Зміст статті
- Перша невдала дієта
- Нова ера дієти
- Століття дієт
- Дієта Кетомікс
- Дієтні дієти можуть скоріше нашкодити, ніж допомогти
- Рух, рух, рух!
Дієта, чарівне слово, яке промайнуло у свідомості кожної жінки. Не дивно, що кожна дама хоче почуватися красивою і відносно стрункою. Звичайно, нинішній час настільки швидкий, що тенденція дотримання різних дієт охопила і чоловіків.
Ми могли б охарактеризувати дієту як обмежену часом дотримання певного режиму, під час якого ми вживаємо лише вибрані продукти. Ми проводимо це найчастіше з двох причин. Перший - це проблеми зі здоров'ям - якщо з нашим організмом все не зовсім правильно, і необхідно скорегувати дієту. Друга причина, звичайно зниження ваги.
Ви ніколи не замислювались, хто коли-небудь замислювався про дієту і де її коріння?
Перша невдала дієта
Перша записана історія дотримання редукційної дієти відбулася наприкінці XI століття в Англії. Кажуть, що Вільям І., відомий як Вільгельм Завойовник, він був найтовстішою людиною того часу. Вільям був настільки товстим, що, крім проблем з ранковим вставанням з ліжка, він не міг зійти і покататися на коні, що було проблемою не тільки в районі транспортування, але і висміюванням його оточення. Тому цар вирішив замінити прийом їжі рідиною. І, звичайно, обрав найпривабливіший - чистий алкоголь.
Це алкогольна дієта мав подвійний ефект. Вона допомогла Вільяму схуднути, але в той же час повела його в груди. Незабаром після того, як король зміг сісти в сідло, за кермом сталася аварія. Кінь, на якому він їхав, стояв на задніх лапах, а кут сідла спричинив внутрішні травми живота у Вільяма, яким він піддався через кілька днів. І, незважаючи на дотримання "суворої" дієти, короля доводилося сильно натискати, щоб помістити його труну.
Нова ера дієти
З цього періоду і до першої половини 20 століття світ став свідком ряд більш-менш вдалих методів. Поворотним моментом став перший гурум американських дієт Горацій Флетчер. Його вчення зосереджувалося більше на способі вживання їжі, ніж на виборі та обмеженні її кількості.
Флетчер був прихильником думки, що надмірна вага та поганий стан зубів можна пояснити тим, що люди не їдять багато їжі. Крім того, цей дієтолог-самоучка рекомендував їсти лише в тому випадку, якщо людина справді дуже голодний.
Століття дієт
Ми багато пережили з кінця минулого століття. Дієти від 7 до 90 днів, білкові та коробкові дієти альтернативні популярні кетон, Аткінсон або Дієта Дюкана. Однак питання, яке ми повинні задати собі, полягає не в тому, наскільки ефективні ці дієти і як швидко ми можемо схуднути за допомогою них, а в тому, як ці методи нам допомагають. вони можуть завдати шкоди.
Будь-якої поживної речовини, яку ми звикли їсти, може бракувати. Тому необхідно поглянути на іншу сторону дієти і уважно її вивчити вплив на наше майбутнє здоров'я.
Основою дієти Кетомікс є заміщення вуглеводів білками. Завдяки високому надходженню білка (білкової їжі) та зменшенню вуглеводів у раціоні, ви потрапите в стан кетозу, в якому ваш організм починає черпати енергію з накопичених жирів.
Їсти потрібно щодня 5-разове харчування, від вас залежить, як ви їх поширите. Не потрібно думати, що їсти, схуднувши. Страви різноманітні, Ви можете вибрати супи, каші, коктейлі або омлети різні смаки. Приготування їжі займає не більше 5 хвилин.
Ви отримуєте білково-кетонову дієту безкоштовні меню, рецепти та посібник з інформацією про дієту, щоб вам не довелося турбуватися про ефект йо-йо. Дієта Кетомікс дозволить схуднути швидко без голоду. Тіло починає худнути лише через 2 дні, коли воно потрапляє в стан кетозу.
швидке схуднення
це працює навіть без вправ
барвисті страви
регулярне харчування
підходить не всім
Остерігайтеся будь-яких розладів харчування
Дієтні дієти можуть скоріше нашкодити, ніж допомогти
Якщо ви вирішили, що настав час схуднути з цих кілограмів, не заходьте з головою в «гарантовані» дієти, про які ви чули чи читали в останніх номерах жіночих журналів. Насправді, майже будь-яка з популярних дієт, яку пробувала знаменитість, може скоріше вам нашкодити, ніж допомогти.
Втрата ваги не повинна бути радикальним стрибком, який організм ловить, але плавний процес, до вашого задоволення. Перш за все, ми повинні усвідомити, що наше тіло потребує енергії, яку отримує від прийому їжі, щоб забезпечити нормальне функціонування всіх його компонентів. Потім надлишок енергії зберігається як запас у вигляді жирів. Тож якщо ми отримуємо більше енергії, ніж тілу насправді потрібно, ми починаємо набирати вагу.
Втрата ваги починається з того моменту, коли ви починаєте використовувати енергоносії. Найбільш підходящим методом є коригування меню, зменшити споживання калорій і підвищені фізичні навантаження. Простий. Якщо ви вирішили здорову втрату ваги, бажано прийняти здорові харчові звички. Дієта та втрата ваги - це, як правило, короткочасний процес, але здоровий спосіб життя можна побудувати назавжди.
Рух, рух, рух!
Якщо ви не найбільший шанувальник фітнес-центрів і вам не хочеться змушувати себе бігати щодня, знайте, що навіть звичайний прогулянка допоможе більше, ніж сидіння перед телевізором.
Почніть повільно, і ви побачите, що зробите багато для свого здоров’я, якщо, наприклад, віддаєте перевагу ногам громадському транспорту. Не їдьте ліфтом скрізь, але біжи сходами. Купайтеся і ходіть по магазинах. Знайти себе індивідуальний або колективний спорт, який вам подобається.
Будь-які вправи, навіть лише півгодини на день, можуть принести вам користь, якщо регулярно робити їх. Тож не бійтеся розпочати сьогодні, і ви можете бути здивовані тим, наскільки легко схуднути.