Ви те, що їсте - і якщо це справді так, майте на увазі, що це також може бути першим кроком на шляху до запобігання певним захворюванням, таким як рак.!

Очевидно, що інші фактори також впливають на розвиток хвороби, такі як генетика, але великим кроком вперед може бути також зміна вашого раціону. Смузі - це особливо смачний спосіб їсти здоровіше.

Якщо ви хочете перейти на більш усвідомлені харчові звички, смузі - це дійсно простий спосіб. Свіжі фрукти та овочі - справжня супер їжа, оскільки вони мають багато користі для здоров’я та навіть смачні. Смузіки, що борються з раком, ефективні завдяки наступним інгредієнтам.

Антиоксиданти

Антиоксиданти відіграють важливу роль у боротьбі та профілактиці раку. На нашу велику радість, він міститься в багатьох овочах і фруктах. Коли імунна система веде критичну боротьбу з раком, дуже важливо, щоб ви повноцінно харчувались. Антиоксиданти допомагають йому нормально функціонувати. Вільні радикали - бомби реального часу для раку. Позбавтеся від них за допомогою чорниці, ожини, полуниці та (не цукрового, але справжнього!) Какао-порошку у своєму повсякденному смузі! Какао багате антиоксидантами, як і ягоди, згадані вище.

Вітаміни

Забезпечення правильними вітамінами дуже важливо для організму. Особливо, якщо ви хворі, оскільки це означає, що вам не вистачає одного з вітамінів. Зменште ризик захворювання (наприклад, раку), забезпечивши потрібну кількість вітамінів для свого організму. Кожен свіжий овочевий або фруктовий смузі містить вітамін С, який зміцнює вашу імунну систему. Альтернативним методом лікування раку є вживання надзвичайної дози вітаміну С. Найкраще джерело вітаміну С: гуава, трояндовий перець (солодкий червоний перець), ківі, апельсин, грейпфрут, помідор, полуниця, зелений перець.

Мінерали

Ми будемо сильними від мінералів, отримуватимемо енергію. Вони необхідні для побудови здорового організму. Мінерали, які борються з раком, включають селен у бразильських горіхах, що робить його чудовим для смузі. Темнолисті рослини свідчать про урожай, багатий магнієм. Це, у свою чергу, допомагає в регулюванні тепла та утриманні токсинів. Користь рослин, багатих магнієм, може бути перелічена в окремій статті, оскільки на смак вони також корисні проти високого кров’яного тиску, а також сприяють зниженню ваги.

Ферменти

Організм виробляє ферменти, які допомагають травленню та попереджають рак. Однак ці ферменти також можна отримати з сирих овочів, фруктів, горіхів та насіння. Наприклад, фермент під назвою бромелайн міститься в ананасі і знижує ризик раку, пише дослідження. Споживання поживних речовин, багатих на поживні речовини, допомагає запобігти хворобам, а також покращує травлення.

Протизапальні препарати

Запалення в організмі можуть атакувати ваш мозок, серце та імунну систему. Це збільшує ризик серцево-судинних захворювань, раку та інсульту. Темнолисті рослини, ягоди, імбир, кокосова олія - ​​все це дуже добре протизапальну дію.

Ми показуємо вам два рецепти, але, звичайно, ви можете сформувати їх на свій смак і придумати інші варіації.

найкращі

Цілющий шоколадний смузі

Інгредієнти:
- 2 чайні ложки какао-порошку
- 2 бразильських горіха
- 1 склянка червоного винограду
- 2 чашки дитячої ручки
- 1 склянка заморожених ягід
- вода
Згладьте інгредієнти протягом 2 хвилин, а потім додайте воду!

Переваги:
Какао-порошок захищає від хвороб, серцево-судинних захворювань та діабету II типу завдяки високому вмісту антиоксидантів.
Ягоди містять травні ферменти.
Бразильські горіхи - чудове джерело селену.

Вітамінний супер смузі

Інгредієнти:
- 1 склянка шпинату або капусти
- ½ склянки полуниці
- 1 цілий банан
- 1 цілий апельсин
- вода або кокосова вода
Розгладьте інгредієнти протягом 2 хвилин, а потім додайте воду або кокосову воду!

Переваги:
У шпинаті та капусті багато вітаміну С.
Полуниця: з високим вмістом антиоксидантів.
Банани багаті вітамінами та мінералами.
А кокосова вода містить багато вітамінів, антиоксидантів, амінокислот та ферментів.