гормони

Топ-4 гормону, що спалює жир Ну і підходять

Автор Anikó Váczy Пізнайте маленьких ворогів, а потім поставте їх на службу для схуднення! Більшість з нас звинувачує свої гормони в надмірній вазі після наших генів, і ми не робимо це безпідставно.

Це пов’язано з тим, що зниження та підвищення рівня гормонів суттєво впливає на наш апетит, тягу до певної їжі та втрату греліну, на якій частині нашого тіла найбільше відкладається надлишок.

Багато разів за невдале схуднення відповідають гормони. З цієї причини надзвичайно важливо знати, як вони працюють і як їх можна схуднути.

Поява кортизолу: Надниркова залоза, яка знаходиться у верхній частині нирки. Поведінка: кортизол також відомий як гормон стресу. Коли стрес або навіть втрата ваги греліну нас лякають, наші наднирники відразу підвищують рівень кортизолу в крові. Коли стрес чи небезпека залишаються, тілу потрібно поповнювати енергію, і в цьому випадку ми будемо голодними вовками.

Втрата ваги Греліну - це явно збільшення ваги, а зайві кілограми в цей час спеціально завантажуються на середню частину нашого тіла. Ось як з цим впоратися: головне - відключити основне джерело енергії, кофеїн. Інший фокус, який ви можете захотіти включити, - це розвеселити себе відео або навіть кумедною думкою.

Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування

Поява тестостерону: втрата ваги яєчників та греліну. Поведінка: найвідоміший за нарощування м’язової маси, заряджання енергією та турбонаддувом сексуального бажання.

Підвищений рівень тестостерону уповільнює метаболізм, що призводить до ожиріння. Ось як лікувати: зменшення споживання цукру може значно зменшити ризик набору ваги. Надмірне споживання цукру зупиняє гени, які допомагають організму спиратися в організмі, регулюючи кількість тестостеронів.

Поява лептину: жирова тканина. Поведінка: Зазвичай ви керуєте своїм апетитом з почуттям ситості, щоб знати, коли припинити їсти. Коли втрата ваги греліну призводить до зникнення жирових клітин, рівень лептину при втраті ваги греліну явно знижується.

Роль гормонів у схудненні

Таким чином, втрачається почуття ситості, що полегшує переїдання та надмірну вагу греліну. Однак надмірна вага протягом тривалого часу також може заблокувати нормальне функціонування лептину. Ось як це зробити: уникайте дієт, що сприяють швидкому схудненню, виберіть ту, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів повільно, але греліну.

Також зверніть увагу на втрату вживання греліну цинку, оскільки його нестача знижує рівень лептину.

Грелін Зустрічається в кишковому тракті. Поведінка: Його не випадково називають гормоном голоду. Коли ваш шлунок майже порожній, грелін посилає сигнал вашому мозку, що пора їсти. Якщо ви їли грелін для схуднення, він також відповідає за те, щоб ви не хотіли нічого годинами після їжі. Коли ви худнете, організм переходить у режим голоду, збільшуючи вироблення греліну, який виробляє майже постійне почуття голоду.

Вам сподобалась стаття? Ще не зареєстровано? Підпишіться на мій бюлетень!

Ось як це можна лікувати: не дозволяйте шлунку спорожніти, їжте продукти з високим вмістом клітковини, але з низьким вмістом калорій, щоб тримати вас ситими. Також їжте супи, так як вони чудово насичуються.

  • Схуднути можна за допомогою ваг
  • Постійно голодний жир - секрет схуднення

Крім того, зверніть увагу на достатню кількість сну, оскільки навіть мінімальне недосипання може значно підвищити рівень греліну. Це пояснення того, чому ви постійно голодні, коли втомилися.

Лептин і втрата ваги

Поява естрогену: яєчник. Поведінка: Естроген відповідає за те, щоб ви постійно жадали певної їжі протягом періоду.

Перед початком періоду найменш активний, і в цьому випадку ми схильні до великої їжі. Безпосередньо перед овуляцією ваша сила збільшується, пригнічуючи апетит.

Парадоксально, але коли він на повну силу, він перемагає прогестерон, це називається домінуванням естрогену, і в цьому випадку втрата ваги стає майже неможливою місією. Ось як лікувати: щоб залишатися збалансованим, пильно стежте за достатньою кількістю клітковини, яка зв’язує естроген і проходить через кишковий тракт, щоб він не потрапляв назад у кров.

  • Спалювати жир у верхній частині спини
  • Це означає недоїдання.
  • Гормони для схуднення - дієтичні Феміна
  • Результати зниження ваги способу життя
  • Роль гормонів у схудненні

Вашою метою повинно бути споживання півкілограма овочів на день, що спочатку може здатися багато, але ви також можете їсти його різними способами, наприклад, смузі, преміум-салати або овочеві чіпси. Фото: РФ.