Під час вагітності виникає багато сумнівів щодо того, що слід взяти у матері, щоб це не зашкодило майбутній дитині
Пов’язані новини
Хоча дієта завжди важлива, коли жінка завагітніє, вона, як правило, приділяє особливу увагу всьому, що їсть. Є багато сумнівів щодо того, що приймати протягом наступних дев'яти місяців. Натуральне харчування в моді, тому зручно знати, чи добре відомі суперпродукти корисні для майбутньої дитини.
Ніхто не краще, ніж лікар, вирішить це питання, оскільки саме він знає клінічну історію та контекст вагітності. З цієї причини, доречно звернутися до фахівця якщо ви хочете зберегти або включити в раціон суперпродукти під час цього нового стану.
Але, Чи можете ви приймати суперпродукти під час вагітності? Відповідь на це запитання, ймовірно, буде "так, але за деякими винятками". Куркума, камю-каму або баобаб, серед іншого, є модними, але не всі вони придатні для вживання під час вагітності. Від Iswari, торгової марки натуральних суперпродуктів, вони пропонують кілька ключів до розуміння того, хто може бути союзником під час вагітності, а який - суперфудів, яких слід уникати на цьому дуже спеціальному етапі життя жінки.
«Майже всі матері прагнуть одного і того ж у вагітності: зміцнити імунітет, уникати прийому ліків, споживати клітковину, тому багато разів кишечник стає лінивим і знизити рівень глюкози в крові. Крім того, пріоритетом буде здорове та збалансоване харчування, щоб дитина нормально розвивалася ", - вказують вони з Ісварі.
Суперпродукти союзники під час вагітності:
• Каму та Баобаб: Це два фрукти з надсилою для майбутніх мам, оскільки вони містять у 60 разів більше вітаміну С, ніж апельсин. Звідси його великі противірусні властивості, оскільки вони сприяють метаболізму та отриманню енергії, покращують вміст білих кров’яних тілець та стимулюють захисні сили, тим самим зміцнюючи імунну систему, щоб запобігти потраплянню вірусів та приймати ліки. Крім того, і те, і інше сприяє засвоєнню заліза природним шляхом, що є важливим фактором вагітності.
• Насіння льону та насіння чіа: Вони є багатим джерелом Омега 3 і 6, насправді вони містять більше жирних кислот, ніж деякі риби, такі як лосось. Омега 3 покращує неврологічну та когнітивну функцію дитини та матері, а також сприяє розвитку зору та нервової системи дитини. Крім того, це зменшує ризик передчасних пологів і навіть зменшує можливість страждати депресією під час вагітності, оскільки жирні кислоти впливають на настрій.
• Кокосовий цукор: Дуже часто, що під час вагітності зростає потреба з’їсти щось солодке. При необхідності ідеальним буде пошук цукру з низьким глікемічним індексом, який можна знайти в кокосовому цукрі.
• Конопляна клітковина або пророщений овес: Вживання великої кількості клітковини допомагає поліпшити кишковий транзит, що впливає на вагітність. Є багато суперпродуктів, які можуть допомогти відновити випорожнення кишечника, щоб воно працювало краще і уникнуло типових незручностей при запорах під час вагітності. У цьому випадку конопляний і пророщений овес представляють дуже високий природний запас клітковини, який допомагає всему, що знаходиться всередині, нормально циркулювати.
Протипоказані суперпродукти
• Куркума: Його використання як спеції в каррі чи соусах не протипоказане. Однак його жорстоке використання або як дієтична добавка може стимулювати матку, викликаючи скорочення та менструальні виділення, спричиняючи пологи або навіть викликаючи аборт.
• Хлорела та спіруліна: Існують неоднозначні думки щодо використання цих двох зелених водоростей під час вагітності. Хоча досліджень, що підтверджують, що вони шкідливі для вагітних мам, немає, правда, обидва суперпродукти (особливо хлорела) занадто детоксикують і можуть спричинити потрапляння цих токсинів у плаценту.
• Морінга: також немає єдиної думки щодо надмірного споживання морінги. Хоча це правда, що воно є багатим джерелом заліза, кальцію та білків, жорстоке вживання у раціоні вагітної жінки може мати серйозні наслідки для дитини.
• Мака, матча та гуарана: Будь-яка з цих трьох суперпродуктів може підвищити кров’яний тиск. І Матча, і гуарана містять кофеїн, який крім підвищення артеріального тиску спричинює підвищення частоти серцевих скорочень та нервозність.
У будь-якому випадку, від цієї компанії вони вказують, що, незалежно від того, що входить у щоденний раціон, найкраще вести здоровий спосіб життя та вести свідому дієту, яка живить і забезпечує необхідну енергію як для матері, так і для дитини. "Звичайно, перед тим, як включати або вилучати будь-яку їжу з раціону, вам слід завжди проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, який порадить найкраще для кожного випадку", - підсумовують вони.
Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту