води перед

Якщо ви той тип, хто легко набирає кілограми, ви напевно часто турбуєтесь про те, як схуднути, оскільки можете уникнути того, щоб кілограми не помічалися у вашій формі непомітно. Тому багато людей пробують багато чого, всілякі рецепти та засоби для схуднення, і під час великих зусиль може бути, найкращий метод схуднення - це саме найпростіший, найдешевший і найочевидніший метод, якого вони не помічають.

Який найкращий спосіб схуднути?

Оскільки всі п’ють воду, неважливо, чому, скільки і коли. Чудо-рецепт Американські дослідники перевіряли свою теорію протягом 12 тижнів, бравши участь майже 50 дорослих.

  1. Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  2. Ви хочете позбутися жирових прокладок?
  3. 5 фунтів мінус за один місяць - 20 найкращих методів доктора.
  4. Втрата ваги для пілота

Учасники були розділені на дві великі групи. Хоча члени першої команди дотримувались низькокалорійної дієти, але не пили води перед основними прийомами їжі, ті, хто в іншій команді, пили низькокалорійну їжу і випивали дві склянки води перед кожним прийомом їжі. Тоді в кінці 12-тижневого експерименту ті, хто регулярно пив воду перед щоденним прийомом їжі, схудли близько 7 кілограмів, тоді як ті, хто дотримувався лише низькокалорійної дієти, скинули приблизно 5 фунтів зайвого.

До речі, дослідження вже показали, що люди середнього віку, які випивають дві склянки води перед основним прийомом їжі, їдять приблизно менше калорій. Що корисного для нашого тіла?

Більше статей на цю тему

З роками вміст води в організмі зменшується все більше і більше, а шкіра і м’язи втрачають свою еластичність. Водночас вода має важливі функції, які впливають на наше повсякденне життя, наприклад, очищення організму від зайвих токсинів.

Але вода - це те, що також транспортує поживні речовини та мінерали в кров з кишечника, а потім з кров’ю надходить до клітин; крім регулювання температури тіла. Наприклад, якщо ми п'ємо занадто мало, не тільки наш обмін речовин сповільнюватиметься, але наш організм зможе спалювати жир і виводити токсини недостатньо, так що вони залишаться в крові та спричиняють закислення та утворення шлаків.

Саме тому під час дієти рекомендується випивати щонайменше літр рідини щодня. Однак вода - це також ліки, оскільки споживання 3,5 літра рідини на день під час хвороби допомагає швидше вивести токсини з нашого організму, що призводить до швидшого загоєння.

Коли пити і як? Найкращий спосіб схуднення - це споживання 8 склянок мінеральної води на день, і хоча рекомендується випивати не менше 0,5 літра соку і стільки ж несолодкого трав’яного чаю вранці, вдень та ввечері ми рекомендуємо лише газована мінеральна вода для очищення та заповнення втраченої протягом дня рідини.

Найкраще пити невеликі кількості часто, потягуючи повільно, бо це забезпечить оптимальне використання рідини.

Однак, дотримуючись дієти, нам потрібно збільшити споживання води, особливо перед їжею. Ось чому, говорить професор Бренда Деві, провідний автор дослідження про взаємозв'язок між споживанням води та дієтою, дієта не містить калорій і добре наповнює шлунок людей.

Дослідник припускає, що кожен, хто хоче досягти стійких результатів на дієтах, повинен пити набагато більше води, але в той же час набагато менше цукристої, висококалорійної рідини. Не існує більш простого та ефективного способу лікування проблем із вагою. І хоча експерти не заперечують, що дієтичні та підсолоджені напої можуть допомогти зменшити споживання калорій та схуднути, вони також вважають, що слід уникати надмірного споживання солодких газованих безалкогольних напоїв, які містять близько 10 чайних ложок цукру в коробці.