сезон

Як і осінні наближення, багато осінні кольори та красиві вироби мають прохолодні вечори та опале листя. Деякі з моїх улюблених осінніх фруктів та овочів включають гарбуз, гарбуз, коренеплоди та яблука. Ці сезонні фрукти та овочі поживні та добре зберігаються протягом перших місяців зими.

Купуючи фрукти та овочі в сезон, це економить гроші та забезпечує найсвіжіші та найсмачніші продукти. Ось список найкращих фруктів восени та найкращих овочів восени, а також трохи інформації про вибір, зберігання та споживання:

Сквош

Кабачки бувають різних розмірів, кольорів та смаків. Вибирайте патисони з ще прикріпленими стеблами, які мають тверду шкірку без коричневих або м’яких плям. Після покупки виріжте в прохолодне і сухе місце, як льох або коренеплот, на термін до 3 місяців. Ось кілька моїх улюблених сортів:

    Хуберт-сквош має сіро-зелений колір і є однією з найбільших різновидів ̵

коренеплід

Коренеплоди також доступні в різних кольорах та смаках. Як повідомляє fruitandveggiesmorematters.com, коренеплоди - це поживні речовини, повні клітковини та антиоксидантів, а також калію та вітаміну С. Зберігайте непотрібні коренеплоди у нерозгорнутих пакетах у темному прохолодному місці тижнями. Деякі з моїх улюблених - це морква, пастернак, буряк, буряк, буряк і навіть картопля. Хороший спосіб насолодитися коренеплодами - це нарізати сорт невеликими кубиками і смажити при 350 градусах в один шар на деко з олією і сіллю. Випікайте до вирішення та використання.

Яблука

Яблука - один з моїх улюблених фруктів в осінній сезон. Щоденне яблуко цілком може знеохотити лікаря завдяки своєму багатому харчовому профілю! За даними Національного інституту здоров’я (NIH.gov), яблука мають дуже сильну антиоксидантну активність, гальмують проліферацію ракових клітин і, як видається, знижують рівень холестерину.

Вибирайте свіжі, яскраві, тверді яблука. Уникайте тих, у яких синці або м’яка текстура. Свіжі яблука залишаються гарними близько тижня при кімнатній температурі. Яблука, що зберігаються в поліетиленовому пакеті в шухляді з холодильником і морозильною камерою, займуть ще 2-3 тижні: мийте яблука безпосередньо перед їжею.

Яблука бувають різних смаків та кольорів. Солодощі часто сподобаються такими, якими вони є, тоді як гострі яблука Гренні Сміт часто використовують для приготування їжі. Також є багато спадщини реліквії на садах, які мають дуже унікальні смаки. Спробуйте придбати цього року лише одне яблуко кожного сорту та спробуйте свої улюблені продукти. Потім, коли ви виявили різке напруження, яке вам подобається, чому б це не стати одним з моїх улюблених рецептів фруктів цього сезону.?

Цей рецепт легко зробити, і його можна приготувати безпосередньо в мікрохвильовці.

2 склянки сушеної журавлини

1 ¼ склянки грубих подрібнених волоських горіхів

1 склянка коричневого цукру

2 чайні ложки. меленої кориці

Змішайте всі інгредієнти у великому мікрохвильовому сейфі. Мікрохвилі на висоті протягом 20 хвилин або до тих пір, поки яблука не стануть м’якими, періодично помішуючи. Подавайте гарячим або холодним на льоду, вівсянці, млинцях або насолоджуйтесь.

Погляди, висловлені в цій статті, висловлюються авторами, а не Total Gym Direct.