Для любителів солодкої страви в кінці трапези, які одночасно прагнуть подбати про якість свого раціону, сьогодні ми пропонуємо найкращі поради щодо приготування корисних десертів і мати можливість насолоджуватися солодким, знаючи, що ми одночасно добре харчуємося своїм тілом.

приготування

Корисні десерти, не калорійні

Хоча ми можемо споживати здоровий десерт з невеликою кількістю калорій, Коли ми говоримо про здорові десерти, ми не говоримо про низькокалорійні десерти, швидше, ми маємо на увазі якість того, що ми їмо, тобто його поживні речовини.

Коли ми говоримо про вишукані десерти, а не про свіжі фрукти чи желе, ми зазвичай говоримо про десерти з великою кількістю цукру та/або жиру і, отже, з високим вмістом калорій.

Однак ми можемо поекспериментувати на кухні і досягти цього, Хоча калорії помітно не зменшуються, якщо корисні поживні речовини збільшуються а порожні калорії зникають.

Отже, пам’ятайте, що, говорячи про здорові десерти, ми говоримо не про низькокалорійні десерти, а саме про них з хорошими та збалансованими поживними речовинами у своєму складі.

Інгредієнти для наших здорових десертів

Якщо ми хочемо отримати здорові десерти, першим і важливим кроком, який ми повинні зробити, є правильний вибір інгредієнти з яких складаються наші рецепти, і для цього ми залишаємо вам кілька продуктів, якими ми можемо скористатися для наших приготувань:

Завдяки всім цим продуктам ви можете зробити так, щоб десерти наповнювались корисними поживними речовинами, пам’ятайте, що по можливості потрібно уникайте оброблених або рафінованих інгредієнтів, щоб не додавати порожніх калорій у ваші препарати.

Методи приготування здорових десертів

Як завжди на кухні, важливими є не тільки інгредієнти, з яких складаються наші страви, а й те, як ми їх готуємо та готуємо, отже, для отримання здорових десертів також необхідно подбайте про спосіб приготування.

Отже, якщо ми хочемо, щоб наші солодощі були поживними та збалансованими, найкраще це уникайте смаженої їжі готуючи десерти та замінюючи їх, ми можемо готувати в духовці або за допомогою гриля.

По можливості, це також рекомендується зберігайте трохи свіжих інгредієнтів, наприклад, йогурт, бактерії якого можуть загубитися в спеку, або фрукти, які можуть втратити поживні речовини та клітковину при варінні.

Ми також можемо детально розробити десерти без кулінарії, використання холодильника та допомоги смузі чи желе для додання консистенції та форми нашим препаратам.

За допомогою смузі та желатину ми додамо повітря та воду відповідно, що означатиме більший обсяг у наших десертах без більшої кількості калорій.

Отже, добре підібравши наші інгредієнти, беручи до уваги те, що ми завжди можемо додати в десерти корисні поживні речовини, добре оберіть спосіб їх приготування та приготування.

Рецепти корисних десертів, щоб насолоджуватися ними без вини

Беручи до уваги наведені вище поради щодо отримання здорових десертів, ми залишаємо вам кілька смачні та поживні рецепти цукерок, щоб насолоджуватися ними без винидо: