійшли висновку, що важливішим компонентом успішної дієти є те, наскільки наполегливим і послідовним ви дотримуєтесь свого раціону, ніж яким видом дієти ви дотримуєтесь.

Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету, до цього додається той факт, що після схуднення приблизно дві третини тих, хто дотримується дієти, повертають втрачені кілограми. І проблема ожиріння існує, тому що дієти мають кінцевий термін дотримання дієти, коли відчувають, що закінчили з цією справою і можуть повернутися до свого колишнього способу життя.

За словами Тіма Черча, якщо ми не можемо до кінця життя жити за певною дієтою, то дієти - це марний час.

Тож вірний рецепт:

Давайте знайдемо спосіб життя, який ми можемо включити у своє життя, який ми відчуваємо, і який, до речі, спричиняє втрату ваги. Це програма для схуднення, яка працює.