Ще одна в серії статей про схуднення. Сьогодні про нашого, не дуже хорошого друга, вагу.

головний

16 липня 2007 р. Об 11:13 Барбора Новакова

Насправді ви розумієте, що вага - це просто неживий предмет. Тема. Річ. Однак воно має чудодійну силу впливати на ваш настрій. Залежно від того, де зупиняється кінчик руки, вас охопить всеохоплююче почуття щастя або, навпаки, ви будете огидними та приголомшеними, щоб турбувати життя інших людей протягом решти дня. Ну, ти знаєш, як нерозумно надавати значення одному числу. І все ж - ти не можеш собі допомогти.

Коли ви сидите на дієті, ви точно дотримуєтесь призначеної дієти, чесно практикуєтесь через рівні проміжки часу, і вам просто потрібні докази того, що все потовиділення, веселощі та зречення мають якесь значення. Щоб ви не витрачали час і сили без потреби.

І тому ваші перші кроки щоранку ведуть до НАЙКРАЩОГО. Перше, що ви робите після пробудження, - це встати на ваги. Я маю на увазі, ні, майже спочатку. До цього ви відкладаєте та виключаєте все, що може будь-яким чином вплинути або спотворити отримане число. Ви хочете отримати точні результати.

Ти стоїш на вазі. Ви затримуєте подих. Подивитися вниз. Протягом мікросекунди надія перетворюється на гнів, а потім у депресію. Як це ви важите на півкілограма більше, ніж учора?! Як це можливо? Вага може бути пошкоджена. Або ви, напевно, наступили на це.

Ще одна спроба. Ви опуститесь і через кілька секунд відскочите назад. Ви затримуєте подих. Подивитися вниз. Таку ж кількість. Орел нещадний. Рука не визнає милосердя.

Це теж несправедливо! Ти здаєшся. Ви не розумієте, де сталася помилка. Адже ти жорсткий до себе! Ти справді намагаєшся. Він хоче плакати за тобою. Але тільки після того, як ви вдаритеся об вагу об стіну.

Що на рахунок того?
Незважаючи на те, що вам сказали, Терези не є безпомилковим суддею, рішення якого є незаперечним і остаточним. Особливо, якщо ви перевіряєте свою вагу на вагу частіше, ніж раз на день. Ви можете легко набрати півкілограма до двох кілограмів - це залежить від вашого менструального циклу. Або тому, що ви з’їли щось напередодні, що призвело до того, що вода потрапила у ваше тіло. Це не означає відразу, що ви робите щось не так. Словом, ваше тіло затримує воду. Жодної трагедії. Чим частіше ви зважуєте, тим більше відхилень покаже вам рука на вазі.

Щоб з’ясувати, чи схудли ви, скористайтеся звичайною мірною стрічкою. Часто це надійніше, ніж зважування. Запишіть виміри, а потім порівняйте їх із попередніми значеннями. Зменшення сантиметрів визначатиме, чи дієта ваша дієва чи час для змін. Вимірюйте себе приблизно раз на тиждень, того самого ранку та з порожнім шлунком.

Не виключайте вагу, як контролера, зі свого життя повністю - лише тому, що це не приносить очікуваних результатів. Хоча це не на 100% надійно, воно є корисним інструментом для перевірки стану вашого здоров’я.

Багато дієтологів рекомендують перевіряти свою вагу принаймні раз на тиждень, в ідеалі через день і завжди за однакових умов. Найкраще вранці, відразу після пробудження, на голодний шлунок і після відвідування туалету. Пам’ятайте, що коливання ваги з дня на день - це поширене явище, про яке не варто турбуватися.