Вибір 30 найкращих добавок для зниження рівня холестерину на ринку.
Vegavero® холестеринова добавка | 100% ОВОЧ | Червоний дріжджовий рис + 10 мг монаколіну К + фітостерини + берберин + глід (Cr
Червоний дріжджовий рис з 10 мг монаколіну К + 50 мг коензиму Q10 HSN | Висока концентрація | Знизити рівень холестерину ефективним шляхом | Веганське
Corpore Protect Червоний дріжджовий рис - 30 капсул
KeyHealth | Червоний дріжджовий рис з коенцімою Q10 | Протягом 3 місяців | З додаванням артишоку та овочів допомагає знизити рівень холестерину | 90 капсул по 550 мг
Чиста омега 3 | Знижує рівень холестерину | Високоякісний риб’ячий жир Омега 3 + EPA/DHA + вітамін Е | Висока доза жирних кислот омега 3 | Зміцніть свою серцево-судинну систему | 30 капсул
SANON - SANON Omega 3
QXN Нові капсули CLA 90 Softgels | Добавка для спалювання жиру з кон’югованою лінолевою кислотою
Омега 3 2000мг
Концентрований червоний дріжджовий рис з 10 мг монаколіну К і 30 мг коензиму Q10
Ana Maria Lajusticia - соєвий лецитин - 90 перлин. Знижує рівень холестерину в крові та покращує пам’ять. Підходить для веганів. Контейнер на 15 днів лікування
100% натуральний - харчова добавка холестерил форте 90
Гідролізований морський колаген NaturaForte 300г. природний
QXN Омега 3 для зниження рівня холестерину та сприяння нормальній роботі мозку - Натуральний антиоксидант з вітаміном Е та омега-3 жирними кислотами для правильної роботи м’язів - 30 капсул
Регулятор холестерину для серця Herbalife Beta Heart зі смаком ванілі 229г. З бета-глюканами вівса, які сприяють зниженню рівня холестерину
Червоні дріжджові рисові коферменти Q10 Знижують рівень холестерину Монакалін K CoQ10 Концентрована доза Чистий червоний рис Monascus Purpureus Лікування 3 місяці 600 мг Капсули веганські
Дієта та фітнес-журнал
Червоний дріжджовий рис з монаколіном К 10 мг + кофермент Q10 | Допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину за допомогою червоного дріжджового рису
Zentrum холестерин - 30 капсул - червоний рис - екстракт оливи
Supersmart MrSmart - Серцево-судинна система - Полікозанол - Специфічний екстракт тростинного цукру
Харчова добавка Оксикол - 28 капсул
Здоров’я серцево-судинної системи Naturtierra холестерин - 30 капсул
Комплекс Colestless® з червоним дріжджовим рисом
39 Y Tu Col-15 Зменшує холестерин Полуниця 15 пакетиків по 15 5 мл
ВЕЛИКА добавка Омега 3 - 100 капсул
Solgar Вітамін С 1000 мг
МИГАЮЧИЙ ОВЕС 1 кг - Харчові добавки та спортивні добавки - Вітобест
Нівелкол 120 капсул
Неохолестериновий контроль | Харчова добавка з червоними рисовими дріжджами
Злив та очищення детоксикації | Виводить токсини з організму | Розторопша + чорна редька + артишок | Стимулює функцію травлення, усуваючи важкість | Контроль холестерину | 60 капсул
Протекардіо - червоно-рисові дріжджі з монаколіном К
Відео добавки знижують рівень холестерину
Добавка до зниження рівня холестерину - Керівництво з аналізу та купівлі - 2021
Можливо, ваш лікар попередив вас, що ваш холестерин занадто високий. Можливо, ви просто зацікавлені в тому, щоб зберегти своє серце та систему кровообігу якомога здоровішими. У будь-якому випадку ви, можливо, задавалися питанням, чи існують альтернативи лікам, що знижують рівень холестерину. Насправді існує кілька природних альтернатив, які в деяких дослідженнях виявилися ефективними.
Сьогодні ви знайдете багато добавок, що знижують рівень холестерину, і з цими продуктами з’являється багато галасу. Важко знати, у що вірити. Ось чому ми створили цей посібник: щоб допомогти нашим читачам вибрати добавки, що знижують холестерин.
Читайте далі, щоб дізнатись більше!
Що таке холестерин?
Через погану репутацію високого рівня холестерину можна припустити, що весь холестерин шкідливий. або що холестерин чужорідний для організму. Насправді холестерин міститься в кожній клітині вашого тіла і є критично важливим для вашого здоров'я. Цей восковий, жовтуватий жир є будівельним матеріалом мембрани, яка оточує кожну вашу клітину. Він також відіграє роль у виробництві вітаміну D, гормонів та жовчі, що допомагає вашому організму засвоювати жир.
Інша поширена помилка щодо холестерину полягає в тому, що він походить переважно з їжі, яку ви їсте. Насправді печінка і кишечник виробляють більшу частину холестерину в організмі, близько 80%. Тільки решта 20% припадає на ваш раціон. Тваринні продукти, такі як м’ясо, яйця та молочні продукти, містять холестерин.
Добре проти поганий холестерин
Коли ваш лікар перевіряє ваш рівень холестерину за допомогою аналізу крові, який називається ліпідною панеллю, результати - це просто число. Повне уявлення про рівень холестерину та про те, чи потрібно його знижувати, складається з чотирьох окремих, але пов’язаних між собою значень: ЛПНЩ, ЛПВЩ, тригліцеридів та загального холестерину в крові.
ЛПНЩ, який часто називають поганим холестерином, означає ліпопротеїди низької щільності. ЛПНЩ переносить холестерин по крові через клітини. «Поганою» частиною ЛПНЩ є те, що на високому рівні він схильний накопичувати жирові відкладення в артеріях - стан, який називається атеросклерозом. Атеросклероз зменшує кровотік через уражені артерії, що призводить до підвищеного ризику захворювань серця та нирок, захворювань периферичних артерій, інсультів, інфарктів та згустків крові. У дорослих здоровий рівень ЛПНЩ становить менше 100 мг/дл.
ЛПВЩ або ліпопротеїни високої щільності часто називають хорошим холестерином. Він допомагає виводити ЛПНЩ з крові, доставляючи його в печінку, де він розщеплюється для виведення. Тому ЛПВЩ допомагає захистити серце від хвороб та зменшує ризик інсульту. Здоровий рівень ЛПВЩ для дорослих - понад 60 мг/дл.
Тригліцериди - це тип жиру, який зберігає надлишок енергії від споживаних калорій. Високий рівень тригліцеридів свідчить про підвищений ризик інсульту та серцевих захворювань. Результат аналізу крові на тригліцериди вище 150 мг/дл вважається занадто високим.
Загальний рівень холестерину в крові
Загальний рівень холестерину в крові поєднує рівні ЛПВЩ, ЛПНЩ, частини тригліцеридів та деяких інших жирних білків в єдине число, що дає загальну картину рівня ліпідів у крові. У здорових дорослих загальний рівень холестерину в крові повинен бути нижче 200 мг/дл.
Добавки для зниження рівня холестерину
Два найефективніших способи підвищення ЛПВЩ і зниження ЛПНЩ - це фізичні вправи та здорове харчування. Вживання занадто багато насичених жирів і трансжирів, які містяться у червоному м’ясі, молочних продуктах та оброблених продуктах, може збільшити рівень нездорового холестерину. Вживання дуже мало ненасичених жирів і бризок; міститься в горіхах, насінні, рибних та рослинних оліях та посипаннях; може зробити те саме.
Якщо ваш рівень ЛПНЩ дуже високий або якщо у вас підвищений ризик серцевих захворювань з іншої причини, ваш лікар може призначити ліки для зниження рівня холестерину. Цей препарат, як правило, є препаратом статину. Однак якщо ви хочете спробувати більш природний підхід або не можете терпіти статини, ви можете розглянути безліч продуктів харчування та речовин, отриманих з продуктів, які, як було показано, знижують рівень холестерину.
Ви знайдете запаморочливий набір добавок, що знижують рівень холестерину; деякі поєднують кілька активних інгредієнтів, а інші містять лише один. Нижче наведено кілька найбільш перспективних натуральних добавок, які, як вважають, допомагають знизити рівень холестерину.
Ніацин, також відомий як вітамін В3, настільки ефективно знижує ЛПНЩ і збільшує ЛПВЩ, що лікарі часто призначають його у високих дозах. Без рецепта ви знайдете низькодозовані добавки, які також можуть бути ефективними. Ніацин може спричинити гіперемію обличчя та у великих дозах може пошкодити печінку. Перш ніж приймати високі дози ніацинових добавок, проконсультуйтеся з лікарем.
Омега-3 риб’ячий жир
Риб’ячий жир омега-3 виявився дуже ефективним у зниженні рівня тригліцеридів, збільшенні рівня ЛПВЩ та загальному здоров’ї серця. Хоча велику дозу омега-3 жирних кислот можна отримати, вживаючи в їжу рибу та лосось, особливо лосось, сардини та оселедець, більшість людей воліють приймати їх у формі добавки для зручності.
Лушпиння псиліуму
Лушпи псилію та інші розчинні волокна виводять ЛПНЩ з крові та допомагають регулювати роботу травної системи. Ви можете розмішати псиліум у склянці води і випити його або насолодитися мискою вівсяних пластівців на сніданок.
Рослинні стерини містяться природним чином у багатьох овочах, фруктах, горіхах та зернах. Щось на зразок холестерину з рослин, вони блокують всмоктування холестерину з їжею та зменшують кількість ЛПНЩ у крові.
Полікозанол - хімічна речовина, що отримується із цукрової тростини, зародків пшениці або бджолиного воску. Хоча дослідження неоднозначні, схоже, це зменшує вироблення ЛПНЩ та холестерину в печінці.
Екстракт червоного дріжджового рису
Екстракт червоного дріжджового рису містить природну низькодозовану форму ловастатину, що відпускається за рецептом і використовується для зниження рівня холестерину. Ви можете знизити рівень ЛПНЩ дуже ефективно, але ви повинні бути обережними, вибираючи екстракт червоного дріжджового рису; деякі менш авторитетні виробники стверджують, що кількість екстракту, яке “насправді не є у продукті.
З часником не тільки смачно готувати, але й корисно для вашого серця. Деякі дослідження показали, що часник знижує рівень ЛПНЩ і загального холестерину. Це також може зменшити кількість холестерину, що виробляється печінкою.
Екстракт Гуггул походить із смоли дерева Мирри. Він використовується в Індії протягом тисячоліть для різноманітних бажаних переваг для здоров'я, включаючи зниження рівня холестерину. Хоча результати суперечливі, деякі дослідження показують, що це може знизити загальний рівень холестерину.
Соєвий білок
Соєвий білок не має надзвичайного ефекту, але він може трохи знизити загальний рівень холестерину та ЛПНЩ. Заміна однієї або двох м’ясних страв щотижня соєвим білком - це легкий підсилення здоров’я.
Ціни на добавки, що знижують рівень холестерину
Як правило, ви платите від 10 до 40 доларів за пляшку капсул, що знижують холестерин. Якщо ви виберете просту формулу з однією або двома рекламованими перевагами, ви, ймовірно, заплатите ближче до 10 доларів. Однак, якщо ви виберете складну формулу, яка враховує більше одного стану здоров’я, ви можете в кінцевому підсумку заплатити близько 40 доларів за пляшку. Наприклад, є деякі добавки, що знижують рівень холестерину, які рекламують переваги, що виходять за рамки зниження рівня холестерину, такі як поліпшення фізичної витривалості та розумової уваги. Цей тип товару, ймовірно, буде коштувати дорожче, ніж простіша формула.
Зверніть увагу на вартість таблетки добавки, а також на те, скільки добавок приймати на день. Якщо виробник не передбачає витрат на таблетку, розрахуйте її самостійно, розділивши ціну на кількість таблеток у пляшці. Багато флаконів містять від 60 до 120 капсул, які при регулярному прийомі триватимуть місяць і більше залежно від того, скільки їх споживають на день.
З. Чи дійсно працюють добавки, що знижують рівень холестерину?
А. Так, є суворі дослідження, які показують, що багато інгредієнтів найпопулярніших добавок сприяють зниженню рівня ЛПНЩ, підвищенню рівня ЛПВЩ та зниженню загального холестерину. Омега-3 жирні кислоти, розчинні клітковини, такі як псиліум, рослинні стерини та ніацин, мають особливо сильні результати в дослідженнях, але деякі інші загальні інгредієнти також показали неоднозначні результати у зниженні рівня холестерину в крові.
З: Чи слід приймати продукт з одним інгредієнтом або комбінований препарат для зниження рівня холестерину?
В .: Хоча вони обидва мають переваги, у вас менше шансів виникнути побічні ефекти або інші проблеми, якщо ви дотримуєтесь продукту з одним інгредієнтом. Крім того, якщо ви приймаєте одну інгредієнтну добавку, і аналізи крові виявляють покращення рівня холестерину, ви будете знати, що інгредієнт дав перевагу.
З. Чи завжди вища ціна вказує на вищу якість, коли мова йде про добавки, що знижують холестерин?
А. Ні, не завжди. Оскільки існує так багато різних інгредієнтів та формул, які можуть знизити рівень холестерину, діапазон цін на ці добавки дуже широкий. Як загальне правило, ви можете дотримуватися відомих брендів, які використовують перевірені інгредієнти, уникаючи вигідних цін менш відомих компаній.
З. Чи повинні мене турбувати побічні ефекти при прийомі добавки, що знижує рівень холестерину?
А. Хоча більшість інгредієнтів, що використовуються у цих продуктах, не мають побічних ефектів, деякі люди іноді мають чутливість або проблеми з деякими інгредієнтами. Наприклад, гуггал та полікозанол розлад шлунка у деяких людей, тоді як псиліум та інші продукти з високим вмістом клітковини можуть спричинити здуття живота або появу газів. У деяких людей ніацин викликає гіперемію обличчя, а в рідкісних випадках може пошкодити печінку у високих дозах.