Для багатьох з нас, єдина ідея вправи змушує нас корчитися.
Але є багато причин любити фізичні вправи!
Ми повинні знати причини, чому нам доводиться робити фізичну підготовку a важлива частина нашого життя.
Для тих, хто вони починають новий режим фізичних вправ, весь процес може здатися трохи лякаючим.
Проблемами знання, коли, що, як і де займатися може бути важко впоратись, в результаті чого ми здаємось ще до того, як почати.
Але перш ніж вирішити, що вправи не для вас, читайте нижче причини, чому ви повинні любити фізичні вправи.
1 Стан душі
Ви ніколи не пошкодуєте про вправи
Хіба що буквально ви падаєте в непритомність, рвеш, кидаєш або ламаєш щось, таке тренування важко подолати.
Весь кисень, який насправді надходить до вашого мозку підняти собі настрій і готує вас до більш позитивного дня.
Запитайте будь-кого, хто займається, і вони вам скажуть є найкращим природним засобом доступний для зняття депресії та стресу.
І не потрібно витрачати навіть половину.
2 Це економічно
Не обманюйте себе, думаючи, що вам потрібно дуже дороге членство в спортзалі щоб прийти у форму.
Якщо у вас є гроші, тоді вперед, але ви також можете отримати форму вдома дуже простим способом і набагато дешевше.
Я сам є прихильником DVD із вправами, які ви можете придбати у дуже економічна ціна практично в будь-якому магазині.
Так само ви можете надіти спортивне взуття та йти в парк біг підтюпцем або біг.
Вправи на відкритому повітрі не лише коштуватимуть вам майже нічого, але і нові та мінливі умови буде мотивувати вас протягом усього навчання.
3 Це запорука міцного здоров’я
Харчування також відіграє важливу роль у цьому, але вправи часто є головним елементом починайте харчуватися здорово і мати здорові звички.
Ви повинні прийняти це, якщо ви тренуєте своє тіло ззовні, ви не хочете заповнювати його сміттям.
маленькі кроки ведуть до успіху і фізичні вправи, безумовно, матимуть величезну різницю не тільки у ваших енергетичних рівнях, а й у ваших цілях щодо схуднення, витривалості, здоров’я серця та стилю харчування.
Дуже скоро ви будете робити a зміни у вашому способі життя до якого ти можеш дотримуватися.
4 Гнучкість
Ви пам'ятаєте, коли ви були дитиною, і ви робили ці розтяжки на клас спортзалу? Тоді я не міг торкнутися пальців ніг і мені насправді було все одно.
Однак, як тільки я почав займатися спортом, через кілька тижнів я почав бачити, як моя гнучкість покращилася до того моменту, коли я міг торкнутися пальців ніг і затримати себе в такому положенні.
Так, можливо, це невелике досягнення, але це не тільки дає мені право хвалитися цим, але гнучкість може допомогти усунути навантаження на суглоби та запобігання травмуванню.
Якщо ви дійсно хочете мати гарну гнучкість, потренуйтеся Йога або Пілатес, які чудові тренування для набуття сили які зосереджені на поліпшенні гнучкості вашого тіла.
5 Запобігає захворюванням
Мій лікар постійно хвалить переваги регулярних фізичних вправ не тільки для доброго здоров’я серця, але й запобігає захворюванням.
Ну, лікарі знають, що вони говорять
Регулярні фізичні вправи - це цілком природне лікування будь-яких захворювань
Підвищує імунну систему вашого тіла, це допомагає захистити вас від серцевих нападів, інфекцій, діабету та багатьох інших видів захворювань.
Якщо ви хочете мати менше днів, коли ви захворіли, можливо, займайтеся спортом бути відповіддю.
6 Довговічність
Ми всі знаємо, що не існує такого поняття, як джерело молодості, але це доведено вправи подовжують ваше життя.
Добре подумайте, як допомагають вправи для боротьби з хворобами.
Зменшивши ризик захворювання та інвалідності, ви зможете вступити твої золоті роки з чудова психічна та фізична форма.
Вправи також пов’язували з боями деменція та артрит.
7 Боріться із збільшенням ваги та за схуднення
Причиною номер один, через яку багато людей починають займатися, є те, що вони хочуть схуднути і це дуже хороша мета.
Заняття спортом, безсумнівно, добре вас почнуть.
У поєднанні з правильним харчуванням щоденні фізичні вправи можуть допомогти вам скинути зайві кілограми і щоб тримати їх подалі.
8 Спати краще
Вправа виробляє ендорфіни; це хімічні речовини, які допомагають людям почуватися в мирі і щасливішим.
Виявляється, ці самі хімічні речовини не тільки допомагають людям, які борються з депресією, але й допомагають боротися з безсонням і проблемами сну.
Зрештою, те, що потрібно кожній дівчині хороша перерва звичайно?
9 Самооцінка
Вправи змушують вас почувати себе краще, це так просто
Ваше тіло не було розроблене для того, щоб залишатися в стійкому стані цілий день, і як тільки ви почнете рухатися, все починає швидко налаштовуватися.
Ще раз, в міру схуднення, ви посилюєтесь і відповідаєте своїм фітнес-завданням, ваша самооцінка зростатиме і досить скоро ви почнете почуватися чудово щодня.
Користь від тренувань має величезну кількість переваг, і вони лише подряплюють поверхню, але вони є дев'ять чудових причин займатися фізичними вправами.
Багато людей вони залишають вправу поза своїх планів схуднення, і це їм не приносить користі.
Початися може здатися страшним, але дуже скоро ви зрозумієте, що досить сильні. щоб відповісти на ваші завдання і ваше тіло буде вам дякувати знову і знову.