Можливо, у вас немає оптимальної ваги, і ви не можете схуднути, правда? І чи завжди трапляється так, що ви знову набираєте вагу? Хм, ми припускаємо, що вас розчарували всі дієти та різні "чудеса" для схуднення?
Якщо ви кивали в попередніх реченнях, нова книга Худий без голоду саме для вас. У ній ви дізнаєтесь, як досягти омріяної ваги назавжди і без голоду. У книзі ви знайдете багато порад та підказок, але перш за все понад 170 смачних та швидких рецептів, які допоможуть вам позбутися зайвої ваги та зберегти тонку лінію, не відмовляючись від задоволень від смачної їжі та не турбуючись дієта.
Тому що найкраща дієта - це та, якої ти не дотримуєшся!
Автор Ярміла Манджукова є відомим чеським письменником, автором понад 90 книг про здорове харчування та правильний спосіб життя, кулінарних книг та мотиваційних книг.
"Я не представляю вам жодних сумнівних прийомів або обіцянок щодо того, скільки своєї ваги ви втратите за певний проміжок часу", - говорить Ярміла Манджукова. "Тут ви навіть не знайдете жодних інструкцій щодо тиранічних дієт. Я пропоную вам багато практичних порад, порад, порад та швидких і легких рецептів, які гарантуватимуть вам схуднення, і, перш за все, ви назавжди залишитесь худорлявими ».
Чудо-препарати для схуднення
Різні чаї, рослинні екстракти, таблетки, мило, пояси для схуднення тощо. Ти це знаєш?
Було б цікаво познайомитися з людиною, яка нескінченно вживає їжу і не захоплюється фізичними вправами, але тим не менше кілограми спускаються як масло.
Багато людей, які пробували будь-які чудодійні засоби для схуднення, були спалені. Здається, цей бізнес покращує чиїсь банківські рахунки, а не наше здоров’я та зовнішній вигляд. Але, як бачите, бомбастична реклама на телебаченні та в інших ЗМІ робить своє. На жаль, людська дурість і комфорт і сьогодні дуже пристойно заробляти.
Нарешті, усвідомлюйте важку реальність, що метою реклами диво-продуктів для схуднення є отримання прибутку від продажів, а не турбота про своє здоров’я. Тому, нарешті, перестаньте вірити в цей нібито досконалий і фальшиво вихвалений засіб.
У цьому контексті слід підкреслити, що ліцензія головного гігієніста або реєстрація в Міністерстві охорони здоров’я, яка вказана на етикетці продукту для схуднення, не має нічого спільного з обіцяною ефективністю. Це лише демонструє, що дана речовина не шкодить здоров’ю.
Більше ніж на різних дієтах або який інший чудодійний засіб для схуднення, який ви купуєте, думайте про те, як збільшити свої енергетичні витрати (вправи будь-яких видів) протягом дня.
Як поводиться наше тіло, коли ми сидимо на дієті?
Кожного разу, коли ми починаємо дотримуватися скорочувальної дієти або інших дієтичних обмежень, наше тіло перемикає свій метаболізм на режим енергозбереження і реагує так, ніби настав час голоду. Тому він намагається використати всю отриману їжу по максимуму і спалює меншу кількість енергії. Після закінчення дієти організм здатний зберігати значно більшу кількість накопичувальної енергії у вигляді жиру на випадок чергового голоду, тобто дієти.
Головна проблема багаторазових редукційних дієт полягає в тому, що обмежуючи споживання їжі, ми втрачаємо не тільки жир, а й м’язову масу. Потім, повернувшись до нормального стану, ми лише набираємо жир, оскільки наш метаболізм сповільнився на перехідний період.
Також ми маємо величезний апетит до «заборонених» продуктів, бо під час дієти доводилося відмовлятися від них. Тому, як правило, після кожної нової дієти ми набираємо набагато більше жиру, ніж втрачаємо.
Пам’ятайте, що будь-яка дієта на основі голоду приречена на невдачу.
У цьому контексті слід нагадати, що багато людей, які регулярно піддаються різним дієтам, як правило, не уявляють, наскільки небезпечно для тіла швидке схуднення. Найгірше, коли ми регулярно чергуємо "бідні та жирні періоди". Дослідження підтверджують, що повторне різке лікування схуднення шкодить здоров’ю більше, ніж саме зайва вага.
Для того, щоб схуднути, так би мовити, на все життя, ми повинні вибратися з пастки всіляких дієт. Забудьте про цей непотрібний процес, результатом якого є лише одне - роздратування і нервозність, коли ви сидите на дієті, і почуття провини, коли ви не сидите на ній.
Багато порад та рецептів ви знайдете в новинах Худий без голоду.