На сьогоднішній день існують досить різні дієти, серед яких найбільш популярні. Можна припустити, що вони популярні, оскільки дають хороші результати.
Найпопулярніша дієта для схуднення
Майже в кожному рейтингу ви можете знайти ці дієти, оскільки вони досить ефективні та прості.
Харчування за групами крові
Загалом існує 4 групи крові, і доктор Д "Амо пропонує теорію, яка говорить, що для схуднення слід їсти продукти відповідно до вашої групи.
- для 1 групи рекомендується їсти: м’ясо, рибу, овочі та фрукти;
- для 2 групи рекомендується їсти: вегетаріанські продукти;
- для 3 групи рекомендується їсти: м’ясо, рибу, молочні продукти, яйця, каші, овочі та фрукти;
- для групи 4 рекомендується використовувати: також, як і для групи 3.
Японська дієта
Ця дієта вважається найпопулярнішою у світі і розраховується на 13 днів. У цей період забороняється вживати цукор, сіль, алкоголь та хлібобулочні вироби. Необхідно повністю дотримуватися заздалегідь розробленого меню, щоб досягти хороших результатів.
Дієта Протасова
Цей варіант можна знайти практично в кожному рейтингу, який так і називається - найпопулярніші та ефективні дієти. Ця дієта розрахована на 5 тижнів, перші 2 з них слід їсти, переважно сирі овочі та молочні продукти
продуктів, а на 3 і 4 тижні додайте трохи м’яса та риби.
Дієта Аткінса
Ця дієта ділиться на 2 частини, що зменшують і підтримують. У перший тиждень всі зусилля будуть спрямовані на поліпшення обміну речовин, а другий необхідний для спалювання жирових відкладень.
Білкова дієта
Це ще один спосіб схуднення, який заслужено є однією з найпопулярніших і найефективніших дієт. Дієта розрахована на 2 тижні, тому можна скинути до 8 кг зайвої ваги. Для досягнення бажаного результату необхідно дотримуватися всіх рекомендацій і слідувати розробленому меню.