Кальцій є важливим компонентом кісток і зубів. Тіло дорослої людини містить більше 1 кг кальцію.
Що все впливає на кальцій?
- згортання крові
- діяльність серця, м’язів та нервів
- допомагає у передачі поживних речовин через клітинні мембрани
- впливає на вироблення гормонів та ферментів, що регулюють травлення та обмін речовин
Де знаходиться кальцій?
Ви можете знайти його майже у всіх харчових інгредієнтах. Найважливішим його джерелом є молоко та молочні продукти. Багаті рослинами джерела, такі як мак, фундук, волоські горіхи та соя, багаті кальцієм.
Зверніть увагу на правильні комбінації!
Відповідне поєднання продуктів може покращити корисність кальцію. Наприклад, не рекомендується поєднувати їжу з високим вмістом кальцію і жиру, їжу з високим вмістом клітковини та напої з високим вмістом фосфору. Однак не завжди можливо забезпечити достатню кількість кальцію за допомогою дієти, крім того, із збільшенням віку здатність до використання кальцію зменшується через зменшену здатність тонкого кишечника його засвоювати.
Якщо дієта не містить достатньої кількості кальцію, необхідно доповнювати її в іншій формі. Якщо ви приймаєте кальцій разом з вітаміном К2 і вітаміном D3, кальцій потраплятиме саме туди, де це потрібно організму, і може його використовувати. Він ідеально підходить для потрійної комбінації наших харчових добавок - натурального кальцію OVOVITAL та вітамінів K2 та D3.
Харчові добавки