На горизонті починає з’являтися гарна погода, яка сприяє тому, що ми залишаємо наші темні печери і насолоджуємося сонячним світлом. Час, коли ми відновлюємо новорічні рішення та відновлюємо своє бажання займатися спортом або вести здоровіший спосіб життя.
Беручи до уваги ці дрібні деталі, чому б не розумно використовувати наш смартфон? Користуючись різноманітністю датчиків, які вони мають, які добре використовуються, можуть мати для нас користь. Отже, без зайвих сумнівів, давайте трохи вправи.
Програми для роботи в бікіні
Різноманітність існуючих додатків величезна - від найпростіших до тих, що є майже тренажерним залом у нас у кишені. Ось чому ми підібрали найбільш рекомендовані для кожного типу здорових цілей. Деякі безкоштовні, інші мають невеликі підписки, але всі вони допоможуть нам змінити темп життя.
Лічильник калорій
Є така приказка "Ми те, що їмо". Тому що може бути краще, ніж знати, що ми їмо? Для цього ми можемо використати нашу першу рекомендацію, лічильник калорій, який має велика база даних їжа. Завдяки чому ми можемо відстежувати, що ми їмо щодня.
Ми можемо визначити плани харчування, Проконсультуйтесь статистика і навіть відскануйте штрих-код знати за лічені секунди калорії зазначеного продукту. Крім того, він легко інтегрується з іншими програмами кількісної оцінки вправ, що робить його ідеальним доповненням до нашої місії.
Фрілетік
Наша друга рекомендація - це не одна заявка, а кілька: Freelectics пропонує різноманітні можливості для використання на нашому смартфоні. Оскільки контролювати, що ми їмо до повного заповнення програми вправ щоб підтримувати себе у формі.
- Вага тіла: Ця повна інтенсивна програма навчання розроблена, щоб стати вашим особистим тренером.
- Спортзал: Скористайтеся нашим часом у тренажерному залі та допоможіть нам набрати м’язи, у чому полягає місія цього додатка.
- Харчування: Наш радник з питань харчування у нас у кишені, з широким набором рецептів на будь-який час доби.
- Біг: Любителі бігу знайдуть чудового союзника, який допоможе нам бути мотивованими та покращити наші результати.
Google підходить
Ваш особистий тренер у вашій кишені - ось філософія Google Fit: робити давайте залишатись активними протягом дня. Для цього він базується на двох цілях діяльності, які допоможуть нам покращити наше здоров’я: додаток кількісно оцінить наше хвилин активності і наш здоров’я серцево-судинної системи.
Ще однією з великих цінностей є спілкування з нашим смартфоном або носієм, тож ми будемо носити моніторинг наших тренінгів можливість контролювати їх щодня. Ми також можемо налаштуйте наші процедури та поради щодо нашого здорового життя.
J&J 7-хвилинне тренування
Інститут Джонсона та Джонсона розробив програму, в якій збирати найрізноманітніші вправи. Вони поділяються на час, необхідний для їх виконання, таким чином полегшуючи можливість оптимізувати наші тренування відповідно до нашого вільного часу.
Оскільки 7-хвилинні вправи до досягнення більше півгодини; усі супроводжується відео де ми будемо вивчати вправи і робити a величезна різноманітність комбінацій цього. Одна деталь, яка нам сподобалась, - це включення контролю відтворення мультимедіа, не виходячи з програми.
Моя дієта відсутня
Ті з вас, хто читав нас деякий час, можливо, були знайомі з наступною програмою, і ось вона знову. Він залишається одним із лнайкращі варіанти, якщо не найкращий варіант, контролювати наше харчування, оскільки завдяки цьому пунктуаційна система ми можемо їсти те, що хочемо; до тих пір, поки ми не перевищимо денний ліміт.
Система, яка завдяки великій кількості інформації, яку вона надає нам, дозволить нам тримати детальний контроль про те, що ми їмо. Все це нам допоможе отримати здорові харчові звички, роблячи нас більш обізнаними про те, що ми їмо та його переваги.
Тренувальний клуб Nike
Спортивний гігант надає у наше розпорядження ні більше, ні менше 185 тренувань. Від жорсткі режими сили та витривалості поки ви не дійдете до найспокійніших, таких як йога. Всі вони можуть бути зроблені в в будь-який час або місце, тому у нас не буде виправдань.
Крім того, ми маємо порада експерта і можливість зробити нашу програму більш гнучкою навчання. Філософія, яка дозволяє отримати будь-якого типу користувача у формі, від найдосконаліших до тих, кому важко перейти з дивана. Чудовий додаток. І вище безкоштовно.
Runstastic
Ми підійшли до однієї з класичних програм цього типу в інтелектуальних пристроях, ми, звичайно, говоримо про Runstactic. Діапазон доступних варіантів, які ми маємо в своєму розпорядженні, величезний, від контролювати наші бігові сесії, проходить через велосипед або просто порахувати наші щоденні кроки.
Якщо ви шукаєте програму для своїх вправ, у Runstactic буде один із високих відсотків. Поза призначений для здійснення певних частин нашої анатомії, ми також маємо ті, хто нам допоможе покращити наш раціон або наша мрія.
Таймер Pro
У високоінтенсивних тренуваннях одним з найважливіших аспектів є час. Для цього ми пропонуємо вам a повний секундомір завдяки чому ми можемо взяти другий час нашого навчання, кількість повторень або турів.
Слідкуйте за нами в Telegram, дивіться наші фотографії в Instagram, слухайте наш 9000-бітний подкаст і приєднуйтесь до нашого каналу YouTube