Їжа, яку ви можете їсти, та їжа, якої слід уникати

найкраща

Гіпертиреоз - це захворювання, яке впливає на метаболічну систему і воно характеризується аномальним виробленням гормонів щитовидної залози. Через цю патологію в організмі настає низка наслідків, які можуть досягати певної тяжкості в залежності від зміни роботи ендокринної залози.

Гіпертиреоз стає все більш поширеним явищем серед жінок, оскільки вони зазнають більшої кількості гормональних коливань протягом усього життя. Це розлад, який вимагає лікування та особливої ​​обережності у харчуванні. Тому в наступній статті ми поговоримо з вами найкраща дієта для жінок з гіпертиреозом. Дуже уважний.

  1. Гіпертиреоз: що це?
  2. Симптоми гіпертиреозу
  3. Лікування гіпертиреозу
  4. Підходящі продукти при гіпертиреозі
  5. Їжі, якої слід уникати, якщо ви страждаєте на гіпертиреоз
  6. Інші поради щодо харчування людей з гіпертиреозом

Гіпертиреоз: що це?

Гіпертиреоз - це захворювання, спричинене розлад щитовидної залози, розташована на передній частині шиї, трохи нижче адамового яблука. Функція цієї залози, крім контролю шлунково-кишкової, неврологічної, м’язової, психологічної та серцево-судинної систем, полягає в секреції гормонів (зокрема, вона відповідає за вироблення гормонів тироксину та трийодтироніну), які контролюють обмін речовин, тобто спосіб, у який гормони різних клітин в організмі використовують енергію. З цієї причини, коли щитовидна залоза стає нестабільною, можуть бути викликані два типи розладів:

+ Гіпертиреоз або надмірна активність щитовидної залози: це збільшення активності в щитовидній залозі вище норми. Провокує втрата ваги.

+ Гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози: Це прямо протилежність гіпертиреозу, тобто зниження активності щитовидної залози нижче норми. Викликає збільшення ваги.

Причини Причини гіпертиреозу дуже різноманітні, але останніми роками він значно просунувся через стрес, на що вказували кілька фахівців.

Симптоми гіпертиреозу

Гормони щитовидної залози пов'язані з великою кількістю областей нашого тіла. З цієї причини, симптоми гіпертиреозу можуть бути найрізноманітнішими і проявляються в дуже різних місцях залежно від органів, які бачать, що впливає на їх функціональну активність.

Найпоширенішими симптомами гіпертиреозу є наступні:

Що ще, молоді люди часто виявляють інші додані симптоми Що:

+ Підвищений пульс і артеріальний тиск.

+ Нерегулярне серцебиття.

+ Велика чутливість до тепла.

+ Тонке і дуже ламке волосся.

+ Проблеми із зором.

+ Постійні позиви до сечовипускання.

+ Підвищений апетит.

літні люди, зі свого боку, також відчувають такі симптоми:

Лікування гіпертиреозу

Якщо у вас є якісь із перерахованих вище симптомів, вам слід звернутися до свого лікаря, який після відповідного аналізу діагностує, чи є у вас гіпертиреоз, чи ні, і призначить відповідне лікування для вашого конкретного випадку.

Найпоширеніший тест включає простий зразок крові для дослідження на тиреотропний гормон. Цей аналіз покаже, чи перебуваєте ви на ранній або запущеній стадії захворювання.

Лікування зазвичай на лікарській основі, хоча існує також можливість хірургічне втручання для усунення проблеми зі щитовидною залозою.

На додаток до медикаментозного лікування, призначеного ендокринною системою, дієта також відіграє фундаментальну роль при боротьбі з цією хворобою. Далі ми даємо вам ряд порад щодо харчування та розповідаємо, які продукти ви можете їсти, а які ні, якщо страждаєте від цього. Брати до відома.

Підходящі продукти при гіпертиреозі

Існує ряд продукти та продукти, які настійно рекомендуються для лікування гіпертиреозу. Нижче ви знайдете найбільш вигідне:

Овочі родини хрестоцвітних

Ці продукти мають високий вміст хлорогенної та кавової кислот, які виділяються своєю здатністю пригнічувати всмоктування йоду (пусковий механізм для гіпертиреозу). Які продукти входять до складу сім’ї хрестоцвітних? Капуста, редька, брюссельська капуста, цвітна капуста та брокколі.

Овочі

Дієтологи рекомендують для лікування гіпертиреозу вживати такі бобові (також дуже багаті хлорогенною та кавовою кислотами): нут, соя та квасоля (квасоля).

Насіння та горіхи

Важливо, щоб ви ввели горіхи та насіння у свій щоденний раціон, такі як каштани, пшоно, насіння льону та кедрові горіхи оскільки вони пригнічують вироблення тироксину.

Фрукти

Існує велика кількість настійно рекомендуваних фруктів для утримання щитовидної залози:

+ Апельсини, лимони та інжир: багатий на кавову кислоту.

+ Авокадо, сливи та персики: багатий хлорогеновою кислотою.

+ Гранат і виноград: м’ясисті фрукти, що мають високий вміст елагової кислоти, яка регулює вироблення гормонів щитовидної залози, особливо зменшує їх.

+ Канталупа: багатий літієм.

Сирі продукти та овочі

Традиційна китайська медицина стверджує, що сира їжа є більш освіжаючою, містить набагато більше корисних речовин і допомагає заспокоїти нашу щитовидку. З цієї причини настійно рекомендується додавати сирі овочі та овочі, такі як:

+ Селера, кабачки та салат: багатий на кавову кислоту.

+ Перець, огірки, морква, баклажани: багатий хлорогеновою кислотою.

+ Цибуля, спаржа, ендівія, петрушка та картопля: багатий літієм.

Рекомендовані рослини при гіпертиреозі

+ Вовча м'ята (Lycopus europaeus): ідеально підходить для пригнічення дії йоду на щитовидну залозу. Ви можете споживати його через настій, такий як чай, хоча він також продається у рідкій формі у травниках. Якщо ви обрали цей другий варіант, вам слід приймати приблизно 30 крапель щодня.

+ Бальзам: якщо поєднати його з м’ятою, це буде ще ефективніше. В день можна споживати в середньому три чашки.

Їжі, якої слід уникати, якщо ви страждаєте на гіпертиреоз

Ті, про які ми будемо згадувати далі, - це продукти, яких пацієнти з гіпертиреозом повинні уникати, оскільки вони стимулюють вироблення гормонів у щитовидній залозі (вони також відомі як гіпертиреоїдні продукти). Загалом, ми побачимо, що це так їжа з високим вмістом йоду.

+ Уникати різних продуктів з йодом: Часник, овес, кокос, фундук, полуниця, соя, соняшник, помідори, яблука, сочевиця, манго, фініки, фісташки, кешью, бразильські горіхи, ананаси, горох, мигдаль, абрикоси, шпинат, квасоля та кукурудза.

+ Трави або спеції, яких слід уникати: Фенхель, ісоп, мелений плющ, женьшень і кориця.

+ В загальному, морські водорості містять багато йоду, особливо вид Fucus vesiculosus.

+ молюсків, це одна з продуктів харчування тваринного походження, найбагатша йодом.

Інші поради щодо харчування людей з гіпертиреозом

+ Робить п’ятиразове харчування (три основні та дві закуски) з фіксованим графіком для кожної з них.

+ У кожному з прийомів їжі повинно бути: білки, жири та вуглеводи.

+ Нехай не пройде більше години, відколи ви прокинетесь, не поснідавши не дозволяйте пройти більше чотирьох-п’яти годин між прийомами їжі.

+ Не змішуйте крохмаль в одній їжі: хліб, макарони, рис, картопля, банан, кукурудза, буряк, гарбуз ...

+ Скоротіть споживання червоного м’яса, ковбас, жирних сирів, яєчного жовтка, оброблених або рафінованих продуктів та захоплюючих продуктів (кава, чай, шоколад ...)

+ Готуйте їжу на грилі, приготовлену, приготовану на пару або запечену. Завжди уникайте смаженого або панірованого які містять багато жиру та помірну кількість солі, яку ви додаєте до своїх страв.

+ Практикуйте помірні фізичні вправи щонайменше 40 хвилин на день.

+ Спробуйте знизити рівень стресу. Для цього ви можете застосувати на практиці різні техніки релаксації або займатися йогою.

Ви страждаєте гіпертиреоз? Які трюки для боротьби з нею? Який щоденний раціон ви робите? Щоб покращити свій раціон харчування та своє здоров’я, ви можете поглянути на наступне відео нашого відео I Encounter #EntreNosotras. У ньому Марина Діас Наранхо та Аксель Чейнос Мораза, дієтологи та експерти з питань харчування, говорять про важливість піклування про те, що ми їмо, коли йдеться про полегшення, уникнення та лікування захворювань. Приділіть багато уваги: