10 порад для швидкого зміни способу життя для схуднення
Tweet Багато людей очікували б відповіді на питання: не потрібно рухатись, достатньо капсул, але відповідь не така однозначна! Велике питання - що краще - споживання таблеток чи фізичні вправи - є предметом дискусій дуже давно.
Це почалося ще в перші роки, коли лікарі вперше виписали такі таблетки людям з ожирінням. Сьогодні ринок насичений споживчими таблетками, ми можемо знайти їх чималу кількість в кожній аптеці, обіцяючи диво для зайвої ваги. Ну, не завадить відразу зазначити, що фізичні вправи завжди були здоровішими та кориснішими, ніж прийом таблеток, але слід також додати, що є люди, які насправді не в змозі взяти час зі своїх зайнятих звичок для того, щоб регулярне тренування.
Одне з найскладніших речей у схудненні - це, мабуть, визнання того, що воно залишиться таким назавжди.
Щоб назавжди схуднути, більшість людей хочуть схуднути, мало часу та сил. Те, що рух все ще можна запропонувати, пов’язано з побічними ефектами прийому таблетки. Фахівці з фітнесу також рекомендують тренування як довгострокове рішення ожиріння.
Багато разів виховувалося, що назавжди схуднути людина - це сидячий спосіб життя в малорухливих, неспортивних буднях і нездорове харчування через жир. На думку експертів, поки ми не змінимо ці речі, ми також не можемо очікувати великого дива від споживчих таблеток. Прийом таких таблеток засмучує той факт, що втрачаючи вагу назавжди, багато людей повно діуретиків, тому вони надають лише тимчасове рішення.
Коли людина, яка бажає схуднути, досягає бажаної втрати ваги, вона повертається до своїх початкових поганих харчових звичок, і втрата ваги супроводжується швидким збільшенням ваги. Якщо хтось хоче схуднути, йому потрібна зміна способу життя. Проте, що знає один, а що інший?
10 наукових методів назавжди позбутися зайвого жиру
Більшість споживчих таблеток містять рослинні інгредієнти, такі як екстракт зеленого чаю та худія. Існують також засоби, що пригнічують апетит та прискорювачі метаболізму. Вони базуються на тому, що якщо ми не відчуваємо голод, ми не будемо їсти стільки, а якщо це станеться, ми насправді відчуємо втрату ваги. Таблетки, які допомагають активізувати ваш метаболізм, стимулюють споживання накопиченої енергії, з тим самим результатом: відбувається втрата ваги.
"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Виробники наголошують, що таблетки діють навіть без фізичних вправ. Однак запорукою здорового схуднення, якщо поглянути на фізичні вправи, є вправи, що впливають на серцево-судинну систему. Вони не тільки допомагають схуднути, але й збільшують вашу витривалість та витривалість та зміцнюють м’язи. Вони нам усі потрібні!
Естер Франьо
Метаболізм природно обертається, оскільки вправи на серцево-судинну систему покращують надходження кисню до організму. Калорія та спалювання жиру за допомогою фізичних вправ - це просто, більшість медичних працівників це також рекомендують, звичайно, потрібно вкласти час та сили.
На думку експертів, найбільш ідеально пересувати хвилини раз на тиждень. Кілька досліджень підтверджують, що коли учасники приймали таблетки, вони втрачали вдвічі більше ваги, коли виконували фізичні вправи, ніж ті, кому призначали лише таблетки. Фахівці радять приймати таблетки, дотримуватися здорового харчування та займатися спортом, оскільки зміна способу життя дуже важлива для ефективного схуднення.
Дієтолог Хайналка Такач перелічує небезпеку споживчих таблеток. За його словами, його найбільша небезпека полягає в тому, що він викличе чергове розчарування та відчай у людини, яка хоче схуднути, схуднувши чи ні, або це не буде реалізовано остаточно. Споживні таблетки, які є найкращим способом прийому ліків, зазвичай засновані на зменшенні голоду.
Вони навіть можуть викликати високий кров’яний тиск або діабет. Рослинні таблетки - це ті, що мають переважно сечогінну та послаблюючу дію, і тут з організму виводиться не тільки вода, а й мінерали, що може призвести до різних станів дефіциту.
Вічне питання: капсула для схуднення або тренування?
Я не знаходжу такої варіації, що ми рекомендуємо її тим, хто не любить рухатися. Рух компанії Siemens для схуднення, це має бути частиною нашого повсякденного життя, і ми не повинні зміцнювати сидячий спосіб життя кинутого світу.
Що ще може допомогти вам схуднути? Багато означає включати в свій раціон багато овочів: завдяки високому вмісту клітковини ми відчуваємо себе більш насиченими, навіть якщо їмо менше.