Слово «гарненьке» не тільки з’являється в назві популярного серіалу, але й чудово характеризує головних героїв. Складання іноземного сайту також виявило, як Троян Беллісаріо, який грає Спенсера Гастінгса, та Шей Мітчелл, яка грає Емілі, зберігають свою супер форму. 24-річний канадський народжений Шей - на відміну від Трояна - не вірить у дієти. […]

маленьких

Слово «гарненьке» не тільки з’являється в назві популярного серіалу, але й чудово характеризує головних героїв. Компіляція іноземного сайту також показала, як Троян Белсаріо, який грає Спенсера Гастінгса, та Шей Мітчелл, яка грає Емілі, зберігають свою супер форму.

24-річний канадський народжений Шей - на відміну від Трояна - не вірить у дієти. "Я люблю їсти, і я не боюся це визнати", - сказав він іноземному журналу. Потім він також виявив, що він там особливо для вуглеводів: він любить піцу та макарони, які, за його словами, зможе вживати щодня.

Але він теж усвідомлює, що ніхто не може зробити такого, не зазнавши жорстокої атаки грамів, а потім і кілограмів, тому він регулярно відвідує спортзал, приділяючи увагу своєму харчуванню.

Це зовсім не складно, оскільки вона вже маленькою дівчинкою любила рух: вона почала танцювати у 5 років, і ця форма руху є однією з найулюбленіших на сьогодні. Шей часто відвідує уроки танців, а також займається спортом кілька разів на тиждень під керівництвом свого особистого тренера - переважно боксу та виконуючи ізометричні вправи.

Під час ізометричного тренування м’язи працюють один проти одного, тому кожен може спробувати цей метод тренування вдома або навіть під час перерви на роботі: через 5-6 секунд після напруження м’язів вони розслабляються, а потім знову напружуються. Це може швидко зміцнити руку, плече, стегно, сідниці або м’язи живота.

За словами Шей, його сильно мотивує той факт, що його чекає його особистий тренер, і він допомагає йому спільними порадами та заохоченнями у спільних тренінгах. «Для мене вправи важливі не тільки для того, щоб бути гарнішими, а й тому, що я завжди почуваюся чудово після занять спортом. І я також вважаю час, який я приділяю собі, надзвичайно важливим », - сказав він.

На відміну від свого колеги, 25-річний Троян, прізвище якого може бути знайоме багатьом як дочка відомого письменника, продюсера та режисера Дональда П. Белсаріо, приділяє пильну увагу, які продукти є у нього на тарілці. Оскільки ви ніколи не бували там за стравами швидкого харчування, ви навіть не відчуваєте, що їх ігнорування є справжньою втратою

"Мені важливо, звідки береться наша їжа і який вплив вона робить на наше довкілля", - сказав Троян. Це ставлення частково схоже на принципи макробіотичної дієти, яка в основному рекомендує продукти, виготовлені з натуральних сезонних інгредієнтів, що містяться в певному кліматі, таких як овочі, фрукти, морські водорості та риба.

Симпатична актриса трохи менш ретельно ставиться до відвідування тренажерних залів - вона воліє замінити відвідування тренажерного залу поїздкою. «Парк Гріффіт у Лос-Анджелесі - це завжди хороший привід трохи поїхати з міста. Під час моїх останніх турів йшов дощ і було досить холодно, але я все одно почувався чудово », - сказав Троян Белсаріо раніше.