Не зрозумійте мене неправильно, втомлюючу частину наших тренувань все одно маємо робити ми, але чому б не використовувати наш смартфон, якщо він і так завжди у нас під рукою. У цій публікації я зібрав телефонні програми, які можуть допомогти нам під час тренувань. Більшість відомих брендів, які можуть бути пов’язані зі спортом, вже розробили принаймні один додаток, і більшість додатків для фітнесу вже здатні вимірювати та реєструвати нашу ефективність.
Звичайно, існують також програми для тренерів, хоча я не думаю, що ви можете замінити власного персонального тренера, тому в цьому списку представлені лише програми, які вимірюють нашу ефективність та показують методи навчання.
Бігун
Мабуть, одне з найвідоміших програм зараз, яке може бути пов’язане зі спортом. Надзвичайно корисно, якщо ви любите бігати або плануєте почати бігати найближчим часом.
Його головна особливість полягає в тому, що він фіксує на карті, де ви бігли, а також з якою середньою швидкістю, скільки км ви пробігли і за який час. Якщо ви використовуєте програму деякий час, вона добре організовує ваші виміряні пробіги, щоб ви могли озирнутися назад, порівняти їх, щоб ви могли легше аналізувати свою ефективність.
На додаток до фіксації вашої продуктивності, додаток - це ще одне ласкаве обличчя, яке мотивує вас. Це прекрасна річ сама по собі пов’язувати свої тренування зі своїми музичними списками відтворення (Spotify також працює). Великими оплесками для розробників з точки зору мотивації є те, що додаток ставить перед вами щоденні, щотижневі, щомісячні чи річні цілі, або ви можете встановити себе (наприклад, бігати 10 миль на тиждень). Після завершення поставлених цілей ви отримаєте більш-менш нагороди, які з одного боку прикрашають ваш профіль, а з іншого боку, ви рухатиметесь по сходах з усіма нагородами.
Fitbit
Додаток Fitbit розроблений для вашого однойменного спортивного годинника, який у парі з нашим телефоном є досить корисним супутником у подорожах. Він вимірює відстань, яку ми проїжджаємо, час і темп, але також враховує наші кроки та спалені калорії. Додаток можна використовувати самостійно, без годинника. Ми можемо встановити свої тренувальні, харчові та спальні звички та цілі, але також варто інвестувати в клас, оскільки він збирає та відображає корисну інформацію про наш пульс та як ми спали вночі.
Рунастичний
Додаток було розроблено за допомогою спортсменів, щоб зробити наш телефон набагато професійнішим та кориснішим у дорозі. Це дозволяє вимірювати активність кардіо на відкритому повітрі за допомогою GPS, вбудованого у ваш телефон. (Будь то ходьба, біг, їзда на велосипеді тощо ...). Звичайно, ви можете однаково ставити цілі та отримувати нагороди та винагороди, виконуючи їх, а також ви можете дуже легко працювати з нашими списками відтворення.
TRX Connect
Безкоштовна пробна версія - повну версію можна придбати
І тоді ми вже в темі. Одна з основних форм навчання, TRX, яку ви також можете робити в моїй студії, нещодавно почала поширюватися і стати відомою в Європі. Як я писав на початку статті, програми коучингу можуть бути корисними в окремих випадках (наприклад, 1-2 індивідуальних тренування на тиждень), але наразі ви не можете замінити персональних тренерів. Тим не менше, додаток - це чудова колекція різних вправ і тренувань TRX, які ми можемо включити в наші індивідуальні тренування.
Це завершується ефективністю програми ще більше, що її можна підключити до будь-якого розумного годинника.
ВЕСНА
$ 0,99 за перші 3 місяці
Зовсім особливий розвиток подій. Додаток допомагає виконувати роботу людей, які ходять і бігають, синхронізуючи ритм нашого руху з більш ніж 100 списками відтворення та вибираючи музику, яка ідеально відповідає ритму нашого руху.
MyFitnessPal
Одне з ідеальних застосувань - це якщо ми серйозно ставимося до тренувань і не має значення, скільки калорій ми вносимо в свій організм. Це також дуже корисне додаток, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. База даних програми, що містить понад 6 мільйонів продуктів, допомагає в усвідомленому харчуванні та підрахунку калорій. Його також можна підключити до наших вимірювачів активності, тому він також може контролювати роботу серця.