Ключ до успішної дієти здається простішим, ніж ми думали: не будемо говорити про це нікому! Недавні дослідження показали, що якщо ми зберігаємо свій план дієти в таємниці, ми можемо ефективніше худнути.
Дієта, швидше за все, випробує волю кожного, тому зрозуміло, що дружна, сімейна підтримка хороша. Також ініціюючи навколишнє середовище наміром схуднути, ми можемо не робити собі нічого доброго. Дослідники з університету Нью-Йорка виявили, що велика кількість позитивних відгуків робить їх менш імовірними продовжувати дієту.
"Що небезпечно в цьому, так це те, що через зворотній зв'язок ми відчуваємо, ніби ми вже досягли своєї мети, і нам навіть не потрібно більше докладати зусиль", - сказав д-р Пітер Голвіцер, професор психології в психологічній науці.
На думку експерта, найкраще тримати це в таємниці, а схуднення наші знайомі поступово помітять самі. Однак, якщо ми не можемо слухати і нам потрібно за будь-яку ціну поділитися з кимось секретом, варто вибрати того, хто носить подібне взуття. Таким чином, ви можете визнати успіх, але це може також заохотити подальше зниження ваги. Або, принаймні, переконайтеся, що він нас підтримає і жодним чином не заважатиме нашому рішенню.