Щоб зменшити ризик ранньої смерті, просто вживайте наступні продукти щодня.
Щоденне вживання горіхів та арахісу може значно зменшити ризик передчасної смерті. За словами вчених з Маастрихтського університету в Нідерландах. Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі епідеміології, достатньо мати щодня як мінімум десять грамів горіхів або арахісу, щоб зменшити ризик ранньої смерті.
Хоча в минулому кілька досліджень показали позитивний внесок горіхів у серцево-судинну систему людини, нове дослідження є першим, що стосується конкретних видів горіхів та хвороб. У 1986 р. Дослідники попросили інформацію про свій спосіб життя понад 120 000 людей у віці від 55 до 69 років. Через десять років вони зібрали дані про свою смертність. Результати показали, що ризик передчасної смерті внаслідок раку, діабету, респіраторних або нейродегенеративних захворювань був нижчим у тих осіб, які регулярно вживали горіхи або арахіс. Хоча їх споживання зменшило загрозу передчасної смерті від нейродегенеративних захворювань на 45 відсотків, це було 39 відсотків для респіраторних захворювань і 30 відсотків для діабету. В середньому ризик був на 23 відсотки нижчим.
Дослідники також взяли до уваги той факт, що люди, які споживають горіхи та арахіс, також їли більше фруктів та овочів, а жінки, яким не бракувало цих фруктів у своєму раціоні, часто були біднішими. Як пояснив керівник дослідження Піт ван ден Брандт, вони скоригували результати свого дослідження на основі цих фактів. Дослідники також зазначали, що ризик передчасної смерті не зменшується споживанням арахісового масла.
- Це трапляється з вашим організмом, коли ви починаєте мед з часником. Лише 1 чайна ложка на день, і ви збалансуєте ефект
- Велике відкриття Вчені розкрили одну з причин аутизму у дітей! Вечір для дівчат
- Дослідники з’ясували, чому здорово їсти 7 горіхів на день
- Просто їжте 3 фініки на день, і ваше тіло отримає ці 5 переваг
- Всього кілька ковтків, і ви відразу відчуєте полегшення Це допоможе при завищеному животі та розладі травлення