найкраща

Людям, які страждають алергією, правильна дієта може дуже допомогти, щоб вони почувались краще.

Деякі продукти містять поживні речовини, які можуть допомогти зміцнити імунну систему та подолати інфекції порожнини рота та дихальних шляхів, симптоми яких тісно пов’язані з алергією та полінозом - пише webbeteg.hu.

Здорове харчування може забезпечити захист для людей з алергією та сінною лихоманкою різними способами. Це допомагає підтримувати дихальну систему міцною. Реклама Багато продуктів можуть допомогти полегшити дихання, відкривши засмічені носові проходи. Зв'язок між дієтою та алергією Шкірна алергія дуже поширена на острові Крит, але респіраторна алергія зустрічається досить рідко. Чому?

ЦІНКОВИЙ ЗМІСТ ПРОДУКТІВ - ЧИ ВИ ЗНАЛИ? Устриці, нежирна яловичина, креветки, омари, бобові, цільнозернові страви та тофу мають високий вміст цинку. Цинк має антибактеріальну та противірусну дію на організм та імунітет. Не маючи достатньої кількості цинку, організм не в змозі боротися з інфекцією.

Раціон жителів острова Крит з дитинства включав свіжі овочі та фрукти, рибу, оливкову олію та горіхи. Середземноморська їжа з високим вмістом антиоксидантів. Антиоксиданти захищають клітини від окисних пошкоджень, які можуть спричинити захворювання. На думку дослідників, люди на острові Крит, які харчуються за середземноморською дієтою, менш алергічні. Дослідження показало, що горіхи, виноград, апельсини, яблука та свіжі помідори забезпечують захист алергікам. Як 3 види їжі борються з алергією? Арахіс. У арахісі багато магнію і вітаміну Е. Дослідження показують, що магній сприяє підвищенню функції легенів і захищає людей, хворих на астму, від астматичного дихання, що викликає пневмонію.

Вітамін Е є підсилювачем імунітету і знижує ризик розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів. Вітамін Е як антиоксидант захищає організм від шкідливих вільних радикалів. Вільні радикали можуть спричинити пошкодження тканин, що викликає запалення, а також алергічні та астматичні симптоми. Яблука, апельсини, помідори. Ці три продукти містять ще один антиоксидант, вітамін С. Дослідники кажуть, що вони забезпечують захист від алергії та астми. Це важливо, оскільки майже половина людей з астмою також мають алергію. Індивідуальний. Шкірка винограду блакитного кольору повна антиоксидантів, які зменшують запалення в організмі. Згідно з дослідженням критської дієти, виноград забезпечує захист як від алергії, так і від астматичного дихання. Вживання риби зменшує алергію Омега-3 жирні кислоти, DHA та EPA, що містяться в морській рибі та водоростях, зменшують запалення в організмі. Американський педіатр Вільям Сірс каже, що це забезпечує захист від алергії.

У своїй майбутній книзі про переваги омега-3 жирних кислот Сірс пише, що діти та дорослі з алергією та астмою є особами, що вживають i-Bods. Людина "i-Bod" - це людина, яка сповнена страшних запалень, говорить Сірс. Яка Його порада? Споживання риби. Лосось, скумбрія, форель, оселедець, сардини та довготерпий тунець є чудовими джерелами морських омега-3 жирних кислот. Якщо ви не їсте рибу, їжте риб’ячий жир або омега-3 та добавки до водоростей.

Рано вранці гарячий чай може зменшити алергічну реакцію?

Доктор Мюррей Гроссан, лікар-отоларинголог, каже, що війки органу нюху - крихітні волоски в носі видавлюють пилок і пил з проходів. Якщо волоски носа здорові, слиз витікає природним шляхом. Ранній сніданок може бути важливим, оскільки гарячий чай з лимоном та медом може допомогти запобігти ранньому ранковому алергічному та сінному лихоманці чхання. Запобігання чханню зменшує необхідність приймати алергічні препарати. Такі трав'янисті рослини, як пажитник, анісовий порошок, аніс або шавлія »можуть додатково стимулювати волоски носа - ще одна дієта для страждаючих алергією. Зелений, білий і чорний чаї також повні флавоноїдів - протизапальних рослинних сполук. Чай також зміцнює імунітет, збільшуючи білки в організмі для боротьби з інфекцією.

ЧИ ШКІДЛИВО МОЛОКО СЛІЗОВОГО? Багато людей з алергією виключають молоко зі свого раціону. Вони скаржаться, що молоко виробляє більше слизу, який буде щільнішим та важчим для видалення. Однак алерголог Патрік Х. Уін, президент та директор Центру алергії, астми та імунології в Шило, сказав, що немає достовірних даних, що підтверджують цей факт. Іншими словами, молоко все ще здорове - навіть для людей з алергією та полінозом.

Їжа, яка корисна або шкідлива для алергії

Гостра їжа розріджує слиз і полегшує алергічну застійну реакцію, однак вона також може дратувати горло, викликаючи надлишок слизу і кашель. Деякі люди страждають алергією на такі три продукти, тому Гроссан попереджає вас про обережність, перш ніж їх пробувати:

• пряність каджун. Кайенський перець, пряність каджун, схожий на природну краплю в ніс, оскільки перець містить капсаїцин, який стимулює нервові клітини.

• Часник. Ця рослина допомагає уникнути слизу.

• Торма. Корінь хрону містить речовину, схожу на одну з хімічних речовин, що містяться в назальних краплях.