Ми вітаємо осінь, той романтичний та меланхолічний сезон одночасно. У цей час року часто виникають сумніви щодо типу одягу, який слід носити. Погода мінлива, і це означає, що на вулиці ми можемо побачити найрізноманітніші поєднання: бермуди з габардином, светр з босоніжками, сонцезахисні окуляри з парасолькою в сумці тощо.
Те, що відбувається з одягом, те саме, що і з типом дієти, яку ви дотримуєтесь у цей час року, оскільки ви можете не почувати себе холодна їжа стільки, скільки влітку, і ще рано починати включати гарячі вершки та супи.
Ви хочете знати, що таке найкращий рецепт схуднути цієї осені?
Переваги осінньої дієти
Осіння дієта заснована на отриманні ідеального поєднання сирої їжі з варена їжа.
Щоб вам було простіше, ідеальними комбінаціями будуть:
Теплі салати = сирі овочі + соте/парені/смажені овочі.
Бобові, макарони та коричневий рис = змішати з сирими овочами.
М'ясо та риба = змішати із сирими/соте овочами.
Таким чином, ви отримуєте повну формулу, багату поживними речовинами та антиоксидантами, з низьким вмістом калорій, на додаток до всіх цих переваг:
Втратити вагу? Це зроблено!
Поєднуючи сиру їжу з несирою, ви отримуєте підвищена ситість і ви заповнюєте раніше, вживаючи так менше калорій.
Важкі травлення? Ні, дякую.
Це правда, що коли ви дотримуєтесь дієти, заснованої лише на сирій їжі, ваш шлунок може страждати, оскільки він повинен працювати більше. Ось чому, комбінуючи сира їжа з приготованими, ви значно полегшите травлення.
Будь ласка, більше антиоксидантів.
Восени простудні та простудні захворювання наростають. Щоб уникнути їх якомога більше, ви можете вважати дієту найкращим союзником як для боротьби з ними, так і для запобігання їм. Крім того, якщо ви додасте спеції до своїх страв, ви отримаєте додаткові антиоксиданти.
Ролики перерви
Для вас вам знадобляться:
- 3 міні-фаджити пшениці або спельти
- ½ авокадо
- 1 куряча грудка
- 1 свіжий помідор
- ½ цибуля
- ½ вапно
- 1 столова ложка оливкової олії
- Сіль і перець
- 1 гілочка подрібненого кропу (за бажанням)
Підготовка дуже проста і практична:
- Пасеруйте на сковороді, додавши трохи оливкової олії, подрібнену цибулю разом з курячою грудкою, попередньо нарізаною кубиками.
- Нагрійте 3 фахіти в іншій чистій сковороді без масла.
- Подавати в кожному фахіті цибулю разом з обсмаженою курячою грудкою, рубаним помідором та авокадо, нарізаними на клинки.
- Плаття з вапном і кропом.
- Сіль і перець на ваш смак.
Одягніть свій посуд своїм найкращим вбранням і продовжуйте виглядати чудово цієї осені!