Тара Стайлз про те, як відпустити: від вдосконалення асани до ковзання матраца, йога має ряд стресових факторів. Проте стрес - це якраз протилежне тому, що ми повинні відчувати під час йоги, - каже Тара. Суть йоги полягає в тому, щоб зняти напругу, найпростіший спосіб зробити це - звернути увагу на наше дихання. З кожним вдихом наше тіло і свідомість розширюються зсередини. Який […]
Тара Стайлз про реліз: Від вдосконалення асани до розсувного матраца, йога має ряд стресових факторів. Проте стрес - це якраз протилежне тому, що ми повинні відчувати під час йоги, - каже Тара. Суть йоги полягає в тому, щоб зняти напругу, найпростіший спосіб зробити це - звернути увагу на наше дихання. З кожним вдихом наше тіло і свідомість розширюються зсередини. Глибокий видих і вдих повинні полегшити вправи - просто ніяких страждань, ніякого напруження, все повільно, повільно, повільно. Якщо це не допомагає, поза голуба обов’язково вас заспокоїть.
Гуннар Петерсон про мету: Якщо ви щоразу пробігаєте на біговій доріжці однакову кількість миль, ви ніколи не пройдете вперед. Коли Гуннар розробляє план тренувань для своїх зіркових клієнтів, він ставить цілі, які є справжнім випробуванням. Прислухайтесь до вашої поради і не зупиняйтеся на тій точці, яку вам вдалося досягти під час попередньої тренування. Піднімайте рівень далі! Ставте більші, довгострокові цілі і винагороджуйте себе чимось, якщо вам вдалося їх досягти - найефективніший спосіб залишатися мотивованим.
Гуннар Петерсон і Кеті Кассіді
Харлі Пастер про відкритість: За словами Харлі, ми позбавляємо себе великої кількості дуже здорової їжі, якщо не перетинаємо кордон (країни). Не захоплюйтеся стравами своєї країни, будьте відкритими, їжте грецький йогурт, японський тофу, шведський житній хліб, і ви побачите, наскільки захоплюючим, поживним делікатесом для схуднення є. Дізнайтеся більше про 5-факторну дієту Харлі.
Трейсі Андерсон про модні фітнес-матеріали: Трейсі добре знає, що милий, модний фітнес-наряд може спонукати вас підняти дупу з дивана і тричі на тиждень дивитись у тренажерний зал. І під трендом він мав на увазі не що інше, як «м’який, особливий і сексуальний». Якщо це місце, де воно стоїть або падає, вирушайте до площі та переходьте до якогось супер шматка!
Валері Уотерс про здорове харчування: Ми погоджуємось з Валері в тому, що "якщо ви думаєте, що ви виявили в інгредієнтах їжі щось, чого не знаєте або не можете вимовити її ім’я, краще відкладіть це назад на полицю". Дотримуйтесь здорової дієти, багатої цільною пшеницею, натуральними інгредієнтами - чим свіжіше, тим краще.