5 найкращих дієт для того, щоб зробити схуднення безпечним і тривалим!

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

виміри

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Скільки жиру в організмі потрібно мати?

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Якщо хтось робить зарядку з якіснішою їжею, його тіло буде нарощувати м’язи, найкращі показники тіла втрачатимуть жир паралельно зі зниженням ваги.

У цьому випадку, хоча зміна є вражаючою - оскільки щільність м’язів вища, ніж жир, - це не відображається на балансі, що може спричинити розлад. Ось чому варто взяти дюйм замість шкали.

Втрата ваги в сантиметрах Особливо характерно для жіночого організму, що на різних етапах менструального циклу різні найкращі показники тіла затримують воду для схуднення, яка може бути приблизно помітна в кілограмах. Оскільки кількість затримки води також не буде вимірюватися в сантиметрах, важливо не порівнювати результати, записані рулеткою, із вчорашніми.

Набагато краще порівняти це з числом, виміряним того самого дня або приблизно на тій же стадії циклу через місяць, коли вже можна очікувати справді вражаючої різниці та точного результату.

Якщо ви хочете відстежувати зміни у вашому тілі під час дієти, найкраще виміряти своє тіло в точках, показаних на малюнку. Сосок: кругле тіло, на висоті соска. Окружність під грудьми: трохи нижче лінії грудей, у найвужчій точці. Найкращі виміри тіла для схуднення над ліктям у найширшій частині.

Пов’язані статті

Передпліччя: нижче ліктя, де воно найширше. Ширина талії: нижче ребер, вище пупка, в найвужчій точці тулуба. Рядок стегон: у кістках стегна, у найширшій точці. Стегна: можна виміряти в найширшій точці верхньої третини стегна, стоячи лише.

Ми беремо новітні техніки тестового водіння

Коліно: трохи вище коліна. Литка: нижче коліна, у найширшій частині. Не використовуйте натяжну стрічку під час вимірювань! Завжди тримайте рулетку горизонтально, паралельно підлозі. Стрічка повинна повністю лягати на шкіру, але не тягніть її настільки, щоб розрізати.