У цьому випадку ми намагаємося скинути кілограми, які набігли взимку. Одні готуються до сезону бікіні, інші не хочуть міняти весняний одяг минулої весни. Справа в тому, що ми намагаємось рухатися і звертати увагу на те, що ми їмо. Ми тримаємо трохи насі, звичайно, лише більш дієтичні сорти. Але вони точно не набирають вагу?

можете

Сухофрукти

Ізюм, чорнослив та ін. Вони, безумовно, безкоштовні, оскільки плоди теж не відгодовані, правда? Ну ні. У сухофруктах багато цукру - це природно, навіть якщо це натурально. Також йому не вистачає клітковини та рідини, що робить його справді здоровим фруктом для вживання. Крім того, вони сушать, тому ми з’їдаємо його більше: пакет родзинок становить приблизно 500 калорій, а грона винограду ледве 100.

Дієта кола

Кола без цукру не містить цукру, тому вона не жирує. Ну, помилка. Вони повні підсолоджувачів та добавок, що далеко не здорово. Крім того, згідно з американським дослідженням, опублікованим у 2015 році (Журнал Американського товариства геріатрії), ті, хто вживав лише колу без цукру, накопичували майже втричі більше надлишку в животі за 9-річний період.

Поп-кукурудза

Дуже довго думав, що кукурудза не відгодовується. Звичайно, я знав, що поросята повинні думати інакше.:) Але я хотів у це повірити, щоб міг спокійно вчинити злочин. Ну, і висока калорійність теж не проблема - оскільки вона насправді не така висока - але попкорн, який можна приготувати в мікрохвильовці, наповнений консервантами та іншими хімічними речовинами, і містить різноманітні олії, наповнені трансжирами: найгірше вид жиру, який ви можете з’їсти.

Продукти, що не містять глютену

Якщо ви не чутливі до глютену і не вживаєте ці продукти за призначенням лікаря, не робіть цього. Зазвичай вони повні цукру. Крім того, ви вилучаєте щось із своєї організації без причини.

Темний шоколад

Молочні шоколадні цукерки справді повні цукру, вони грубо відгодовані. Тому ви обираєте для злочину темні шоколадні гіркі шоколади темного кольору, але з високим вмістом какао. Ну, це теж не набагато краще, можливо, в ньому справді трохи менше цукру. Якщо ви справді вже не можете витримати без шоколаду, купіть щось із справді високим вмістом какао (75, а швидше понад 80%) і з’їжте трохи його. Не лякайтеся високої ціни, їжте якісно та уникайте кількості!:)

Нарешті, порада для успішного схуднення: пийте спочатку! Якщо ви відчуваєте голод або просто перекушуєте, випийте трохи! Найкраще підходить газована мінеральна вода, але це роблять ізотонічні спортивні напої без цукру. Завжди випивайте спочатку, принаймні, склянкою більше, а вже потім відкривайте холодильник! Удачі вам у харчуванні!