Право аштанга - це складна, динамічна форма права хатхи, що складається з серії із шести серій вправ. Серія не тільки впорядковує слова, але й пов’язує їх з рухом (віньяса), ногою (уджа-пранаяма), бандхаком (енергетичні блокади) та дротами (прибиванням певної точки). Таким чином, практика проходить безперервно, не зупиняючись, а ритм задає мудрець Уджа. Цей легендарний прийом допомагає заспокоїти розум, як і ведучий погляду (дрісті). Все це ініціює потік прани в тілі, і коли елементи зливаються, практикується рух в медитації.
Вправи Асан поділяються на три основні серії. Перша серія - Йога Чикіца, тобто юридична терапія, а друга - Наді Содхана, тобто Очищення нервової системи. Кульмінацією всього є вдосконалена серія: Sthira Bhaga (Святий Стабіліт). Це відмінний метод для тих, хто хоче наполегливо займатися.
Знайдіть стиль йоги, який найкраще вам підходить, почніть сьогодні! Погляньте на нашу пропозицію!