Найцікавіші та найкорисніші блоги про здоров'я та харчування російською мовою, повідомляє marieclaire.ru.

найкращі

Як часто ми чуємо від їх матері чи подруги цю таємничу фразу після калорійного відпочинку чи розваги “вам потрібно подбати про свій пісний день”. У традиційному розумінні це означає день-два посидіти з йогуртом, овочами, яблуками або чимось іншим, повернутися до своєї старої ваги, а потім знову і знову. Здається, воно очищене (совість, принаймні точно чисте), але насправді це не так.

Дівчата з нашого списку раз і назавжди змінили моє життя, сказавши "ні" цілому збитковому, стоячому і, зрештою, непотрібному. І правда полягає в тому, навіщо ґвалтувати своє тіло кілька днів, якщо ви кардинально зміните себе, свій раціон, ви почуватиметесь краще і здоровіше, з блискучим кольором обличчя, стрункою формою, забудете про зайву вагу і тому не мучитеся, радуєте себе у різній та смачній їжі щодня? Якщо ви хочете такого життя, вибір найкращих блогів про здоров’я та правильне харчування буде дуже корисним.

Салатшоп

Мабуть, найуспішніший блог про правильне харчування. Малишева, ідейно надихаюча, розпочала з блогу друзів, створеного за простими рецептами з потрібних продуктів. Зараз майже 19 000 підписників у Facebook, 29,6 тис. Підписників в Instagram, 7-денна та 3-денна програма детоксикації, Project 365 детоксикує свіжі, корисні соки, смузі та закуски, які підкорили серця багатьох дівчат. У цьому блозі Ольга поділилася корисними рецептами на всі випадки життя, порадами щодо краси та догляду за тілом, цікавими інтерв’ю з духом героїнь та просто красиво мотивованими приголомшливими образами з усього світу подорожами та історією оглядів практикуючих йогу в країні. найкращі місця, книги, засоби догляду та багато іншого.

Цитата з блогу Salatshop.ru:

“Ви повинні бути готовими до того, що для очищення знадобиться ваша допомога, увага, спосіб життя та думки. Важливо не називати його "сирим" чи "веганським", а відповідність дієти вашому стану та способу життя. "

“Кожному організму потрібен час, щоб перейти від однієї дієти до іншої. Не випробовуйте революцію у своєму харчуванні за один день. Поступові зміни завжди призводять до максимальних результатів. "

Хай живе!

Ще один, не менш цікавий проект - від Джулі Корнєвої. Якщо ви вирішите перейти на "зелену" сторінку, ви знайдете ряд корисних порад щодо того, чому і чому ви повинні це робити в блозі Джулії. Наприклад, чому слід уникати молочних продуктів, що містять жири, що стосується корисних вуглеводів і взагалі - які основи правильного харчування. По дорозі ви будете знати, де купити «здорову» їжу, органічну косметику, тобто трансцендентальну медитацію, як приготувати брауні з гречаного борошна або хумусу з цукрових буряків та багато інших нешкідливих рецептів для чисел.

До речі, про рецепти. Джулія розробила весь додаток Iphone, завантаживши його, з якого ви можете готувати смачну та корисну їжу, не виходячи з диска. Рецепти оновлюються двічі на місяць. І все це за 169 рублів.

В усьому іншому, Джулія не лише завзята філістерка, але й випускниця. Список інститутів включає Гарвардський медичний університет, Каліфорнійський університет, Університет Вандербільта, і це ще не кінець списку.

Цитата Live-up.co:

“Я багато розмовляю, а часом цікаві люди, такі як професіонали з фізичної активності, антистресові методи, правильне харчування, детоксикація. Хто написав книгу про довголіття та здорове харчування, і ті, хто самі створюють нові та корисні продукти, і лише відомі та цікаві люди, які одержимі здоровим способом життя та можуть поділитися своїм досвідом між собою. "

Як бути зеленим

Дочка відомого корчмаря Аркадія Новікова, колись Олександр був серйозно вражений правильним харчуванням та органічними продуктами. Настільки, що вона закінчила курс в Інституті харчування та відкрила блог під назвою How to Green, який ділиться її знаннями, досвідом, подорожами, рецептами «зеленої» їжі, косметичними секретами для догляду за шкірою та волоссям та іншими дуже корисними речами.

Наприклад, якщо ви дізнаєтеся, як зробити закуску в офісі, впоратись із гнівом і зупинити голову, ви дізнаєтесь, як приготувати нано-морозиво або смузі з грушами та пилком, чому шкідливі молочні продукти, де їсти здорову вегетаріанську харчування в Москві і не тільки, але і знайти ексклюзивні рецепти від кухарів цих ресторанів.

Цитата About.com

«Зелене забарвлення - це потрапляння у зелене середовище, тим самим покращуючи своє здоров’я та планету. Тут ви знайдете корисні поради, рецепти та відгуки. "

Харчуватися правильно

Чудовий блог про харчування, спорт, йогу та самовдосконалення милої та тендітної дівчини Саратов Вікторії Філберт. Наша головна мета - надихнути нас на зміни на краще, наповнити нашу енергію та динаміку, красу та здоровий спосіб життя. У його блозі ви знайдете цікаве інтерв’ю з прихильниками «зеленого» руху, спортсменами, кухарями та саморобними дівчатами, які змінюють себе на краще, лайф правильного харчування на роботі, прості та швидкі рецепти, які Вік перевірив особисто. Також багато чого дізнайтеся з оглядів кожного набору предметів: надихаючі акаунти в Instagram для кращого тренування спортивного одягу вдома та в тренажерному залі.

Блог Вікі отримує поштовх, але ми впевнені, що вона буде дуже популярною, оскільки з перших сторінок стає зрозуміло, що в неї вкладена любов до душі та основна тема.

Цитата з Eatandjog.ru:

"Мені дуже сподобалося прислів'я:" Якби дієти працювали, їх не було б так багато. ”Дійсно, огляньтесь на свій досвід і зрозумійте - популярна дієта не працює. Швидке схуднення призводить не тільки до швидшого набору ваги, але і до проблем зі здоров’ям. Тому єдиним розумним вибором є збалансоване особисте меню. "

Freshlover

Проект Freshlover - це історія про те, як змінити себе відразу і назавжди, залишивши шкідливі звички та закохавшись у здоровий спосіб життя. Це історія про Валентину Горбунову, яка одного разу сказала “досить” і почала поводитися з собою, своєю фігурою, їжа справджується. Зараз його однозначно називають «тренером з оздоровлення», який на особистому досвіді навчає та презентує, як жити, щоб почуватись добре. Цей покроковий посібник: як почати, що їсти, як думати, що читати, як займатися спортом, як і кому надихатись, і інший - невеликий розділ про те, як годувати дитину смачно, і що найголовніше, корисно.

Статті про Валентина дуже цікаво читати, звертаючи увагу на кожну деталь, пояснюючи “чому, чому і чому?”, Що питання просто не залишаються. Ми впевнені, що ви будете зачаровані читанням вашого блогу надовго!

Цитата з Freshlover.ru:

«Секрет успіху простий - візьмемо його і зробимо. Ви або рухаєтеся вперед, або воно ламається. Немає третього варіанту. "

“Ті, хто хочуть мотивувати і піклуватися про себе, опиняються не в тому місці. Якщо у вас немає внутрішньої мотивації до здорового способу життя, заснованої на правильному розумінні власного блага - все марно. У кожного по-своєму. "