10.6. 2020 Що такого чудового в цьому супі, який робить бідних жінок у всьому світі? Дайте їй шанс через тиждень, і ви побачите!
затвор
Популярний з Інтернету
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…
Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!
Пов’язані статті
Ви хотіли б скинути кілограми, не голодуючи? Робіть це 1 річ вдома і худніть БЕЗБЕЗКОЛЬНО!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Майже 20 років тому американська дієтолог Маргарет Данброт винайшла свій легендарний суп на основі капусти. З тих пір рецепт зазнав декількох модифікацій, але ми повернулися до оригіналу, який перевірявся роками і перевірявся мільйон разів. Цей суп став сенсацією, оскільки його автор вразив жінок заявою: "Ви можете їсти скільки завгодно". Маргарет Данброт була переповнена позитивними реакціями, і вона рекомендувала суп усім, кому потрібно було впасти швидко і помітно, не надто голодуючи.
Ви боїтеся запаху?
Капуста при приготуванні пахне не найпривабливіше, оскільки виділяє сполуки сірки. Правда, чим старша капуста, тим сильніше виражений запах, тому вибирайте молоді головки з щільно стиснутими і свіжими зеленими листками. Можна зменшити запах кулінарії, додавши трохи оцту.
Рецепт чудодійного капустяного супу
Вам знадобиться
1. середня головка білокачанної капусти, 6 молодих весняних цибулин, 2 червоних або зелених перцю, 6 морквин, 5 стебел селери, 6 цибулин, 3 великі помідори, чорний мелений перець, сіль, 110 г натурального цільнозернового рису
Підготовка
Очистіть овочі та наріжте їх меншими шматочками. Помістіть все у велику каструлю (4 літри) і додайте холодної води, щоб занурити овочі. Довести до кипіння, зменшити температуру і кип’ятити 10 хвилин без кришки. Потім продовжуйте готувати з кришкою, поки овочі не звариться до м’якості. Це займає від 10 до 15 хвилин. Поки суп вариться, приготуйте рис згідно з інструкціями на упаковці. Додати в готовий суп. Додайте воду, залежно від того, чи віддаєте перевагу ви рідкій консистенції. Приправте невеликою кількістю солі і перцю. Суп витримає вас у холодильнику 3 дні.
Точний щотижневий графік
Згідно з початковим планом дієти, окрім чудодійного супу, ви можете їсти фрукти, овочі, молочні продукти, рибу або птицю, смажену на грилі, та хліб з непросіяного борошна. Однак є дуже важливе правило - щодня потрібно з’їдати не менше одного літра супу, навіть більше.
1 день
● капустяний суп
● Фрукти - скільки завгодно, але банани не рекомендуються
● 250 мл знежиреного молока або 250 г натурального білого йогурту (0,1 відсотка)
● трави та спеції на ваш вибір
● напої - чай або кава без молока та цукру, вода
2 день
● капустяний суп
● овочі - що завгодно, бажано сирі
● Печена картопля на вечерю з 1 чайною ложкою вершкового масла
● напої та спеції, як у перший день
День 3
● капустяний суп
● Фрукти та овочі - скільки завгодно, але без бананів чи картоплі.
● 250 мл знежиреного молока або 250 г білого йогурту (0,1 відсотка)
● напої та спеції, як у перший день
День 4
● капустяний суп
● 3-6 бананів
● 250 г білого йогурту (0,1 відсотка)
● напої - 8 склянок знежиреного молока (по 200 мл)
День 5
● капустяний суп
● риба або куряче філе на грилі (без шкірки)
● 6 помідорів
● 250 мл знежиреного молока або 250 г білого йогурту (0,1 відсотка)
● напої та спеції, як у перший день
День 6
● капустяний суп
● риба або куряче філе на грилі (без шкірки)
● сирі овочі
● 250 мл знежиреного молока або 250 г білого йогурту (0,1 відсотка)
● напої та спеції, як у перший день
День 7
● капустяний суп
● Фрукти та овочі - скільки завгодно, але без бананів чи картоплі
● 250 мл знежиреного молока або 250 г білого йогурту (0,1 відсотка)
● напої та спеції, як у перший день
А як щодо здуття живота?
Більшість людей не мають проблем з цією дієтою. Однак, якщо ви стурбовані, ви можете запобігти здуття живота, додавши раску, кріп, кріп або чебрець. Суміш чаю з ромашки, кропу, кропу, жимолості та м’яти перцевої також сприяє зменшенню метеоризму.
Чому капуста так чудово підходить для схуднення
Білокачанна капуста (500 г = 125 ккал) містить 95 відсотків води, решта п’ять відсотків - це концентровані органічні речовини.
Вітамін B стимулює обмін речовин і підвищує концентрацію уваги. Ви будете почувати себе в формі і продуктивно.
Вітамін С використовується клітинами для перетворення жиру в енергію.
Вітамін Е (у зовнішніх листках) допомагає швидше спалювати зайвий жир.
Залізо постачає органи киснем.