НАЙКРАЩИЙ СПОРТИВНИЙ ПИТАННЯ ОНЛАЙН-КУРС

Ви любите спорт та харчування? Цей курс дозволить вам дізнатись про взаємозв'язок між харчуванням та спортом, контролюючи всі методи підвищення продуктивності. Знати оптимальний склад дієти, зволоження, спалювання жиру, розвиток м’язів. Курс може зацікавити тренерів, інструкторів, спортивний персонал або любителів спорту.

Навчіться з НАШИМ КУРСОМ СПОРТИВНОГО ХАРЧУВАННЯ

Дата доступності

Курс сертифіката

В кінці курсу ви отримаєте сертифікований курс

Особистий радник

У вас є наш радник, який відповість на всі ваші запитання

Програма Пунтіна

За кожні 10 євро покупки ви отримуєте подарунок у розмірі 1 євро, який можна використовувати на інших курсах

Завершіть навчання за допомогою кампанії puntinn

найкращий

Ви любите спорт та харчування? Цей курс дозволить вам дізнатись про взаємозв'язок між харчуванням та спортом, контролюючи всі методи підвищення продуктивності. Знати оптимальний склад дієти, зволоження, спалювання жиру, розвиток м’язів. Курс може зацікавити тренерів, інструкторів, спортивний персонал або любителів спорту.

Вчіться з нашими НАЙКРАЩИЙ СПОРТИВНИЙ ПИТАННЯ ОНЛАЙН-КУРС

ЗАГАЛЬНІ ГОДИНИ НАВЧАННЯ: 250 ГОДИН

МОДУЛЬ I: ВСТУП ДО ХАРЧУВАННЯ, ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ ТА ВПРАВ

Харчування та харчування:

  • Що таке аліментація?
  • Харчування та дієта
  • Харчовий стан
  • Харчове колесо
  • Балансна дієта
  • Поточна проблема: надмірна вага та ожиріння
  • Звички в харчуванні
  • Фізичні вправи та здоров’я

Фізична активність, фізичні вправи та здоров’я

  • Що таке здоров'я?
  • Що таке фізична діяльність?
  • Вправа
  • Спорт
  • Малорухливий спосіб життя
  • Рекомендовані фізичні навантаження на різних етапах

Фізіологічні та метаболічні зміни, викликані фізичними вправами

  • Серцево-судинні ефекти
  • Респіраторні ефекти
  • Ефекти на метаболічному рівні
  • Ефекти на рівні кісток
  • Ефекти на рівні мозку
  • Ефекти на психологічному рівні
  • Ефекти на рівні крові

Важливість дослідження складу тіла

  • Будова тіла
  • Методи визначення складу тіла
  • Індекси тіла
  • Біотипи та психотипи
  • Соматотип

Травна система

  • Вступ
  • Функції травної системи
  • Процеси, що здійснюються системою травлення
  • Травлення
  • Гіперпроникність

М'язова система

  • Вступ
  • Функції м’язової системи
  • Компоненти м’язової системи
  • Типи м’язів
  • Форма, склад і функції м’язів
  • Форма м’язів
  • Сухожилля
  • Вправа і м’язи

Скелетна система

  • Вступ
  • Функції скелетної системи
  • Частини кісткової системи
  • Класифікація кісток
  • Макроскопічна будова кісток
  • Складові кісткової тканини
  • Остеопороз
  • Підтримка здоров’я кісткової та м’язової системи

МОДУЛЬ II: ПИТАННЯ У СПОРТИВНІЙ ПРАКТИЦІ.

Поживні речовини:

  • Вступ
  • Потреби в енергії у спортсменів
  • Вода та зволоження у спорті
  • Макроелементи у спортсменів:
    • Жири
    • Вуглеводи
    • Білок
  • Мікроелементи у спортсменів:
    • Вітаміни
    • Мінерали
  • Рекомендації в харчуванні спортсменів: ритм їжі, харчування та змагання.
  • Вживання поживних речовин після фізичних вправ
  • Основні продукти харчування у спортсменів
  • Вегетаріанське харчування та спорт

Втрата ваги без зміни фізичної працездатності

  • Вступ: дієта з низьким вмістом вуглеводів, зневоднення
  • Яких вказівок нам слід дотримуватися для досягнення втрати ваги?
  • Стратегії досягнення постійної втрати жиру
  • Дієтичні добавки, які можуть сприяти зниженню ваги

Збільшити м’язову і м’язову масу

  • Що таке збільшення маси тіла на основі нежирної тканини?
  • Поради щодо дієти спортсмена
  • Легальні добавки для збільшення ваги
  • Незаконні добавки для збільшення ваги

Жінка і спорт

  • Жіночий спорт, поточна ситуація
  • Спорт і вагітність:
  • Менструальний цикл і спорт

Біг і контроль ваги:

  • Біг
  • Енергетичний баланс коридору
  • На що ми витрачаємо споживані протягом дня калорії?
  • Вага бігуна
  • Відсоток жиру в організмі бігуна
  • Контроль втрати жиру на основі споживаних калорій
  • Вага та тонізування м’язів при схудненні
  • Втрата ваги ... Що слід пам’ятати!

Фізичні вправи та діабет

  • Вступ
  • Діабет: типи, симптоми, люди групи ризику, діагностика, лікування.
  • Як ми контролюємо діабет?
  • Як фізичні вправи допомагають хворим на цукровий діабет?
  • Переваги вправ для діабетиків
  • Стратегії уникнення гіпоглікемії або гіперглікемії під час фізичних вправ
  • Заходи контролю, яких слід дотримуватися відповідно до вправ
  • Чого не слід забувати?

Адаптація до зміни погоди та розкладу

  • Характеристика
  • рекомендації
  • Акліматизація

Спортсмени, вирішіть сумніви:

  • Чи знижує молоко продуктивність спортсменів?
  • Білкові коктейлі збільшують м’язи?
  • L-карнітин є спалювачем жиру
  • Чи перетворюється м’яз на жир, коли ми припиняємо тренування?
  • Чи є вживання жиру шкідливим для спортсменів?
  • Чи є продукти, які підвищують мотивацію спортсменів?
  • Піт тонкий
  • Вживання води під час занять спортом призводить до виникнення плоских спліт

Ваш заголовок міститиме Код перевірки Ексклюзивно.

Ви зможете довести, що ваше право власності справжнє, перед будь-якою компанією чи організацією, яка його запитує.

Це Кодекс, який гарантує, що ваш Заголовок дійсний Акредитований ІНН тренінг.

Якщо ви пройдете кілька курсів, вони будуть збережені у вашому файлі таким чином, що будь-яка зацікавлена ​​сторона матиме доступ для перевірки достовірності та офіційності пройденого курсу.

Ви зможете продемонструвати години навчання, що складають курс, і весь Зміст, який ви вивчили під час нього.

Цей заголовок Ви можете подарувати його будь-якій компанії чи організації, яка запитує його, розширивши своє резюме та свої робочі очікування.

Програма курсу доступна у форматі PDF.

В кінці кожного модуля ви знайдете опитувальник, що відповідає останньому пункту.

Оцінки мають ТИП ТЕСТУ і в даний момент автоматично коригуються.

Щоб успішно пройти курс, ви повинні отримати 60% балів у виконаних ТЕСТАХ. У вас є дві спроби щодо кожної анкети.