найпопулярніші

Нехай вас не обдурює ярлик про солодку або м’яку дієту на солодких безалкогольних напоях. Ці напої принаймні настільки шкідливі для схуднення, як їх солодкі родичі. Це пов’язано з тим, що солодкий смак сприймається не лише вашою мовою, а й іншими частинами травної системи, тому у відповідь на них виділяється інсулін, який допомагає накопичувати жир, тому важливі не лише калорії. Крім того, штучні підсолоджувачі на смак сильніші за звичайний цукор, тому, споживши їх, ви ще більше схильні до отримання сильно цукристих продуктів.

Вживання кави сприяє посиленню метаболізму та стимулює тренування, але надмірне споживання виснажує залози, що виробляють адреналін, і ви можете легко підвищити втому. Крім того, підсолоджувачі, додані в каву, вершки та цукор, - це зайві калорії, які важливо враховувати при схудненні.

Смузі ідеально підходить для поповнення організму вітамінами, антиоксидантами та спалювачами жиру, але ніколи не забувайте, що вони не містять калорій. Особливо варто звернути увагу на те, що до складу смузі включені не тільки фрукти та овочі, але також насіння, кокосова олія, молочні продукти та білкові порошки, за допомогою яких можна упакувати до 800 калорій у склянку.!

Магазинні соки - навіть 100% напої - виготовляються з цукристих фруктових концентратів, тому вони містять дивовижну кількість цукру та калорій. Консерванти та добавки, які вони містять, також значно уповільнюють метаболізм, тому натомість під час дієти краще переходити до води для схуднення та фруктових смузі.

Навантаження алкоголю на печінку аж ніяк не сприяє метаболізму, але це не єдина проблема. Також для вин низької якості, шампанського та коротких напоїв зазвичай є цукор, не кажучи вже про калорійність напоїв. Ви завжди повинні дізнатися про них, перш ніж їх споживати!

З енергетичними напоями ви можете легко зіткнутися з тією ж проблемою, що і кава, тобто надмірне їх споживання призводить до втоми, тоді як кофеїн, що міститься в них, також витісняє деякі вітаміни з вашого організму, обертаючи ваш метаболізм. Зазвичай вони мають більший вміст цукру, ніж у каві, тому будьте з ними особливо обережні, оскільки їх дуже легко помітити на животі!