• BMWKLUB SK
    • Оголошення, правила, інформація на форумі
    • Історії наших автомобілів
    • Розмова BMW
    • Розмова BMW
    • Наради та зустрічі
    • Поради щодо покупки BMW
    • Галерея
    • Фотографії
    • Відео
    • Поради та інструкції
    • Технічне вікно
    • Деталізація
    • Інструкції та посібники
    • BMW 1 - E81, E82, E87, E88
    • BMW 1 - F20, F21
    • BMW 2 - F22, F45, F46
    • BMW 3 - E21, E30
    • BMW 3 - E36
    • BMW 3 - E46
    • BMW 3 - E90, E91, E92, E93
    • BMW 3 - F30, F31, F34
    • BMW 4 - F32, F33, F36
    • BMW 5 - E28, E34
    • BMW 5 - E39
    • BMW 5 - E60, E61
    • BMW 5 - F10, F11, F07 GT, G30, G31
    • BMW 6
    • BMW 7 - E23, E32, E38
    • BMW 7 - E65, E66, E67, E68
    • BMW 7 - F01, F02, F03, F04, G11, G12
    • BMW 8
    • BMW i3, i8
    • BMW M - 1M, M1, M2, M3, M4, M5, M6
    • BMW X1, X2
    • BMW X3, X4
    • BMW X5, X6, X7
    • BMW Z1, Z3, Z4, Z8
    • Ветерани BMW
    • BMW Motorrad
    • МІНІ
    • Бізнес розділ
    • ММ ГОНКИ
    • DS AUTO - автозапчастини за найкращими цінами
    • Біммер.ск
    • Granex - Нові запчастини за привабливими цінами
    • Діагностика, Чиптюнінг, Сервіс, Деталізація
    • Filtreaoleje.sk
    • Послуги, розділ спільного бізнесу
    • Друга рука
    • ПРОДАЄТЬСЯ - автомобілі BMW
    • ПРОДАЖ - запчастини BMW
    • ПРОДАЖ - Колеса та шини для BMW
    • КУПИТИ - автомобілі BMW
    • КУПИТИ - Запчастини BMW
    • КУПИТИ - Колеса та шини для BMW
    • ОБМІНЮЮ, ДАЮ - все на BMW
    • Сміття
    • Переміщені теми
  1. Зміст порталу
  2. Розмова BMW
  3. Розмова BMW

Спорт та вправи [колишній вибір велосипедів]

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 15:03

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 15:14

це допомогло б мені приголомшливо, 5 разів на тиждень, а потім місяць, нічого я не відвідую кілька разів на тиждень, і хоча це влаштовує мене вдома, я або бігаю, або працюю вдома, і у мене просто немає часу піти в тренажерний зал, і я це знову пишу, жінка та сама, просто станція зараз поїздка, принаймні на цю зиму.

велосипед

IG: @fuxxo_works_garage
YT: TheFuxxoWorksGarage

F32 420d Coupe 2016 140 кВт
E63 650i 2006 270 кВт
E53 X5 30d 2002 135 кВт
напр .: E34 520i Touring 1994 142 кВт
напр .: E39 530d 2001 142 кВт
напр .: E46 330da Touring 150 кВт

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 15:17

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 15:54

це допомогло б мені приголомшливо, 5 разів на тиждень, а потім місяць, нічого я не відвідую кілька разів на тиждень, і хоча це влаштовує мене вдома, я або бігаю, або працюю вдома, і у мене просто немає часу піти в тренажерний зал, і я це знову пишу, жінка та сама, просто станція зараз поїздка, принаймні на цю зиму.

dik, hiit мені сказали більше людей, я повинен це вивчити.
Я змінив свою дієту, я знаю, що це 80% успіху схуднення, але я не відчуваю калорій, я все одно маю ефект, я бачу результати, так що все добре, мені просто потрібно продовжувати це навіть взимку і фітнес - це не просте рішення . фітка з дому їхала 30-40 хвилин через рух у місті, і це не просто існує.

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 16:15

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 16:45

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 18:22

Звичайно, ви можете схуднути за допомогою дієти, але без фізичних вправ це буде смоктати, єдине, чого ви досягнете, це те, що ви будете слабкими.
Це те саме, що коли ти намагаєшся набрати вагу лише за допомогою дієти, ти схожий на павука, великий живіт, тонкі ноги кисті або на фігуру Мішлена за генетикою.

Якщо я вирішив схуднути, це точно було не просто на велосипеді. Якщо немає часу на тренажерний зал, то принаймні я б хоч трохи поєднав його вдома між ручками, присіданнями, животом, згинами, нехай тіло хоч трохи виглядає.

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 20:45

тому я точно не вірю, коли ви пишете, щоденне споживання знизилося, і я додав набагато більше овочів плюс трохи фруктів.

ні, що ти . Я спробував це кілька років тому, і при моїй вазі суглоби не змогли б це зробити, хоча я дуже багато бігав до 20 років . ось чому я вибрав велосипед

так, це факт, з іншого боку, я займався спортом все своє пубертатне життя, і в мене є тренувальна виїздка, що, хоча я просто не хочу їхати та детально описувати, я не знаю, чи ти епізодував машину самостійно хоча б раз у житті, але я особисто сприймаю деталізацію як тренування, тому що 6-8 годин смаку на ногах вгору-вниз, машина важить приблизно 3-5 кг тощо. Іноді я роблю більше, ніж на велосипед
п.с. випивка з hejterklub на дачі - це не спорт

ну це прекрасна цифра. У мене 10 кг за 3 місяці, і я навіть не плачу за тренера, але я точно погоджуюсь, і ми обоє вдома однакові.

Звичайно, ви можете схуднути за допомогою дієти, але без фізичних вправ це буде смоктати, єдине, чого ви досягнете, це те, що ви будете слабкими.
Це те саме, що коли ти намагаєшся набрати вагу лише за допомогою дієти, ти схожий на павука, великий живіт, тонкі ноги кисті або на фігуру Мішлена за генетикою.

Якщо я вирішив схуднути, це точно було не просто на велосипеді. Якщо немає часу на тренажерний зал, то принаймні я хоч би трохи поєднав його вдома між ручками, присіданнями, животом, згинами, щоб тіло хоч трохи виглядало.

це теж настільки правдиво . принаймні я випадок, яка у мене м’язова база, на висоті я ходив до спортзалу 3 рази на тиждень, тому я просто говорю про схуднення і, звичайно, про кардіо, і Я щасливий, що не дихаю, коли піднімаюся на три сходинки вгору: -)

У будь-якому випадку, темою був стаціонарний велосипед


IG: @fuxxo_works_garage
YT: TheFuxxoWorksGarage

F32 420d Coupe 2016 140 кВт
E63 650i 2006 270 кВт
E53 X5 30d 2002 135 кВт
напр .: E34 520i Touring 1994 142 кВт
напр .: E39 530d 2001 142 кВт
напр .: E46 330da Touring 150 кВт

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 21:41

BMWHJTRKLB

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 22:43

Re: Vyber bicykla:)

Понеділок, 6 серпня 2018 р., 23:32

Це, в свою чергу, поради клубних експертів щодо всього цього факту цієї мудрості

Я підсумую лише декілька настанов, щоб повернутися назад
Перший стаціонар, як і весь кардіотренінг, - це суцільна напруга, якщо це не лише доповнення до силових тренувань. Ви можете пройти чотириразовий Тур де Сала нагорі в лікарні, і я не вірю, що це вам допоможе. Так, я просто пошкоджую яйця від цього твердого седана. Ви також можете робити "біг підтюпцем" протягом 250 годин, і це буде лайно з точки зору ефективності, але знову ж ви можете бігати 15 хвилин спринту щодня, і ви побачите результати набагато раніше.

2. Вправа - це основа, а дієта - доповнення? totalna picovina (я дізнався про себе). це часто підпадає під те, що я промочив годину поту у тренажерному залі, тому зараз я трахаю 3 бігмаки, 2 ванільні шейкери та олію для смаження. Дисципліна в їжі є основою, її потрібно налаштовувати відповідно до мети, яку масу. Ви можете знайти деякі плани харчування або таблиці калорій, особливо залучіть свою уяву, і вам потрібно експериментувати. Купу людей в кінцевому підсумку штовхають у голову курки, смаженої цілодобово і без вихідних, і їх крила та кодкодакаю ростуть.
Загалом, я б пішов шляхом обмеження ЦУКРУ (особливо швидкі цукри, вуглеводи - це нормально, а іноді і потрібно, але потрібне правильне джерело). Збільшити споживання необроблених тваринних жирів - насичувати жири, обережно збільшувати споживання білків (можливо, залежно від ситуації).

3-те підкріплення - це приємна річ. це вас турбує, це здається мені суперечкою (у фітнес-центрі стався бум, зростає не тільки попит, але й пропозиція, я не знаю, як це з вами, і коли ви тренуєтесь, ви не робите цього '' Не помічайте людей, ви смердите, що ви витончені, ви п'єте, худнете/піднімаєте/малюєте). Якщо ви сидите в тренажерному залі, сидячи на тренажері і трахаєте груди, сідайте на тренажер і піднімайте ноги, сідайте на тренажер і п'єте джонтак - трахніть його і залишайтеся сидіти вдома. Вже давно я відвідую лише "функціональну кімнату" - ознайомившись зі своїм тілом, доступними вправами та техніками, за короткий час я можу вправити в рази більше частин м'язів, ніж коли сидів на машинах і робив поодинокі рухи ніж навчена мавпа. Ось чому ви також згадали тут HIIT - лише якщо ви вирощуєте свиню, тож з HIIT вам буде дуже важко, я б, мабуть, починав лише на вільних вагах і навіть з часом, коли я звикаю до суглобів/слабкостей, я б додати до інтенсивності. Btw плавання абсолютно мега, на початку це також неймовірно допоможе в кількох аспектах (я не вважаю плавання на швидкості кардіотренуванням, але незабаром ХІІТ).

4. Основна порада в кінці - повністю в ляльці складати вам плани та рекомендації з клавіатури. Я не знаю, як ви виглядаєте, яким є ваш ІМТ, яка ваша мета (особливо ДОЛГОСРОЧНА), вам потрібно встановити стратегію відповідно. Якщо у вас більше часу та ефективності, ви можете трахати станцію 16 годин на добу, у вас буде принаймні теля, наче їх нарізали. Якщо ви сидите цілими днями - за комп’ютером, в машині, на лайні, коли граєте в PUBG Mobile - фізичні вправи та дієта вам трохи допоможуть, але вони також можуть досягти своїх меж (мій випадок). Тож не приймайте деяку силу як зарезервований час, який тепер я буду рухатись, а спробуйте залучити рух до способу життя - ранкова розминка, м’яке напруження, крижаний душ. У роботі він піднімається зі стільця і ​​розтягує жорсткі та скорочені м’язи, порушує кров і, можливо, стимулює обмін речовин. Також дотримуватися дієти якось постійно, не відтепер обмеження на тиждень, а на вихідних свято ала Едо Чмелар.

Це якось називають "послідовність є ключовою", особливо для наполегливості. Я волів би робити менші кроки, але взяти це за звичку, ніж бентежити себе вже півроку, а потім сповзти до тих самих волосків, які ви намагалися викопати.