Поки щодня нас оточує натовп людей, і завдяки сайтам соціальних мереж, залишатися на зв’язку легше, ніж будь-коли раніше, де все більше людей в повсякденному житті бореться з почуттям самотності. Сьогодні відчуття самотності позначається далеко не лише на старших поколіннях, молодь також часто повідомляє про це. Які наслідки самотності та що ми можемо з цим зробити?

Дослідження на цю тему показують, що самотність є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я

самотність

Це пов’язано з тим, що соціальна ізоляція не тільки погіршує наше самопочуття, але й може завдати шкоди нашому здоров’ю. У психологічному сенсі прихильність до інших є такою ж основною потребою, як їжа або пиття. Не випадково історія показала, що найсерйознішими актами покарання є соціальна ізоляція. Як ми почуваємося самотніми?

Не лише духовно руйнівними

Самотність є принаймні стільки ж фактором ризику, скільки ожирінням. Крім того, це впливає на нашу поведінку через імунну та гормональну системи. У такі моменти ми вразливіші до своєї залежності, їмо здоровіше, менше займаємось спортом і гірше спимо. Тривале відчуття ізоляції може збільшити ризик серцевого нападу та інсульту, а також може сприяти розвитку високого кров'яного тиску та слабкої імунної системи. Як самозагострювальний процес самотні люди частіше борються з депресією. Самотність

Люди навколо нас здаються ідеальними і безтурботними, з великою кількістю друзів. Це шкодить самооцінці, водночас зменшуючи шанси відкритися для інших. У такій ситуації багато хто недооцінює себе, ніби не заслуговує любові та турботи. Окрім почуття самотності, часто з’являються порожнеча, песимізм і гнів. Оскільки вони також недооцінюють власну важливість своїх існуючих стосунків, вони часто частіше відмовляються від дружніх стосунків, які могли б допомогти їм вийти з ситуації, боячись відмовити. Процес порівняння з іншими також посилюється завдяки веб-сайтам соціальних мереж, які не можуть замінити особистий контакт, але також можуть служити негативним відгуком шляхом кількісної оцінки коментарів та вподобань.

Чия провина?

Існує відносно розповсюджений стереотип, що самотні люди завдячують власною долею собі, оскільки вони не здатні інтегруватися, уникати компанії та поводяться асоціально. Однак результати досліджень суперечать таким забобонам і навіть виявили, що самотні люди мають відмінні соціальні навички. В ході опитування 2015 року учасникам довелося з’ясувати з двадцяти чотирьох портретів, що може пережити людина - весела, сумна або, наприклад, розлючена.

Необов’язково хтось буде самотнім через брак соціальних навичок.

Деяким випробовуваним сказали, що тест вимірює їх соціальні здібності. Чим менше вдається ідентифікувати емоції, тим важче заводити друзів і тим більше схильний до самотності. Дивно, але серед одиноких учасників ті, хто знав, що тест розглядає їх соціальні здібності, мали слабкі результати. Одинокі учасники, які не знали про це, виступали так само, як і їхні соціальні колеги. Тож, здається, це в основному

внаслідок чого вони не в змозі ними скористатися і паралізовані в соціальних ситуаціях. Тести показують, що самотні люди справді здатні читати емоції з обличчя іншої людини, розуміти основний зміст за допомогою крихітних вібрацій. Згідно з теоріями, спрямованими на вирішення суперечливої ​​ситуації, можливо, саме тому, що самотні люди в соціальних ситуаціях вони так скучаться, у них виникає таке сильне бажання об’єднатись і належати до спільноти.

Глибоко поверхнево

Звичайно, самотність - це не виключно проблема “сучасної людини” і вона не з’явилася за останні десятиліття. Проте факт, що зміни в загальному способі життя посилюють явище. Мислячи на більшій географічній відстані, ми багато разів у своєму житті опиняємося в ситуації, коли нам доводиться будувати коло близьких нам майже повністю з нуля.

Ті, хто інакше оточений багатьма людьми, також можуть почуватись самотніми. Глибина цих відносин набагато важливіша. Поширена проблема для когось щодо відносно широкої мережі контактів, але ці знайомства є поверхневими, ви не можете їм відкритись. Незважаючи на те, що вивчати себе іншій людині завжди ризиковано, інтимні стосунки по суті є двосторонньою грою. Коли ми відкриваємось, це надихає іншу сторону поділитися з нами своїми почуттями, тим самим зменшуючи почуття самотності з обох сторін.

Список літератури

Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Важливість самотності: теоретичний та емпіричний огляд наслідків та механізмів. Аннали поведінкової медицини, 40 (2), 218-227.

Джеффрі К., Абдалла С. та Квік А. (2015). Особисте та соціальне благополуччя європейців: найкращі результати 6-го туру Європейського соціального опитування. Лондон: Центр порівняльних соціальних опитувань.

Ноулз, М. Л., Лукас, Г. М., Баумейстер, Р. Ф., і Гарднер, В. Л. (2015). Задихання під соціальним тиском: Соціальний моніторинг серед самотніх. Бюлетень особистості та соціальної психології, 41 (6), 805-821.

Wilson, C., & Moulton, B. (2010). Самотність серед літніх людей: Національне опитування дорослих старше 45 років. Підготовлено Мережами знань та Дослідженням політики Insight. Вашингтон, округ Колумбія: AAR Отримано з: http: // assets. арп. org/rgcenter/general/loneliness_2010. pdf.

Ян, К. та Віктор, К. (2011). Вік і самотність у 25 європейських країнах. Старіння та суспільство, 31 (8), 1368-1388.