Найкращий антидепресант

/ безпечні альтернативи лікам /

може бути

Депресія - це не просто короткий смуток за чимось. Це руйнівна хвороба, яка невблаганно впливає на фізичне, психічне та емоційне життя пацієнта. Це може знищити самооцінку людини та здатність судити інших. Почуття провини, надмірності та безпорадності може зробити її нездатною виконувати навіть найпростіші повсякденні справи. За ступенем тяжкості існують різні форми депресії. У більшості випадків вони намагаються лікувати їх антидепресантами, які можуть мати неприємні побічні ефекти.

Що це спричиняє?

Здається, що є кілька причин для депресії, Хоча експерти прагнуть поглянути на корінь проблеми в хімічних процесах мозку, а нейромедіатори знаходять дисбаланс серотоніну для лікування проблеми, але давайте подивимося, що про це говорить клінічний психолог:

Вплив харчових добавок

Вітаміни та мінерали мають дуже сприятливу дію. Також можна приймати різні трави, але в цьому випадку це слід обговорити з лікарем. Деякі кажуть, що Зниження рівня вітамінів групи В і С може бути пов’язане з розвитком депресії. Кажуть, що їх прийом сприяє синтезу в мозку нейромедіаторів та підвищує ефективність антидепресантів. Кальцій і магній заспокоюють нервові клітини, і вони мають сприятливий ефект, особливо якщо депресія може спричинити порушення сну.

Серед трав, звіробій, за словами фітотерапевтів, може бути ефективною та безпечною альтернативою антидепресантам, які часто викликають шкідливі побічні ефекти при легкій депресії. Іншою ефективною травою від депресії є куркума. У віці старше 50 років це може бути навіть більш ефективним папороть (гінко-білоба).

Вправи - найкращий природний антидепресант

Психіатр Джеймс Блюменталь з Університету Дьюка в Даремі, штат Північна Кароліна, довів це в 1999 році. Він розділив своїх пацієнтів на дві групи, одна група брала лише заняття з аеробіки для іншої групи, хоча він призначав антидепресанти. Через шістнадцять тижнів заняття аеробікою були такими ж ефективними, як і ліки у пацієнтів із депресією.

Пізніше дослідження виявило, що хоча таблетки діють швидше ефект від спорту є більш тривалим. Крім того, фізичні вправи ефективні не тільки для лікування депресії, але і для її попередження. І головне, вправи не мають побічних ефектів, і нам не потрібно чекати тижнями, щоб побачити, чи це справить належний ефект, так само як ми не можемо говорити про шкідливу залежність від наркотиків та спорту.

Сучасні дослідження показують, що a вправи часто працюють ще ефективніше, такі як дорогі таблетки та гіперсучасні медичні процедури. В результаті в нашому організмі утворюються здорові нові клітини, а патологічні процеси зворотні. Навчання за рецептами часто використовують як доповнення до усталених методів лікування.