yo-yo

Досить популярна дієта, яка полягає в тому, щоб схуднути, а потім відновити її, шкідлива, згідно з дослідженнями. Дієта Йо-Йо полягає у постійному повторенні процесу. Однак збитки, завдані серцю, здаються надзвичайними на думку експертів у цій галузі.

Нещодавнє дослідження виявило підвищений ризик серцево-судинних захворювань як результат вони практикують дієту Йо-Йо. Результати зовсім не підбадьорюють для тих, хто практикував це неодноразово: відсоток ризику збільшується відповідно до кількості практик дієти.

Дослідження дієти Йо-Йо

Окрім того, що нездоровий стан жінок, які практикували дієту, був далеко не вказаний. Брук Аггарвал Результати в цьому відношенні дав професор Медичного центру Університету Колумбії: чим більший цикл епізодів збільшення та втрати ваги, тим гірший показник стану здоров'я.

У дослідженні взяли участь 500 жінок різних класів. Середній вік становив 37 років. Три чверті цих жінок сказали, що в якийсь час Я практикував дієту Йо-Йо або що вона була активною практикою.

ІМТ та журнал Life Simple 7 стосовно дієти Йо-Йо

Індекс маси тіла (ІМТ) - ідеальна приблизна оцінка жиру в організмі людей. Ці показники базуються на вимірах зросту та ваги, якими повинна володіти середня здорова людина.

Національний інститут серця, легенів і крові Є.Є .: U.U. встановлює нормальний ІМТ, який коливається від 18,5 до 24,9. ІМТ із надмірною вагою становить 25 і 29,9, більше 30 вважається ожирінням. Середній ІМТ серед учасників був 26, що зробило їх трохи надмірною вагою.

Рекомендації журналу Life Simple 7 Американської асоціації серця ¸ були враховані дослідниками. Сім факторів для вимірювання стану здоров'я є: харчуватися здорово; робити вправи; втратити вагу; Курити заборонено; контролювати артеріальний тиск, рівень холестерину та рівень цукру в крові.

Вивчення відкриттів

Практикуючі дієту Йо-Йо вони, швидше за все, не мали хорошого результату на Life's Simple 7. Їх відхід від помірного результату становив більше 50%. Хоча відстань від оптимального балу становила тривожну 61%.

Відсоток був задоволений, чим більше разів жінка практикувала дієту Йо-Йо. Крім того, жінки, які не були вагітними, більше зазнали впливу дієтичної тактики. Чим молодша жінка, тим гірше вони можуть бути результатами дієти Йо-Йо, Аггарвал зазначив.

Ризик цієї дієти для серця

Аггарвал зазначив, що не доведено прямих стосунків. Насправді очікується презентація висновків дослідником. Незважаючи на це, він уже вказував на ризики постійного набору та втрати ваги для серця.

Коли ви худнете на цій дієті, ви втрачаєте важливу частину м’язів. Проблема також стає коли одужує, це жир, жирові м’язи, часто жирний. Саме жир, який сидить у животі, може дати найгірші результати при серцевих захворюваннях.

Рекомендації щодо дієти

Саманта Хеллер, дієтолог NYU Langone Healt, прокоментувала результати. Слід зазначити, що вона не брала участі у розслідуванні.

Дієтолог зауважує, що найкраще адаптуватися до режиму харчування, який ми можемо зустріти. Піддаючи наше тіло надлишку або нестачі їжі, шкодить і бентежить організм. Це змушує накопичувати жир і м’язи, тому що в якийсь момент цього може знову не вистачити.

У свою чергу Аггарвал рекомендує стійкі зміни в плані харчування. Зміни ефекту відскоку, спричинені дієтою Йо-Йо, скоріше шкідливі, ніж корисні.