ПІДВИЩАЄТЬСЯ ЧЕРЕЗНІСТЬ ТРИВОСТІ ТА СТИЙКОСТІ
Тонізуйте прес і поперек за допомогою цього зручного тренажера для домашнього тренажерного залу. Відкрийте для себе найкращі колісні колеса AB, щоб покращити опір живота
Колесо AB, ролик AB або просто черевне колесо - це дуже ефективний тренажер для зміцнення та тонізації преса. Але, крім того, це дозволяє дуже повну вправу, яка також включає плечі, руки, стегна, ноги та спину, особливо в попереку. Без сумніву, фітнес-засіб, який допоможе нам швидко прийти у форму, будучи настільки простий у використанні, наскільки ефективний і вимогливий.
Це черевне колесо від 5BILLION Fitness є чудовим прикладом можливостей, які пропонує цей тип обладнання. Був Виготовлений з високоякісного пластику АБС та нержавіючої сталі, він витримує вагу понад 225 кг та гарантує велику стабільність. Це разом із чудовими оцінками, які дали користувачі Amazon, дозволило йому стати найкращим колесом AB у цьому порівнянні. За цим уважно слідкує цей роликовий абс FitBeast для включення, плюс, скакалка, дві штовхальні штанги та захист коліна.
Найкраще, наш вибір: AB Колісний ролик Черевне колесо 5 МІЛАРДІВ ФІТНЕС
Найкраще колесо AB від бренду 5BILLION Fitness за відгуками користувачів Amazon, які дають йому 4,7 середнього балу та 73% максимальних балів. Однією з них є фірма Raquel, яка каже нам, що «це ідеальне черевне колесо для кросфіту. Я є монітором, і мені вдалося перевірити хороші результати, які він дає при тонізуванні живота та поперекового поясу, а також стегон, спини та рук ”. Ще одне - Еміліо Хосе, який каже, що „це дуже компактне колесо AB і підходить як для початківців, так і для досвідчених користувачів. Він пропонує дуже зручне зчеплення ".
Це колесо AB з пінопластовими ручками та гантелями розроблено в високоміцний ABS-пластик і гарантує високий ступінь стійкості на всіх типах поверхонь. Він складається з набору з двох одиниць, здатних витримують вагу понад 225 кг. Крім того, його вали виготовлені з нержавіючої сталі.
Другий варіант: Комплект колісних роликів FitBeast 3-в-1
Зараз ми йдемо з найкращим колесом AB марки FitBeast на основі оцінок, зроблених його покупцями на Amazon. Виглядайте фантастично 4,6 із 5 та 73% 5-зіркових відгуків. Наприклад, Хав'єр розповідає нам про нього, що «це не просто черевне колесо, а колесо AB для трицепсів, грудних відділів, плечей, поперекового відділу та латів. Дуже повний та універсальний тренажерний зал, який ледь займає простір вдома ", до якого Педро додає" він складається з безшумного колеса, двох штовхачів, мотузки та килимка для захисту колін. Що ще ви можете попросити? ".
Тут ми говоримо про колесо AB зі стійкими пружинами, здатними підтримувати вага до 300 кг. Колесо було виготовлено в Гума TPR для полегшення його ковзання по землі без шкоди для його зчеплення. Він також має поролонова прокладка щоб дотик був приємнішим. Продається разом з захисник коліна, скакалка та дві штовхальні штанги.
Альтернатива: Абс колесо Adidas
Ми закінчуємо тим, що завдяки своєму 4,6 із 5 та їх 76% 5-зіркових відгуків, Це найкраще колесо AB марки марки Adidas, на думку думок клієнтів Amazon. Хайме вказує на це, що "це дешеве, але якісне черевне колесо". Крім того, Альваро додає: "Я використовую його практично щодня, і, правда, результати помітні".
Це гумове черевне колесо з ергономічними підкладками з пінопласту досить просте. Є діаметр 18 см і був розроблений для полегшення тренування верхньої частини тіла в цілому. Крім того, гума пропонує a відмінне зчеплення і полегшує плавний рух.
Як вибрати найкраще колесо AB та що врахувати перед тим, як його придбати?
Відповідно до аналізованих тут думок щодо черевних коліс, ось фактори придбання, які слід враховувати, перш ніж вибирати між одним колесом AB та іншим:
Що таке колесо AB?
Колесо AB або ролик AB - це колесоподібна машина для хрускіт. На цій осі є дві гнучкі або жорсткі ручки або ручки, які користувач повинен тримати руками, щоб катати посуд на підлозі.
Найкращі боксерські груші для тренувань в домашніх умовах
Ми можемо розрізнити три типи колеса AB:
- Одне колесо AB Wheel: найдешевше і найпоширеніше черевне колесо. Залежно від бажаної стійкості, вона матиме більшу або меншу ширину.
- AB Колесо з подвійними колесами: підвищує стійкість і зменшує маневреність. Тому рекомендується колесо AB для початківців.
- Триколісне колесо AB- Цей варіант підходить людям із зайвою вагою або тим, хто вже страждає від травм спини або живота. Його потрійна система коліс максимально зменшує навантаження на плечі та руки, щоб запобігти тендиніту та перевантаженням.
- AB Колесо з педалями: колесо обертається за допомогою кругових рухів рук, подібних до того, який роблять ноги на велосипеді. Він досить складний у використанні і вимагає певної підготовки.
Як це працює і для чого це потрібно?
Черевне колесо або колесо AB складається з наступних частин:
- Колесо.
- Планка з двома ручками, по одному на кожній стороні колеса, і прикріплений до осі цього.
Колесо AB служить для виконувати хрускіт і для зміцнення центральної ділянки тіла, тобто попереково-черевного пояса. Меншою мірою, також працює плечі, ноги і руки. Це дозволяє прийняти більш ергономічну позицію, менш шкідливу та з меншим ризиком травмування, ніж традиційні присідання на підлозі.
Використання черевного колеса зміцнить черевно-поперековий відділ і поліпшить вашу фізичну форму
Експлуатація черевного колеса AB Wheel дуже проста:
- Початкова поза: ми стаємо на коліна на підлозі і обхоплюємо обома руками черевне колесо за його ручки.
- Позитивна фаза вправи: котимо колесо вперед, витягуючи спину і не вигинаючи її. Під час руху ми повинні дихати носом.
- Негативна фаза вправи: після досягнення точки максимального розтягування ми повертаємось у вихідне положення, одночасно видихаючи повітря через рот.
Які основні м’язи працюють на колесах?
Стійкий та ергономічний дизайн AB Wheel здатний ефективно працювати з такими м’язами:
- Живіт: прямий м’яз живота та косий м’язи живота.
- Назад: нижній поперековий відділ.
- Зброя: біцепси та трицепси.
Чи працюють інші м’язи на коліщатках AB?
Крім того, по-друге, найкращі колеса AB на ринку здатні зміцнити ці інші м’язи:
- Ноги: пряма стегнова кістка та згинач стегна.
- Плечі: дельтоподібні.
- Назад: цифри.
- Грудна клітка: грудні.
На додаток до роботи на животі та попереку, вторинним способом ви будете обробляти інші області, такі як руки, ноги та груди
Таким чином, багатофункціональне черевне колесо здатне обробляйте як верхню, так і нижню частину тіла нашого тіла.
Які переваги черевних коліс?
Придбання колеса AB може принести нам усі ці переваги:
- Реалізація присідання безпечно і без ризику для спини.
- Швидке зміцнення попереку і животал.
- Підвищена гнучкість.
- Покращений баланс і з стабільність ядра.
- Сумісність з будь-якими іншими фізичними навантаженнями особа або команда.
- Універсальність оскільки його також можна використовувати як віджимання.
- Давайте звикнемо до придбання краща постава тіла.
Наскільки ефективні черевні колеса? Чи варто їх купувати?
Багато досліджень підтримують теорію, що штанга хрумтить вправляти м’язи попереково-черевного поясу безпечніше та ефективніше, ніж класичний абс. Крім того, вони вимагають втручання великої кількості периферичних м’язів (грудної клітки, прямої стегнової кістки, згиначів стегна, дельтоподібних вузлів тощо), які зазвичай не працюють при виконанні цього виду вправ без використання цього інструменту.
Найкращі бари для підборіддя, щоб підготуватися
Колеса AB теж запобігати вигину спини та поштовху коли сили починають слабшати, і ми хочемо закінчити серію. Це означає менший ризик контрактур та інших видів травм спини. До того ж це допомагає покращити рівновагу, стабільність та впевненість у собіабо. Тому відповідь так. Зручно скористатися пропозицією на черевні колеса, щоб мати її вдома, щоб отримати форму.
Здійснювати вправи з черевними колесами
Найкращі колеса AB допоможуть нам робити нескінченні вправи. Тут ми хочемо навести 5 прикладів створення a повний режим роботи з черевним колесом:
Найпоширеніші помилки, допущені з колесами AB
Ось помилки, яких ми не повинні допускати, використовуючи черевне колесо для рук:
Рекомендації щодо його використання
Використання колеса AB для початківців не має загадки. Однак ми завжди повинні пам’ятати про такі рекомендації:
- Завжди пряма спина.: хребці повинні бути ідеально вирівняні, поки ми виконуємо вправу.
- ... і скорочений живіт: ніколи не слід розслаблятися. Якщо ми не можемо більше приймати, краще зупинитися, ніж виконувати тренування, не напружуючи цю область.
- Менше значить більше: ми повинні думати не про те, щоб робити багато серій із багатьох повторень, а про те, щоб правильно виконувати ті, які дозволяє нам наше тіло відповідно до нашого рівня. Ця вправа набагато ефективніше, якщо робити повільно.
- Комфорт: Багато користувачів відчувають біль у колінах від прямого контакту колін із землею. Придбання колеса AB з колінними матами є хорошим рішенням, хоча ми також можемо поставити подушку або килимок, що поглинає тертя.
- Відпочивати: ми можемо чудово відпочити від 2 до 3 хвилин відпочинку між кожною серією 12-15 повторень. Це дуже вимоглива силова та тонізуюча вправа.
Які найкращі колеса з абс на ринку?
Роблячи це порівняння AB Wheels, ми зрозуміли, що є марки, які особливо виділяються серед смаків користувачів чудовою якістю своїх черевних коліс. Це найважливіші:
- Adidas: Цей німецький бренд є одним із найвідоміших та найпрестижніших у спортивній галузі. І що цікаво, він виробляє та проектує черевні колеса для тренування недорогих та якісних м’язів.
- FitBeast: Виокремлюється не лише продажем черевних коліс з вигідним співвідношенням ціни та якості, але й тим, що це робиться у супроводі безлічі дуже корисних аксесуарів для доповнення вправи. Хороший варіант, щоб заощадити час і гроші під час тренувань.
- 5 МІЛЬЙДАРІВ Фітнес: мабуть, найкраща марка колеса AB. Її черевні колеса виготовлені з високоякісного пластику з АБС та мають ергономічні конструкції, що пристосовуються до всіх типів користувачів і дозволяють працювати з широким спектром м’язів верхньої та нижньої частини тіла.
Тим не менш, ми вважаємо, що ви вже готові придбайте найкраще черевне колесо відповідно до вашого фізичного стану та ваших цілей для досягнення.