3 Правило втрати жиру, яке повинна знати кожна жінка
В Інтернеті є безліч порад щодо відмови від зайвого жиру, але є кілька принципів, які дійсно можуть допомогти вам досягти своєї мети. Ці поради та рекомендації обов’язково стануть у нагоді при спалюванні жиру!
Спалювання жиру може бути складним, особливо для жінок. Більшість дам роблять помилку, не пов’язуючи дієту зі своїми тренуваннями, і це призведе до втрати м’язів, а не загальної картини, як вони собі уявляли. І через невдачі багато хто здається.
Зараз ми зібрали принципи, яких слід дотримуватися в будь-якому випадку для досягнення наших цілей.
Спалювання жиру повинно ґрунтуватися на трьох правилах:
- Процес втрати жиру повинен бути повільним
- Ніколи не зменшуйте споживання білка під час дієти.
- Тренування з обтяженням під час дієти
ПРАВИЛО 1: НИЗЬКА ВТРАТА ТУТУ
Зменшення споживання великої кількості калорій може призвести до уповільнення обміну речовин, який може легко змінитися. Ми хочемо втратити жир, а не м’язові та метаболічні пошкодження.
Посібник: Хоча ідеальний рівень схуднення у всіх дещо відрізняється, в оптимальному випадку слід втратити 1 відсоток маси тіла на тиждень. Наприклад, для 60-кілограмової жінки це означає 0,6 кг. Все, що перевищує втрату ваги, може поставити під загрозу худу масу тіла.
- Шокуюча правда про протиалергічні препарати, яку повинна знати кожна сінна лихоманка, Нове
- 3 Правила втрати жиру, які кожна жінка повинна знати, як скинути 6 кг жиру
- Після 35 років кожна жінка повинна знати, що не має значення, чи візьмете ви коректора -
- 5 прийомів підтяжки грудей, які повинна знати кожна жінка!
- Що, на думку експертів з питань вагітності, повинна знати кожна здорова жінка про їжу