Створюйте правильні програми, і ваш смартфон може стати головним посібником. Він може відслідковувати ваші пробіжки, створювати саундтрек, тренувати вас через інтервальний сеанс, вести вас по маршруту в новому місті або навіть насолоджуватися ордою віртуальних зомбі, щоб тримати вас на ногах під час тренувань.
Найкраще додаток для відстеження бігу: дієта
Найкраща програма для тренувань для бігу: One You Couch To 5K
Найкраще додаток для планування маршруту: Runnin 'City
Найкраща програма для запуску гри: Зомбі! Біжи
Найкращий додаток для винагороди: Running Heroes
Найкращі програми для запуску програм: Runmates
Найкращий запущений додаток для відстеження
Їжа
записані сегменти. Жодна інша програма не дає вам шансу стати рекордсменом (!) За півмилі їзди між вашим будинком та магазинами. Компанія Strava також пропонує три платні послуги ̵
Завантажте з App Store та Google Play | Клуб Nike + Run
Є кілька особливих ідей щодо того, як вийти з натовпу, і саме це зробив додаток Nike + Run Club. Мо Фара та Еліуд Кіпчоге на борту, щоб надихнути вас через навушники. Нещодавно колекція Run With Headspace почала заохочувати користувачів ходити та проводити свій час на тренуваннях. Таким чином, ви можете легко пройти навчання, і люди, які користуються додатком, часто отримують ранній доступ до нових продуктів Nike. nike.com/plus
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно
iSmoothRun
Ідеальне додаток для тих, хто любить витрачати години наперед. iSmoothRun виходить за межі інших шляхів, надаючи такі статистичні дані, як каденція та навіть те, скільки миль вона пройшла певну пару тренерів. Додаток також дозволяє легко планувати власні сеанси та посилання на всі види зовнішнього обладнання та додатків, тому ви можете експортувати їх до наявних облікових записів. ismoothrun.com
Завантажте з App Store Runtastic
Ще один чудовий додаток для відстеження, який допомагає у будь-якому аспекті вашого бігу, включаючи підтримку карток відповідно до погоди, так що ви можете спробувати запланувати свої сеанси на свіжому повітрі, щоб уникнути злив. runtastic.com
Завантажте з App Store та Google Play Free, для версії
Карта My Run
Це зовсім не означає, що він надасть вам усі деталі ваших пробіжок, а також допоможе вам знайти інші сусідні маршрути, щоб ви могли тримати речі свіжими, коли б’єтесь по тротуарах. mapmyrun.com/app
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовна програма, для версії 4,49 фунтів на місяць
Бігун
Одна з найстаріших і найпопулярніших програм для відстеження бігу, Runkeeper має 50 мільйонів користувачів і поважну причину. Точне відстеження, чіткий інтерфейс та щотижневі власні плани тренувань змусять людей повертатися за додатковою інформацією. А якщо ви користувач Apple Watch, Runkeeper пропонує один із найкращих автономних додатків для вашого пристрою. runkeeper.com
Завантажте з App Store та Google Play
Ефективність у серії, прослуховування списків відтворення в режимі DJ, які автоматично регулюють музику на хвилину (BPM) музики відповідно до вашого ритму та частоти серцевих скорочень. Ви також можете встановити швидкість вручну до частоти каденції, яку ви сподіваєтесь досягти на льоту, або вибрати список відео, в яких BPM послідовно слідує, щоб збільшити швидкість на льоту. Окрім відстеження власних запусків, RockMyRun посилається на такі популярні програми, як Diet та Nike + Run Club. rockmyrun.com
Завантажте з магазину App Store та Google Play безкоштовно за версію £ 3,99 на місяць
RunGap
Він розсіяний різними програмами, які не діляться цими даними між собою. Введіть RunGap, який є найпопулярнішим та найпопулярнішим додатком, який ви можете завантажити. Це корисно для власників годинників Apple, оскільки власний тренувальний додаток цього пристрою не врівноважує бігові доріжки, якими вони слідують, до великих незручностей кожного завзятого бігуна, а особливо тих, хто сидить на дієті. RunGap хоче отримати дані про запуск від Apple Health та зкомпонувати їх у свій профіль дієти, тому ваш журнал тренувань завжди є повним та актуальним (лише для RunGap Pro). www.rotap.com
Завантажте з App Store Безкоштовна професійна версія £ 2,99 на квартал, £ 7,99 на рік
Найкращий запуск навчальних програм
Один ти диван до 5K
Створення до 5K без зупинки - це дивовижна річ самостійно, але це шлюз до важчих наркотиків - вибачте, більші відстані. Є багато програм, які пропонують поради в рамках цього процесу, але ми сподіваємось, що Англійське громадське здоров’я - найкращий вибір. Це абсолютно безкоштовно (у деяких інших є "перший безкоштовний" комутатор, за яким слідують покупки в додатку), і Майкл Сміт та комік Сара Міллікан серед них. Запустіть програму сьогодні, і ви вирушите на 5K як чемпіон за дев'ять тижнів. nhs.uk/oneyou
Завантажте з App Store та Google Play Freeware
Лабораторія Saucony Stride
Мета цього амбітного додатку - проаналізувати та вдосконалити ваші загальні навички, поглянути на все своє тіло та спробувати з’ясувати, які сфери вимагають для вас ефективної роботи. Після первинного оцінювання вам будуть надані вправи та вправи для поліпшення ваших показників у п’яти областях - продуктивність, рухливість, нахил, стійкість та постава orcony.com/en/stride-lab-app
Завантаження з App Store Безкоштовно
Ендур8
Якщо ви "бовтаєтеся" на тривалих дистанціях, тому що не знаєте, як їх заправити, ця програма може стати рішенням. Ви завантажуєте маршрут своєї події та вводите свої дані - зріст, вага тощо. І Endur8 розраховує оптимальну кількість вуглеводів. Під час заходу ви отримуватимете сповіщення з нагадуванням про заправку. endur8.com
Завантажте з App Store Безкоштовна версія за £ 6,49 за квартал
Біг для схуднення
Є багато причин, чому це легко, але для багатьох людей основна мотивація - схуднути. Ця програма допоможе вам схуднути. Кожне тренування веде аудіотренер, щоб тримати вас на шляху. Fitbit і MapMyRun, тому ваші тренування синхронізуються з ними занадто redrockapps.com/apps/weight_loss
Завантаження з App Store та Google Play Безкоштовний пробіг за $ 19,99 на місяць
Біговий темп
Коли у вас є час фінішу на певній гоночній трасі, завжди корисно взяти його у бажаному темпі на кілометри чи кілометри. 10 км, 20 км 30 км і 40 км в марафоні, щоб досягти загального часу виступу, який ти ганяєш. fikesfarm.com/rp
Завантажте з App Store Безкоштовно
Макрілл
McMillan Running Calculator не можна використовувати будь-яким іншим способом. Якщо ви пробігли останній поляратон за 1 годину. 45 хв 16 с, калькулятор McRun розраховує на те, що ти зможеш пройти цілий марафон за 3 години 41 хв 32 с. Цільовий час сортується. mcrunapp.com
Завантажте з App Store та Google Play App Store 4,99 фунтів стерлінгів, Google Play 3,04 фунтів стерлінгів
Ця програма містить повний набір аудіо-тренувань, за якими ви можете стежити, включаючи плани тренувань та індивідуальні заняття для бігунів. В даний час існує план дивана на 5 кілометрів та два плани тренувань на 10 000. Різні тренування та плани регулярно оновлюються. Існують керовані тренінги для бігу в приміщенні та на відкритому повітрі, тривалістю від 20 хвилин до години, з різноманітними простими, швидкими та інтервальними бігами. auro.fit
Завантажте з App Store та Google Play | Місяць
Найкраще додаток для планування маршруту
Місто бігу
Завантажте цю програму перед тим, як вилітати на наступний відпочинок у місті чи ділову поїздку. Місто Runnin 'пропонує 120 доріг, 5K, 10K або 15 км, які проходять. Важливим є те, що ви можете завантажувати маршрути та аудіо, щоб ви могли слідувати за ними без необхідності заряджати їх. Досвід насправді не всеосяжний, і ви дійсно можете собі уявити, як це подорожувати до деяких найбільш жвавих частин міста рано вранці, це майже ідеально. runnincity.world
Завантажте з App Store та Google Play | Безкоштовно
RunGo
Дослідження нових областей - одна з найпопулярніших радостей, але, природно, це може призвести до того, що ви витратите багато часу, дивлячись на свій телефон. Ви можете створювати та завантажувати екскурсії для роботи, навіть коли ви перебуваєте на шляху без даних або переглядаєте бібліотеку існуючих маршрутів для міст по всьому світу. tionoapp.com
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно для версії 1,99 євро на місяць
Планувальник маршрутів
Цей розумний і простий додаток бере на себе всю суєту при плануванні маршруту, що може бути дуже хитромудрою справою. Просто намалюйте на карті нечіткий маршрут, яким ви хочете проїхати до шосе, і натисніть на найближчі дороги та тротуари. Він також надає загальну відстань і висоту маршруту, які можна експортувати в інші програми. footpathapp.com
Завантажте з App Store 99p, для версії 4,99 €
Кращі запущені ігрові програми
Зомбі! Біжи
Багато пробували, але жоден фітнес-додаток не був таким успішним, як зомбі! Біг, який викинув вас як жертву зомбі-апокаліпсису, виконує місії, щоб допомогти забезпечити безперервність людської раси. Першокласна історія та максимальна мотивація бігти швидше - зомбі переслідують вас - зробіть це додатком, який повинен спробувати кожен скутер. zombiesrungame.com
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно, для версії $ 2.29 на місяць
Запустити Імперію
З цим додатком ви працюєте більше, ніж просто фітнес, оскільки ви "заявляєте" територію, проходячи через неї під час бігу. Слідкуй за своєю країною, бо ти можеш приїхати і викрасти її у себе. Завдяки своїй операції ви заробляєте зібрані гроші як власні. Якщо ви повністю сприйняли цю концепцію, Run An Empire викликає звикання і буде лише звертати увагу. runanempire.com
Завантажте з App Store Безкоштовно
Найкращі програми для винагород
Бігаючі герої
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно
Благодійні милі
Ідея цього додатка проста - за кожну милю, на яку ви підписалися, пожертвуйте гроші на благодійну організацію на ваш вибір. Він виявився надзвичайно ефективним, отримавши понад 2 мільйони фунтів з поважної причини. charitymiles.org
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно
Найкращий додаток для запуску соціальних мереж
Бігуни
Бігати з іншими людьми - це чудово, але не завжди можливо завести друзів у тому самому місці з однаковим темпом, що і ти. То що ти робиш, коли друзі кидають тебе? Ви кращі друзі! Використовуйте цей новий додаток, щоб вибрати час і місце, яке ви хочете запустити, якщо хочете працювати як група чи пара, а потім повернути його назад у спільноту. Ви можете поділитися своїми планами з наявними контактами в додатку або опублікувати їх, щоб хтось міг приєднатися до вас. У програмі також є професійні тренери, у яких ви можете замовити сеанси. runmates.com
Завантажте з App Store та Google Play безкоштовно
Гонщик
Якщо ви тип бігуна, який процвітає на дружньому змаганні, цей віртуальний гоночний додаток може мотивувати вас. Ви можете змагатися з подіями в режимі реального часу, коли отримуєте голосові сповіщення про те, де ви сидите в гонці, або можете пробігти певну відстань, коли це вам підходить, і побачити, де ви її розмістите. Є також прості супутні заходи та події, пов’язані з особливими днями, наприклад, Міжнародним жіночим днем. Ви можете підключити трекери Garmin, Polar або TomTom до програми, а можна використовувати програму для запису запусків. racerunner.com
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно
myCrew
Набридло бігати соло? Ця програма може допомогти вам дізнатись, звідки ви, і тому, що ви збираєтеся провести час у парку і не можете дочекатися виходу. Восени з’являються холодні зимові ночі. mycrew.com
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно
Пережити
Це високошвидкісна високошвидкісна високошвидкісна високошвидкісна високошвидкісна низькопрофільна аерокарта. Це також стосується популярних сторонніх додатків для фітнесу, таких як Diet та Garmin Connect, тому вам не доведеться відокремлюватися від них. Relive настільки зручний, що ви можете робити будь-які фотографії, зроблені під час роботи з телефону, та інтегрувати їх у своє відео. Ви можете легко поділитися отриманою анімацією в соціальних мережах, роблячи її більш привабливою публікацією, ніж скріншот вашої дієтичної карти. relive.cc
Завантажте з App Store та Google Play Безкоштовно