Нижче ви знайдете найкращі природні проносні:

Сторінка 2: Найкращі природні проносні засоби

3. лушпиння псиліуму

проносні

Насіннєва оболонка, витягнута з насіння рослини plantago ovata, є чудовим природним проносним, саме тому вона також є одним із інгредієнтів більшості безрецептурних проносних засобів. Містить нерозчинні у воді харчові волокна, які допомагають всмоктувати кишкову рідину та полегшують рух кишечника.

Це також допомагає підтримувати здоров’я травної системи та усунути здуття живота.

1. Розмішайте ½ чайної ложки ядер подорожника у склянці теплого молока або води. Поступово збільшуйте дозу насіннєвої оболонки, поки вона не досягне 1-2 чайних ложок на склянку.
2. Випийте суміш перед сном.
3. Споживайте його щодня для правильної дефекації.

4. Алое вера

Алое вера є ефективним проносним засобом, сухим латексом, що міститься всередині листя рослини, і є головним інгредієнтом пероральних проносних засобів. Завдяки послаблюючій дії рослини воно допомагає травленню та покращує перистальтику кишечника.

Крім того, гель алое вера містить понад сімдесят п’ять поживних речовин, включаючи мінерали, вітаміни, амінокислоти, фітонутрієнти, ферменти, і, звичайно, воду, яка необхідна для лікування запорів.

1. Додайте дві столові ложки гелю алое вера у склянку води або соку і ретельно перемішайте за допомогою блендера.

2. Їжте щоранку натщесерце.

5. Касторова олія

Касторова олія виготовляється з рицини, добре відомого природного проносного. Це допомагає зволожити кишечник, не виводячи воду зі стінок тонкої кишки, допомагаючи тим самим легше спорожнятися і запобігаючи запорам.

Однак обов’язково використовуйте касторову олію з обережністю та в помірних кількостях, оскільки надмірне вживання може пошкодити кишкові м’язи, нерви та тканини.

1. Чайну ложку касторової олії холодного віджиму змішайте зі склянкою апельсинового або чорничного соку. Для маленьких дітей використовуйте лише ½ чайної ложки.

2. Їжте натщесерце.

Примітка: Касторове масло не рекомендується вагітним, жінкам, що годують груддю або жінкам, що менструюють. У всіх випадках перед використанням касторової олії зверніться за порадою до свого лікаря, оскільки це може вплинути на роботу деяких ліків.

6. Папайя

Плоди папайї та її сік є чудовим проносним засобом, завдяки вмісту ферментів, званому папаїном, він допомагає товстій кишці перетравлювати білки.

Для полегшення травлення доцільно їсти папайю після їжі, що містить більшу кількість м’яса. Крім того, фрукти з високим вмістом води та нерозчинних у воді клітковини, а також багаті поживними речовинами, особливо вітамінами А, С та Е, є видатними.

1. Вранці з’їжте половину плоду папайї.
2. Вживайте регулярно сік папайї.

7. Рис

Інжир також є чудовим природним проносним, свіжий і сушений інжир також допомагає вилікувати запор і регулювати роботу кишечника. Крім того, він містить велику кількість клітковини, яка допомагає у правильному, безперебійному травленні.

1. Їжте 2-3 свіжих неочищених інжиру на день. Важливо не очищати фрукти від шкірки, оскільки шкірка містить більшу частину клітковини та кальцію.
2. Якщо ви споживаєте сушений інжир, замочіть його у воді на кілька годин перед їжею.

8. Альма

Яблучний сік, як і сам фрукт, є ефективним природним проносним, оскільки яблука багаті харчовими волокнами і, отже, сприяють пом’якшенню стільця. Він також містить пектин, який допомагає в роботі кишечника і надає тілу стільцю.

1. Їжте 1-2 яблука на день, не очищайте фрукти від шкірки.
2. Щодня пити свіжовичавлений яблучний сік.

Для лікування запору використовуйте лише органічні яблука.

9. Груша

Природний вміст сорбіту в грушах обумовлений його послаблюючим ефектом, оскільки сорбіт допомагає витягувати вміст води в кишечнику. Плід також багатий клітковиною, допомагаючи тим самим регулювати дефекацію.

1. З’їдайте 1-2 органічні груші на день, не очищайте фрукти для кращого результату.
2. Їжте свіжовичавлений сок груші.

10. Бамія

Завдяки слизовій структурі бамії він має послаблюючий ефект і призводить до регулярних, легких випорожнень. Слиз, який він забезпечує, зволожує та заспокоює кишковий тракт, забезпечуючи безболісне спорожнення.

Це також чудове джерело харчових волокон, що допомагає здоров’ю травної системи.

Для лікування запору їжте щодня 1-2 склянки бамії. Щоб забезпечити найвищий вміст поживних речовин, запарюйте охру, запікайте її в духовці або готуйте, кип’ятячи.

11. Інші поради та поради:

- Збільште споживання рідини та харчових волокон, щоб вилікувати та запобігти запорам.
- Регулярні фізичні вправи також допомагають регулювати випорожнення кишечника.
- Не стримуйте подразники стільця, оскільки це може призвести до запорів. Намагайтеся їсти щодня в один і той же час, щоб кожен день стілець з’являвся в один і той же час.
- Деякі ліки та захворювання, такі як діабет, гіпотиреоз або запальний синдром кишечника, також можуть сприяти запору.