Сірий Всесвіт споживає п'яту частину енергії тіла між нашими вухами і тому хоче бути добре забезпеченим поживними речовинами.

дієта

28 квітня 2001 року о 00:00

Мозок має свої добрі та слабкі часи. Наприклад, після ситного обіду наша концентрація падає майже на 20 відсотків. Ось чому сірі клітини були б більш задоволені невеликою, але якісною порцією. "Правильно підібрані продукти також підтримують мозкову діяльність. Якщо ви хочете не спати, оберіть їжу з білками, якщо хочете спокійно виспатися, побалуйте себе цукром. Набагато розумніше вживати їжу, яка робить нас ефективнішими, ніж допінг. Кожен компонент їжі має щось корисне для мозку », - радить психіатр Лівія Ваврушова.

Цукор спричиняє зниження працездатності, стомлюваність та відчуття слабкості. Якщо нам потрібно дуже зосередитися, нам потрібно відмовитися від солодощів.

Наливати багато чашок кави також абсолютно непотрібно, оскільки ефект більше не буде посилюватися. Діяльність мозку підтримується рибним, льняним, ріпаковим та соєвим жиром, а також, наприклад, жиром у грудному молоці, тому матері, які годують груддю, підвищують IQ.

Кава (90 хвилин) або плитка шоколаду (20 хвилин) мають короткочасний стимулюючий ефект. Потім рівень енергії знову падає і зазвичай все ще нижче попереднього рівня.